Tren baru dalam stres-bebas: Merancang ruang santai dengan cozymaxxing dari Tiktok

Secara umum, masyarakat modern terlalu ditekankan. Pasti ada banyak orang yang terus -menerus dalam keadaan ketegangan, seperti pekerjaan, hubungan, atau kecemasan tentang masa depan.

Tren perawatan diri terbaru telah dirilis di Tiktok, yang akan menenangkan pikiran Anda yang lelah. YaituCozymaxxing(COZY Mac Sing) Kami akan memperkenalkan Anda dengan metode seperti apa itu, keefektifannya, bagaimana mempraktikkannya, dan apa yang harus berhati -hati!

Menurut Healthline, penyedia informasi dan informasi terkait kesehatan, semuanya cozymaxxing?Tren perawatan diri dari Tiktok fokus pada menciptakan lingkungan yang nyaman dan bebas stresRupanya itu seperti itu.

Misalnya, bayangkan waktu yang santai, dibungkus dengan selimut halus, menyalakan lilin, menonton film favorit Anda, bersantai sesuka hati Anda. Psikolog bersertifikat Ken Fierheller mendefinisikan cozymaxxing sebagai "dengan sengaja menyesuaikan rumah dan kebiasaan Anda untuk memprioritaskan relaksasi dan kenyamanan." Memang,Rancang ruang bahagia Anda sendiriTindakan inilah yang membuat cozymaxxing.

Artikel yang samaMenurut artikel itu, Cozymaxxing tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan mental, seperti meningkatkan kemampuan regulasi emosional dan meningkatkan kualitas tidur.

Psikolog KonselingRenungkan dengan Dr RitzRitika Suk Birah, pendiri buku ini, menjelaskan efek cozymaxxing:

"Lingkungan yang nyaman dan dapat diprediksi membawa keamanan ke otak. Akibatnya, ini mengurangi hormon stres (kortisol) dan mempromosikan relaksasi, dan juga dapat dikatakan efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan." Dia menambahkan bahwa santai secara sadar juga dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatur emosi Anda, karena Anda dapat memberi Anda waktu untuk menangani dan mengatur emosi Anda sendiri.

Rupanya, daya tarik cozymaxxing adalah tidak memerlukan alat atau teknik khusus. Ringkasan singkat dari langkah -langkah ini adalah sebagai berikut: Siapa pun dapat memulai ini dengan mudah, mulai hari ini.

1. Menciptakan ruang santai:Pencahayaan lembut, selimut, warna hangat, dan aroma lavender dan vanilla menciptakan ruang yang tenang.
2. Pengenalan kebiasaan relaksasi:Ini juga efektif untuk menggabungkan kebiasaan santai, seperti membuat minuman panas, membaca, atau peregangan sebelum tidur. Kami juga merekomendasikan waktu mandi dengan lilin yang menyala untuk musik favorit Anda.
3. DETOX Digital:Saat Anda cozymaxxing, Anda dapat menjauh dari perangkat digital seperti smartphone, tablet, dan PC. Memiliki waktu bebas digital sangat penting dalam menciptakan lingkungan yang bebas stres.

Ada banyak manfaat untuk cozymaxxing, tetapi ada juga beberapa hal yang harus diperhatikan. Birah, yang disebutkan di atas, memperingatkan bahwa niat dan keseimbangan penting dalam tindakan apa pun, karena beberapa orang menjadi terlalu fokus pada perawatan diri.

Tampaknya penting untuk bertanya pada diri sendiri, "Apakah Anda ditarik dari orang lain," "Apakah Anda menghindari tanggung jawab," dan "Apakah Anda menggerakkan tubuh Anda dengan baik?" Karena cozymaxxing bukanlah cara sementara untuk menutup mata terhadap masalah, tetapi metode untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh.

Menurut artikel itu, Cozymaxxing tidak perlu dipraktikkan sendirian. Spesialis juga merekomendasikan berbagi waktu yang menyenangkan dengan teman dekat, seperti menonton film, makan siang dengan teman, atau minum teh.

Menikmati dengan seseorang dapat membuat efek santai lebih kuat. Mengapa tidak menemukan metode cozymaxxing yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan mendapatkan situasi mental dan fisik yang sehat? Sarana untuk menghadapi diri sendiri dan menciptakan ruang damai untuk diri sendiri pasti akan menjadi alat yang ampuh yang akan memperkaya kehidupan sehari -hari Anda.