Anda sebaiknya tidak mengenakan 7 item pakaian dan pakaian ini saat berolahraga
Anda mencariPakaian kebugaranyang bisa melakukan lebih dari sekedar terlihat bagus? Yang salahTidak hanya mengganggu, tapi juga bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan Anda. 6 tips fashion ini pastinya harus Anda perhatikan untuk memastikan....
1. Pakaian katun
Pakaian olahraga yang bagus terbuat dari bahan yang menyerap keringat dan cepat kering. Pakaian fungsional yang menghilangkan keringat dari tubuh sangat ideal. Sebaliknya, pakaian dengan kandungan kapas yang tinggi mampu menahan keringat, cepat basah, dan mendinginkan tubuh. Hal ini meningkatkan risiko masuk angin, terutama di musim dingin.
2. BH Normal
ASetiap wanita harus benar-benar membelinya, karena bra biasa tidak dimaksudkan untuk aktivitas yang berkeringat: bahannya tidak bernafas atau meregang. Selain itu, bra klasik menyerap gerakan-gerakan yang terjadi saat berolahragahanya setengah kualitas bra olahraga. Nyeri, stretch mark, atau payudara kendur bisa terjadi.
3. Bodoh
Gelang gemerincing, anting-anting atau kalung yang menjuntai: perhiasan tidak hanya mengganggu saat Anda berolahraga, tetapi juga bisa sangat berbahaya jika Anda tersangkut atau terbentur sesuatu, misalnya. Keringat juga menyerang logam dan menyebabkannya ternoda. Jadi jika Anda ingin melindungi diri dan perhiasan Anda, sebaiknya hindari aksesori yang menghalangi saat berlatih.
4. Sepatu kets sehari-hari
Meskipun sekarang banyak sepatu kets yang terlihat seperti sepatu latihan sungguhan, sebagian besar sebenarnya bukan. SiapaJika Anda sering berlari atau melompat, Anda harus berinvestasi pada sepatu olahraga profesional - hanya saja sepatu tersebut dibuat sedemikian rupa sehingga dapat menopang persendian dan memberikan dukungan yang diperlukan pada kaki.
5. Pakaian yang terlalu longgar
Tentu saja, pakaian olahraga tidak boleh lecet dan nyaman dipakai, tetapi juga tidak boleh terlalu longgar. Khususnya untuk latihan yang memerlukan pelaksanaan yang tepat (misalnya yoga atau Pilates), penting bagi pelatih atau Anda sendiri untuk melihat apakah posturnya benar dan kelompok otot yang benar bekerja.
6. Pakaian yang terlalu ketat
Namun sebaliknya, yaitu pakaian yang terlalu ketat juga bisa menjadi kontraproduktif di gym: jika legging terlalu ketat sehingga Anda tidak bisa melakukan squat dengan benar, atau bra olahraga terlalu ketat sehingga Anda tidak merasa nyaman. dapat melakukan squat dengan benar dapat mengambil nafas. Itu sebabnya ketika mencoba sesuatu, jongkoklah, lakukan gerakan lutut tinggi sebentar atau tarik napas dalam-dalam ke dada dan perut.
7. Pakaian dalam yang tidak pantas
Pakaian dalam berbahan katun sintetis atau tidak dapat menyerap keringat dapat dengan cepat menjadi tidak nyaman saat berolahraga. Gesekan, iritasi kulit, dan penumpukan panas terjadi dengan cepat, terutama selama latihan intensif. Pakaian dalam olahraga yang mulus dan menyerap keringat yang terbuat dari bahan fungsional membantu menghilangkan kelembapan dan memastikan kenyamanan maksimal meskipun ada gerakan dan keringat.
Kiat tambahan:Beberapa gym kini juga memiliki dress code. Sebaiknya periksa situs webnya sebelum mengemas tas olahraga Anda, jika tidak, kunjungan Anda ke gym bisa berakhir lebih awal dari yang direncanakan.
Anda dapat menemukan pilihan gaya gym bergaya dan aksesoris praktis untuk berbelanja di sini
Bra olahraga dengan dukungan sedang
Legging olahraga berpinggang tinggi
Jaket fungsional dari Gilly Hicks
Celana dalam olahraga yang mulus
Botol minum dengan tali selempang
