Selamat tinggal malam tanpa tidur! Pelajari lebih lanjut tentang diri Anda dan rekomendasikan buku harian femtech terbaru

"Sulit untuk menghilangkan kelelahan bahkan setelah tidur," atau "Saya tidak bisa bangun dengan segar," atau Anda mungkin mengalami masalah dengan masalah semacam ini.Pertanggungjawaban tidurMungkin dia memegangnya. Menurut survei 2021 oleh Organisasi untuk Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan (OECD), rata -rata waktu tidur untuk orang Jepang adalah 7 jam dan 22 menit. Ini adalah di antara 33 negara yang disurvei.terpendekadalah.

Terlebih lagi, ini sudah periode tidur yang singkat,Wanita Jepang cenderung lebih pendek dari pria. Menurut Survei Waktu Kehidupan Nasional (2020) yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan, Persalinan dan Kesejahteraan, rata -rata waktu tidur untuk wanita berusia 40 -an adalah 6 jam dan 53 menit, sementara wanita berusia 50 -an adalah 6 jam dan 36 menit.

Mengapa kekurangan tidur begitu serius?

Penyebab kurang tidur bervariasi dari orang ke orang, seperti stres di tempat kerja dan hubungan, dan kebiasaan gaya hidup yang tidak teratur. Namun, yang tidak bisa Anda lewatkanEfek hormon wanitaadalah.

Menurut Paramount Bed Co., Ltd., "Kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur karena hormon yang tidak rata." Hormon wanita sangat bervariasi tergantung pada tahap hidup Anda, seperti siklus menstruasi, kehamilan, persalinan, dan menopause, dan mempengaruhi tidur Anda.

Dengan kata lain,Kurang tidur dan gangguan pada hormon wanita dapat memiliki efek negatif satu sama lain dan menyebabkan spiral negatifAda juga.

Jadi, bagaimana Anda bisa keluar dari spiral negatif ini?

Paramount Bed mengusulkan bahwa itu dirilis bersamaan dengan Hari Perempuan Internasional pada 8 Maret."90 hari diary mengantuk menatapku"adalah.

Buku harian ini bukan hanya tentang melacak waktu tidur Anda. "Memahami tahap alam dan kehidupan hormon wanita, meninjau kebiasaan gaya hidup, berfokus pada tidur sehari -hari, dan menyesuaikan tubuh dan poros pikiran untuk menjalani kehidupan yang sehat.Berdasarkan konsep "Bertujuan untuk meningkatkan tidur dan gaya hidup Anda sambil menghadapi diri sendiri selama 90 hariItu bisa dilakukan.

Metode ini sangat sederhana. 10 menit sehari, sebelum tidur, pergi ke buku harianWaktu tiduratauTidur dan pemulihan、Siklus menstruasiCatat saja hal -hal seperti itu. Ini secara alami akan membuat Anda sadar akan ritme dan perubahan dalam tubuh Anda.

Kuncinya adalah "pemantauan diri." Menggenggam kondisi Anda secara obyektif menyebabkan tidur yang lebih baik dan, pada akhirnya, untuk kesehatan baik pikiran dan tubuh Anda.

Tempat Tidur Paramount adalahKesejahteraan untuk semua makhluk"Sebagai pesan mereknyaMeningkatkan kesejahteraan wanitaKami juga secara aktif mengerjakan ini.

Sejak 2024, kami juga telah menyediakan layanan femtech untuk bisnis untuk mendukung karyawan wanita dari menopause dan tempat kerja mereka, dan pengembangan dan pelepasan "90 Days of Sleeping Diary" saat ini dapat dikatakan sebagai bagian dari ini.

Saatnya menghadapi diri sendiri dan waktu untuk menghargai diri sendiri. Bagi orang -orang modern, penuh dengan informasi dan terus -menerus dikejar oleh waktu, tidur benar -benar "istirahat bahagia." Mengapa tidak mencoba banyak tidur melalui pilihan buku harian tidur yang akan membantu Anda menghadapi diri sendiri?

『90 hari buku harian tidur menatapku』

[Ukuran tubuh utama] 46 Ukuran (188mm x 130mm x 5mm), 48 halaman
[Lokasi Penjualan]Toko online "toko"
[Harga] 880 yen (termasuk pajak)