Senin Biru: Itu sebabnya Senin ketiga tahun ini dianggap sebagai hari paling menyedihkan dalam setahun
Anda tahu bagaimana rasanya: di luar berwarna abu-abu, matahari sudah lama tidak muncul, dingin, dan Anda ingin sekali berada di sana.. Ditambah lagi, euforia malam tahun baru sudah memudar, begitu juga dengan Andakamu perlahan tapi pasti membuangnya ke laut. Tidak mengherankan jika Anda merasakan hal ini pada hari Senin tanggal 20 Januari 2025 - karena dianggap sebagai hari Senin ketiga setiap tahun., juga Senin Biru.
Senin Biru: Dari sinilah nama “hari paling menyedihkan” dalam setahun berasal
Bahwa hari Senin ketiga di bulan Januari adalahseharusnya dalam 365 hari ke depan, psikolog Inggris Dr. Cliff Arnall menghitung - dan klien untuk perhitungannya tidak lain adalah perusahaan perjalanan Sky Travel.
Menarik: Rupanya kita semua merasa sedikit lelah di pertengahan Januari setelah...dibawa kembali ke rutinitas kerja sehari-hari yang membosankan. Apa yang Arnall pasti tidak inginkan adalah meresahkan orang-orang di awal tahun dan memberikan ruang yang berlebihan untuk demotivasi. Ia sebenarnya ingin menunjukkan kepada masyarakat bahwa tahun ini masih muda dan semua orang berhak menunjukkan keberanian untuk berubah dan menatap masa depan dengan penuh harapan.
Yang bisa Anda lakukan dengan cepat agar Senin ketiga (dan hari-hari sekitarnya) di bulan Januari tidak berubah menjadi Senin Biru:
- Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi.
- Jika Anda sudah sangat kehilangan motivasi di tempat kerja di awal tahun, mungkin ini saatnya memikirkan rencana B dan a.untuk menarik.
- Manfaatkan salah satunya, yang bisa sangat membantu pada hari-hari ketika matahari terbenam lebih awal.
- Pergi ke (di bawah pengawasan)., karena ia melepaskan endorfin bahkan pada hari musim dingin yang paling buruk sepanjang tahun.
- Mulai yang baru.
- Visualisasikan pada satu hal, apa yang Anda harapkan dari tahun ini – dan bagaimana Anda dapat menerapkannya.
Blue Monday: Ini juga merupakan penyebab “hari paling menyedihkan tahun ini”
Karena Dr. Arnall meneliti “Blue Monday” pada tahun 2005 untuk perusahaan perjalanan Sky Planner, tentu saja kegembiraan perjalanan terlihat jelas untuk mencerahkan hari yang suram. Karena tentu saja Januari itu panjang, yaitu 31 hari - dan biasanya berwarna abu-abu. Anda merindukan sinar matahari dan kehangatan.
Itu sebabnya Senin ketiga bulan Januari adalah hari yang tepat untuk memikirkan ke mana harus pergiingin. Mungkin yang singkat akan berhasiluntuk melawan suasana hati yang agak kelabu? Atau mungkin antisipasi adalah kebahagiaan terbesar dan inilah saatnyauntuk dipertimbangkan?
Jika Anda tidak merasa stabil secara emosional atau menderita depresi jauh sebelum dan sesudah tanggal 20 Januari 2025, Anda dapat memperoleh bantuan dan dukungan di hotline Bantuan Depresi Jerman di 0800 33 44 533, di layanan psikiatri sosial regional, dan di layanan konseling telepon di 0800 11 10 111.
