Sauna telah booming dalam beberapa tahun terakhir. Jumlah fasilitas bergaya telah meningkat, dan tampaknya telah menjadi cara yang benar -benar mapan bagi orang -orang yang tinggal di kota untuk menyegarkan diri.
Tapi di sisi lain,Peningkatan jumlah kecelakaan di fasilitas saunaIni juga masalah yang serius. Menurut Asosiasi Sauna dan Spa Jepang (selanjutnya disebut sebagai Asosiasi Sauna), sebagian besar kasus ini disebabkan oleh perubahan suhu mendadak atau berkeringat.Jatuh atau kesehatan yang buruk karena "pusing"Itulah adanya.
Pengetahuan umum baru tentang sauna
Apa itu "Totono 2.0"?
Menanggapi latar belakang ini, Asosiasi Sauna telah mengumumkan bahwa mereka telah membuat panduan baru untuk melakukan sauna untuk menjadikannya pengalaman yang lebih aman dan lebih berkualitas.Totono 2.0". Ini adalah metode tradisional "sauna → mandi dingin → mandi luar (istirahat)" dan "Pengisian kelembaban'DitambahkanRutinitas 4 langkahadalah.
© Jepang Sauna and Spa Association, Asosiasi Incorporated Incorporated Publik
Apakah kunci hidrasi "dalam dan dalam"?
Menurut survei oleh Asosiasi Sauna, sekitar 80% penggemar saunaTetap terhidrasi sebelum memasuki saunaIni membuatnya tampak seperti kesabaran yang mendalam. Akankah hidrasi sebelum dan sesudah memasuki sauna akan menjadi kebiasaan sauna baru?
Selain itu, banyak orang yang merasa "dalam dan dalam" dikatakan memiliki efek spesifik berikut:
- Anda bisa lebih banyak berkeringat
- Mengurangi ketegangan pada tubuh Anda dan menikmati sauna
- Saya banyak berkeringat
Komentar -komentar ini juga menunjukkan bahwa hidrasi merupakan faktor penting dalam tidak hanya meningkatkan keamanan, tetapi juga meningkatkan kualitas pengalaman sauna Anda.
Asosiasi menambahkan komentar berikut dari penggemar sauna. Tentu saja, itu meyakinkan.
"Bahkan sebelum memasuki sauna, melembabkan, mengenakan keringat, menambahkan air baru, dan kemudian menyemprotkan kembali keringat, menyemprotkan kembali sebagai keringat, dan menyemprotkan kembali sebagai keringat, yang menyegarkan air dalam tubuh, dan merasa bahwa kualitas sauna akan membaik."
Dikatakan bahwa jumlah keringat yang diproduksi dalam mandi sauna tunggal adalah sekitar 300-400ml, tetapi jumlah air yang dapat dikonsumsi sekaligus sekitar 200ml. Karena itu, saat menikmati sauna,Cobalah untuk tetap terhidrasi sering sebelum dan sesudahItu menjadi penting.
© Jepang Sauna and Spa Association, Asosiasi Incorporated Incorporated Publik
© Jepang Sauna and Spa Association, Asosiasi Incorporated Incorporated Publik
Sauna dan hidrasi
Segarkan Pikiran dan Tubuh Anda
Dalam beberapa tahun terakhir, sauna telah menarik perhatian dari berbagai generasi, karena mereka tidak hanya memberikan efek yang menyegarkan, tetapi juga manfaat kesehatan dan kecantikan. Namun, jika kesadaran keamanan diabaikan, itu bisa memiliki efek sebaliknya.
"Totono 2.0" sering diabaikan karena overheating boom sauna.Kesadaran KeamananIni kemungkinan akan menjadi kebiasaan baru untuk meningkatkan pengalaman sauna dan untuk lebih meningkatkan pengalaman sauna.
Gambar teratas: ©Asosiasi Sauna dan Spa Japan, Asosiasi Incorporated Public Incorporated Asosiasi