Ahli gizi selebriti Keri Glassman telah membantu kita menyehatkan tubuh dan otak kita selama bertahun-tahun. “Mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan benar dapat membantu kejernihan mental, memori, dan kemampuan fokus Anda,” jelasnya. Resep yang dia kembangkan untuk meningkatkan kesehatan otak termasuk dia,dan salad mudah ini dengan tiga jenis kacang-kacangan (jangan ragu untuk menggantinya dan mencampurkan bumbu, sayuran, dll.).
“Kacang kaya akan magnesium, dan magnesium dikaitkan dengan perasaan tenang,” katanya. "Saya sebenarnya terpilih sebagai orang yang paling stres dalam buku tahunan sekolah menengah saya! Jadi, ya, saya suka makanan yang bisa membantu menenangkan saraf itu. Dan kacang-kacangan bisa menjadi obat yang bagus untuk itu!"
Bahan-bahan
- Satu kaleng kacang merah seberat 15 ons, bilas dan tiriskan
- Satu kaleng kacang garbanzo seberat 15 ons, bilas dan tiriskan
- Satu kaleng kacang hitam seberat 15 ons, bilas dan tiriskan
- ¼ bawang merah, cincang
- 1/3 cangkir cuka anggur merah (opsional)
- 3 sendok makan minyak zaitun
- Garam dan merica, sesuai selera
Menghasilkan
Melayani:8 sampai 12
Persiapan
Campur semua bahan menjadi satu dalam mangkuk besar.
Lebih Banyak untuk Ditonton, Masak + Baca
Restoran Terbaik—Dipilih Oleh Staf Kami!
Sebagai pecinta kuliner, kami tahu satu atau dua hal tentang restoran bagus—berikut beberapa restoran favorit kami di seluruh Amerika yang harus Anda tambahkan ke daftar yang harus Anda coba.
Rigatoni Panggang Super Keju Rach dengan Terong + Coppa Ham Panas
Rachael membagikan casserole pasta hari Minggu "spesial" miliknya: rigatoni panggang keju yang dilapisi terong panggang, ham coppa panas + basil.
5 Gadget Rumahan yang Membuat Hidup Lebih Mudah
Pakar gaya hidup kami mengatakan ini adalah gadget teknologi terbaik untuk rumah Anda di tahun 2023.
Parm Ayam Penggorengan Udara Sehat Dengan Kerak Quinoa
Pelatih pribadi selebriti Don Saladino berbagi Parm ayam penggoreng udara yang sehat, cepat dan mudah yang dilapisi dengan kulit quinoa yang renyah.
Dokter Berkata untuk Menjauhi Pembersihan Jus—Inilah Alasannya
Seorang penonton bertanya kepada dokter keluarga Dr. Jen Caudle apakah dia harus melakukan pembersihan untuk mendapatkan energi dan menurunkan berat badan—dan dokter tersebut mengatakan tidak. Inilah yang dia sarankan.
Makan Malam Ayam Satu Panci dengan Harga Kurang dari $2 Sepiring!
Makan malam ayam rebus satu panci yang lezat + lezat dengan bawang bombay, paprika + kentang ini harganya kurang dari $2 per piring!
