Air detoks: Sangat mudah untuk membuat sendiri minuman spa populer ini
Setiap tahun, setelah liburan, awal baru bagi tubuh dan pikiran dimulai. Setiap tahun, bulan Desember yang menyenangkan diikuti dengan bulan Januari yang penuh disiplin, olahraga, rutinitas yang sehat, dan resolusi yang baik.. Tidak ada waktu lain dalam setahundan kebutuhan untuk melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda sendiri umumnya sangat tinggi. Aturan nomor satu untuk gaya hidup sehat: Minum banyak air. Hal ini bukanlah hal baru, namun masih banyak orang yang kesulitan memenuhi kebutuhan harian dua hingga tiga liter.
Air itu sehat, sederhana, tenang – dan sayangnya, di mata banyak orang, agak membosankan. Namun, alternatif lezat tidak harus berupa minuman ringan manis. Sebagai gantinya, kita cukup membumbui air dengan bahan-bahan segar dan memberikan rasa apa pun yang kita inginkan. Air detoks adalah nama minuman kesehatan yang populer. Dan hal ini menjanjikan apa yang diinginkan semua orang di bulan Januari: detoksifikasi. Anda dapat mengetahui cara kerja minuman spa populer dan resep mana yang rasanya sangat enak di sini. Kami dapat mengungkapkan sebanyak ini: kami pasti menyukainya!
Apa itu air detoks?
Seperti namanya, air detoks bukanlah limun, jus, atau minuman trendi apa pun yang mengandung bahan tambahan buatan, tetapi - ya, tepatnya - air. Ini dicampur dengan bahan-bahan alami dan sehat seperti buah-buahan, bumbu atau rempah-rempah. Bahan-bahan segar ini direndam dalam air semalaman agar zat-zat penting, mineral atau vitamin terlepas dan dipindahkan ke dalam air. Istilah “” singkatan dari “detoksifikasi”. Oleh karena itu, air detoks dikatakan memiliki efek pembersihan pada tubuh.
Air detoks: Beginilah cara kerja penambah kekebalan tubuh
Tergantung pada bahan yang digunakan untuk menyiapkan air detoks, minuman kesehatan dapat memiliki efek yang sedikit berbeda. Buah-buahan segar, herba atau rempah-rempah biasanya mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang merangsang metabolisme,dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa bahan, seperti jahe, memiliki efek anti-inflamasi, yang lain meningkatkan pencernaan atau membantu menghilangkan kelebihan cairan. Karena kandungannya yang menyehatkan seperti lemon atau mentimun, air detoks memiliki efek detoksifikasi pada seluruh organisme. Dikatakan untuk membantu mengangkut polutan keluar dari tubuh.
Namun, masih diperdebatkan apakah jumlahnya kecil, zat tumbuhan dan pewarna yang masuk ke dalam air sebenarnya cukup aktif merangsang proses detoksifikasi dalam tubuh. Sejauh mana sebenarnya air detoks memiliki efek detoks masih belum jelas karena belum ada hasil penelitian yang jelas mengenai hal ini. Namun satu hal yang pasti: Air detoks membantu semua pecinta rasa untuk minum banyak cairan. Dan meskipun itu hanya milik kitamenutupi dan terasa lebih enak, worth it kan?
Apakah air detoks membantu Anda menurunkan berat badan?
Satu hal yang pertama: Anda tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan air detoks. Tentu saja minuman tersebut tidak menggantikan pola makan seimbang atau olahraga teratur. Namun, karena dapat membantu mengoptimalkan keseimbangan cairan, hal ini tentunya dapat memberikan efek yang menyehatkan bagi tubuh. Air detoks dapat menjadi tambahan positif untuk gaya hidup sehat.
Buat air detoks Anda sendiri: Resep paling populer
Ketika berbicara tentang resep air detoks, tidak ada batasan. Apa pun yang rasanya enak dan kaya nutrisi penting bisa dimasukkan. Jenis air detoks yang paling populer adalah mint, mentimun, atau lemon. Tergantung pada bahan yang dipilih, tentu saja rasanya berubah, tetapi juga efeknya pada tubuh. Yang Anda perlukan untuk membuat air detoks sendiri adalah: teko besar, air, dan setidaknya satu bahan segar pilihan Anda! Jika Anda suka, Anda dapat menggabungkan ketiga resep air detoks bersama-sama untuk menghasilkan ledakan rasa terbaik.
Teko “Ripple” dari Ferm Living
1. Detoksifikasi air dengan mentimun
Bahan untuk air detoks dengan mentimun:
- 1 selada
- 1,5 liter air (atau sebanyak yang muat dalam teko)
- Opsional: lemon atau jeruk nipis untuk menambah porsi kesegaran
Persiapan air detoks dengan mentimun:
Pertama, cuci mentimun sampai bersih. Cangkangnya bisa dipotong atau tidak. Terserah Anda. Kemudian potong mentimun menjadi irisan yang sangat tipis. Semakin tipis irisannya, semakin banyak rasa yang dikeluarkan. Sekarang masukkan irisan mentimun ke dalam teko atau wadah dan tambahkan air. Kemudian biarkan semuanya terendam setidaknya selama dua jam, tetapi idealnya semalaman, agar lebih banyak rasa yang masuk ke dalam air. Sangat mudah untuk membuat air detoks sendiri. Jika suka, tambahkan beberapa irisan tipis lemon (dicuci!). Ini mengubahnya menjadi air mentimun-lemon dalam waktu singkat. Terlihat bagus dan rasanya enak.
2. Detoksifikasi air dengan lemon
Bahan untuk air detoks dengan lemon:
- 1-2 lemon
- 1,5 liter air (atau sebanyak yang muat dalam teko)
- Opsional: jahe, mint atau
Persiapan air detoks dengan lemon:
Air detoks yang paling populer mungkin adalah air yang mengandung lemon. Buah jeruk diketahui memiliki efek detoksifikasi, merangsang metabolisme sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh berkat porsi ekstra vitamin C. Untuk melakukan ini, cuci lemon hingga bersih. Kemudian peras salah satunya dan potong yang lainnya menjadi irisan tipis. Jus yang diperas mentransfer lebih banyak vitamin langsung ke dalam air. Jadi jika Anda lebih menyukai penambah vitamin terbaik, sebaiknya peras kedua buah tersebut secara bersamaan. Vitamin juga dilepaskan dari irisan dalam semalam. Namun demikian, mereka lebih bertanggung jawab atas penampilan daripada efek intensifnya. Masukkan semuanya ke dalam botol berisi air dan biarkan terendam lagi semalaman. Jika Anda suka, tambahkan beberapa irisan tipis jahe (dicuci!) untuk meningkatkan metabolisme Anda lebih banyak lagi dan memberikan efek anti-inflamasi pada air detoks.
3. Detoksifikasi air dengan mint
Bahan untuk air detoks dengan mint:
- 1 genggam daun mint segar
- 1,5 liter air (atau sebanyak yang muat dalam teko)
- Opsional: irisan mentimun atau jahe untuk menambah rasa
Persiapan air detoks dengan mint:
Air detoks ini dapat dibuat dalam waktu singkat: Pertama, cuci daun mint hingga bersih dan tuangkan seluruhnya ke dalam teko. Kemudian tuangkan air dan biarkan terendam kembali semalaman. Jika suka, tambahkan beberapa irisan tipis mentimun (dicuci!). Ini mengubahnya menjadi air mentimun-mint dalam waktu singkat. Mint juga terlihat sangat mengesankan di dalam teko!
