Tren kebugaran 2025 menawarkan Anda inspirasi & motivasi untuk memenuhi resolusi baik Anda di tahun baru.
Daftar isi
- 1. Pembaharu Pilates
- 2. Acara & Pengalaman Kebugaran Sosial
- 3. Tinju Kebugaran
- 4. Punggung yang sehat
- 5. Kesehatan & Regenerasi
Nah, apakah kamu juga punya resolusi di tahun baru? Bagaimanapun, saya sekali lagi menuliskan tujuan saya untuk tahun 2025. Yang pertama dan terpenting – seperti yang mungkin terjadi pada sebagian besar dari kita –untuk melakukan lebih banyak olahraga.
Karena kita semua tahu betapa pentingnya olahraga dalam kehidupan sehari-hari. Aktivitas fisik memiliki efek positif pada kesejahteraan umum dan kesehatan fisik, psikologis dan sosial serta memperkuat sistem kardiovaskular kita.
Fakta bahwa kita harus berolahraga secara teratur bukanlah hal baru. Andai saja tidak ada yang disebut bajingan batiniah yang harus Anda atasi lagi dan lagi.
Namun, jika kita menemukan olahraga yang sangat kita sukai, biasanya kendalanya tidak lagi terlalu besar. Jika Anda belum menemukan olahraga ini tetapi ingin memulainya di tahun baru, Anda harus membaca terus sekarang. Karena platform kebugaran, olahraga, dan kesehatanKlub Olahraga Perkotaan* mensurvei anggotanya dan dari siniTren kebugaran 2025diringkas.
Kami akan memperkenalkan Anda pada olahraga paling populer di tahun baru secara lebih rinci di sini:
1. Pembaharu Pilates
7 persen telah mencoba Reformer Pilates 2024 setidaknya sekali
Olahragamungkin semua orang tahu. Tapi Pilates dengan apa yang disebut reformis adalah hal baru bagi banyak orang dan telah menimbulkan kehebohan dalam setahun terakhir.
Yang istimewa dari olahraga ini tentu saja pembaharunya. Perangkat pelatihan ini didasarkan pada konstruksi pegas dengan tali dan tali pengikat yang memungkinkan latihan ketahanan yang tepat untuk seluruh tubuh. Ini tidak hanya membantu membangun dan memperkuat otot, tapi juga meningkatkan rentang gerak.
Pada tahun 2025, lebih banyak studio yang menawarkan jenis Pilates khusus ini diperkirakan akan dibuka di seluruh Jerman. Ideal jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru di tahun mendatang.
Juga menarik:
31 persen suka berlatih bersama teman
Jika Anda tidak bisa memaksakan diri untuk berolahraga, mungkin ada gunanya melakukannya bersama orang lain. Misalnya pada acara kebugaran sosial yang semakin populer.
Saling mendorong dan tidak hanya melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh, tetapi bahkan mungkin menjalin pertemanan baru, membuat berolahraga lebih mudah dan meningkatkan motivasi dan disiplin.
Entah itu pertandingan bola voli, CrossFit atau Zumba. Ada acara fitnes yang cocok untuk berbagai olahraga yang bisa Anda temukan sendiri di tahun baru.
3. Tinju Kebugaran
Apakah Anda ingin benar-benar berolahraga di tahun 2025? Maka Anda pasti harus mencoba kebugaran tinju. Kombinasi gerakan dinamis dariLatihan kardio dan kekuatan yang intensif dan intensif memungkinkan latihan seluruh tubuh yang memperkuat daya tahan, koordinasi, dan mobilitas Anda. Sempurna untuk siapa saja yang membutuhkan keseimbangan dari rutinitas kerja sehari-hari yang penuh tekanan, karena kesehatan mental juga mendapat manfaat dari kebugaran tinju.
Ada banyak studio di seluruh Jerman yang menawarkan kursus jenis ini. Jadi jika Anda ingin memulainya pada tahun 2025, Anda bisa mencari studio di dekat Anda.
4. Punggung yang sehat
14 persen dari seluruh pemesanan pada tahun 2024 berhubungan dengan penawaran untuk memperkuat punggung Anda
Banyak duduk dalam kehidupan sehari-hari menyebabkan sakit punggung bagi banyak orang. Bukan tanpa alasan bahwa ini adalah salah satu keluhan yang paling sering disebutkan. Itu sebabnya kursus kembali akan menjadi sangat populer lagi pada tahun 2025. Metode pelatihan dari yoga, Pilates, dan pelatihan fungsional digabungkan di sini untuk memastikan Andadiperkuat.
Apalagi jika Anda termasuk orang yang duduk di meja kerja selama delapan jam sehari, Anda harus memastikan punggung Anda sehat di tahun 2025.
5. Kesehatan & Regenerasi
7 persen secara teratur menggunakan penawaran kesehatan dan relaksasi pada tahun 2024
Tentu saja gaya hidup kebugaran yang sehat juga mencakup regenerasi yang tepat. Kini terdapat metode regenerasi inovatif yang memastikan tubuh Anda pulih setelah sesi latihan dan dapat mengisi ulang baterainya. Namun ada juga cara lain untuk beristirahat sejenak dari kehidupan sehari-hari Anda.
Kunjungan ke spa termal, sauna, atau bahkan kunjungan singkatideal untuk menunjang gaya hidup sporty Anda di tahun 2025.
Anda dapat menemukan lebih banyak topik olahraga di sini:
Catatan penting di akhir:Tubuh Anda sama individualnya dengan karakter Anda. Anda harus mencari tahu sendiri diet mana dan bentuk pelatihan apa yang paling cocok untuk Anda. Jangan biarkan orang lain memberi tekanan pada Anda. Namun pada prinsipnya hal-hal berikut ini berlaku: gaya hidup aktif dengan pola makan seimbang dan banyak berolahraga tetap merupakan cara terbaik untuk tetap bugar dalam jangka panjang dan mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
