© Getty Images
Pertama -tama dalam video: Psikologi: Perangkap ini membuat kita tidak bahagia dalam jangka panjang
Semua orang tahu kesalahan pemikiran beracun ini.
Kekhawatiran dan ketakutan yang konstan dapat memicu gejala fisik. Ketika Anda harus bertindak dan gejala mana yang khas.
Setiap orang dari kita memiliki pikiran negatif. Baik itu prihatin dengan wawancara, konflik yang tidak terselesaikan dengan pasangan atau kunjungan ke dokter gigi yang telah tertunda sejak lama.
Waktu khawatir atauSangat alami untuk merenungkan, bahkan kadang -kadang, umumnya bukan alasan untuk khawatir.
Karena pada kenyataannya, pikiran negatif yang konstan dapat membuat Anda sakit. Kemudian masalah psikologis menggambarkan gejala fisik yang digambarkan sebagai psikosomatik. Psikosomatik berarti bahwa faktor -faktor psikologis (mental) dapat memicu atau mengintensifkan keluhan fisik.
Istilah "Psikosomatik"Terdiri dari istilah" jiwa "(roh/jiwa) dan" soma "(tubuh) dan menggambarkan interaksi antara pikiran, emosi dan reaksi fisik.
Keluhan Psikosomatik: Contoh
Banyak yang pasti tahu sakit perut khas yang Anda dapatkan saat Anda khawatir. Sering ada sakit kepala ketegangan yang muncul ketika Anda memiliki banyak stres. Namun, sebagian besar waktu, gejala -gejala ini berlalu begitu situasi yang penuh tekanan berakhir.
Tetapi masih ada sejumlah penyakit dan gejala yang bisa psikosomatik. Ini termasuk:
- Sakit kepala atau migrain
- Gangguan tidur
- pusing
- Nyeri leher atau punggung
- Masalah rahang
- Dering
- Nyeri sendi dan otot
- Keluhan Gastrointestinal (mis. Buang air besar, sembelit, diare)
- Peradangan mukosa hidung
- Detak jantung yang cepat
- Penyakit kulit (mis. Ruam atau neurodermatitis)
- Berkeringat
- Sesak napas
Keluhan seperti ini hanya bisa bertahan sebentar atau menjadi kronis. Pemicu gejala psikosomatik seringkali merupakan perasaan yang kuat seperti stres, kesedihan atau ketakutan. Pada saat yang sama, gejala -gejala dari perhatian juga dapat meningkat terhadap penyakit yang mengancam jiwa.
Misalnya, stres terus menerus bisa pergiPelajari rumput atau tersandung hati. Alasannya: Jika Anda memiliki banyak stres, tuangkan hormon stres seperti adrenalin yang mengarah pada detak jantung yang lebih cepat. Ini adalah reaksi fisiologis alami tubuh untuk mengatasi situasi yang penuh tekanan dan memasok energi dengan energi.
Pada gilirannya, gejala -gejala lain seperti berkeringat, sesak napas atau pusing dapat mengikuti reaksi fisik seperti jantung balap. Ini pada gilirannya memicu takut lagi dan spiral ke bawah muncul.
Baca juga:
Gejala harus diklarifikasi secara medis
Karena gejala yang beragam, tidak selalu mudah untuk mengetahui kapan suatu penyakit psikosomatik. Secara umum, pertama -tama harus diklarifikasi secara medis apakah suatu penyakit organik menyebabkan gejala. JadiBisaTentu saja, ada juga penyakit di balik keluhan gastrointestinal dan gejala lain yang harus diobati secara medis.
Namun, jika tidak ada penyebab yang ditemukan secara fisik, masuk akal untuk menghubungi seorang psikoterapis atau psikoterapis. Di sini Anda dapat mengetahui apakah masalah mental bertanggung jawab atas gejala fisik dan apa yang dapat Anda lakukan. Seringkali ada alasan yang sangat berbeda seperti trauma atau peristiwa stres di belakang dalam krisis yang sedang berlangsung, yang harus diproses dalam kasus apa pun.
Lebih lanjut tentang itu:
Mereka yang terpengaruh menemukan bantuan di sini:
Jika Anda mengalami depresi atau memiliki pikiran bunuh diri, maka temukan bantuan profesional.
MatiPerawatan Pastoral TeleponAnda dapat mencapai sekitar jam di bawah nomor:0 800 /111 0 111Dan0 800 /111 0 222. Panggilan itu anonim, gratis, tidak muncul pada tagihan telepon.
Membantu dalam obrolan
Ada juga tawaran salah satu perawatan pastoral teleponMembantu obrolan. Pendaftaran berlangsung diSitus web konseling telepon. Bahkan tanpa janji temu yang dipesan, Anda dapat memasuki ruang obrolan, tetapi kemudian saya harus berharap bahwa seorang konsultan gratis. Bagaimanapun, ia bekerja dengan janji temu yang dipesan.
Bantuan melalui email
Ada juga kemungkinanSaran Email. DiHalaman konseling teleponJika Anda mendaftar dan membaca pesan Anda dan membaca jawaban dari konsultan. Lalu lintas email tidak muncul di kotak surat normal Anda.
Anda juga dapat menemukan informasi dan membantu di sisiBantuan Depresi Jerman Yayasan.
Anda dapat menemukan lebih banyak bahan bacaan di sini:
