Jahe mentah dalam uji mandiri: Kesimpulan saya setelah satu tahun pengujian
Saatnya lagi! Hari-harinya singkat, kami ingin menaikkan pemanas sepenuhnya (jika harga energi sedikit lebih manusiawi) - dan banyak orang merasa bahwa mereka tidak hanya tersandung lumpur, tetapi juga dari flu ke flu. berikutnya.
Perasaan yang sudah kukenal hampir sepanjang hidupku, entah itu saat ini atau tidakitu atau tidak. Di sekolah saya hanya harus duduk di samping anak yang sakit selama satu jam dan keesokan harinya saya sendiri yang berbaring. Kunjungan rutin ke dokter keluarga selalu menjadi bos terakhir karena saya hampir selalu pulang dengan penyakit yang sedang merajalela di ruang tunggu. Dan saya tidak hanya mendapatkan segala sesuatu yang beredar, hal itu juga membuat saya sering pingsan selama berminggu-minggu, sedangkan orang lain hanya perlu beberapa hari untuk pulih. Singkatnya: sistem kekebalan tubuh saya berada pada titik terendah.
Saya tidak tahu persis dari mana datangnya pertahanan lemah saya. Ada berbagai diagnosis yang saya terima selama bertahun-tahun:(penyakit autoimun jangka panjang yang disebabkan oleh intoleransi gluten), talasemia (kelainan sel darah merah) dan peradangan usus kronis. Semua hal adalah milik kitabisa melemah. Namun masih belum ada penjelasan yang jelas. Namun, sangat jelas bahwa pada titik tertentu saya tidak bisa dan tidak ingin terus seperti ini lagi.
Jadi saya berpikir tentang bagaimana saya bisa melakukannya dengan usaha sesedikit mungkin - dan juga tanpa biaya yang mahal– bisa melakukan sesuatu untuk sistem kekebalan tubuh saya. Dan salah satu hal pertama yang dirasakan di setiap situs medis danApotek melihat sekelilingyang diiklankan adalah jahe yang terkenal. Tapi saya sudah tahu: Jika saya serius ingin membangun sistem kekebalan tubuh, saya harus mengonsumsi jahe lebih lama dari beberapa hari saja. Jadi saya merencanakan satu tahun terapi mandiri dengan akar keajaiban. Dan belum diolah sehingga tidak ada bahan aktif yang hilang dalam proses pemasakan.
Jahe Mentah: Solusi untuk Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat? Beginilah tes mandiri saya berjalan
Dalam beberapa minggu pertama saya memulai tes mandiri dengan cara klasik, yang selalu dipuji oleh semua rekan saya. Satu suntikan per hari. Pada malam keempat minggu jahe, saya mulai masuk angin. Namun alih-alih mengalami gejala seperti biasanya, saya terbangun keesokan harinya hanya dengan gejala ringanpada. Ditambah lagi, dosis harian jahe saya langsung melegakan sinus saya yang tersumbat. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya mengalami flu ringan dan merasa lebih baik dalam dua hari. Rasanya sangat revolusioner.
Tapi: Suntikan jahe terlalu mahal bagi saya dalam jangka panjang, jadi saya memutuskan untuk langsung menggunakan bahan utama jus kesehatan - akar jahe itu sendiri. Untuk mendapatkan efek maksimal, saya memutuskan untuk mengonsumsi jahe mentah memang butuh waktu untuk membiasakan diri. Pasalnya, jahe meninggalkan rasa pedas dan membara di lidah, di tenggorokan, dan jika dikonsumsi sembarangan juga. Jadi saya mencoba makan potongan kecil yang saya masukkan ke dalam timbangan (5 gram di pagi hari dan 5 gram di sore hari untuk mendapatkan jumlah suntikan jahe yang biasa) secepat mungkin dan dengan kontak mulut sesedikit mungkin untuk menelan – dan dengan cepat sudah terbiasa dengan ritualnya.
Setelah tiga bulan makan dua potong kecil akar pedas setiap hari, kekebalan baru saya diuji ketika seorang teman yang tinggal bersama saya selama beberapa malam jatuh sakit dan mengubah apartemen satu kamar saya menjadi Viral Palace. . Ajaibnya, saya masih tetap sehat.
Sudah lebih dari setahun sekarang, dan saya hanya menghentikan rutinitas jahe saya ketika saya sedang berlibur. Dan meskipun saya tidak bisa mengatakan bahwa saya tidak akan pernah merasa sakit lagi, saya akan melewati musim dingin dengan lebih kuat - dan sisa tahun ini. Bonus tambahannya: karena saya tidak lagi mudah sakit, saya sudah bisa rileks secara mental dan tidak lagi merasa harus bergerak ketika seseorang di sebelah saya bersin di kereta bawah tanah.
Jahe mentah: Inilah pendapat para ahli tentang kelebihan dan kekurangan kesehatan
Tentu saja, setelah satu tahun, seperti Anda mungkin juga, saya bertanya pada diri sendiri seberapa besar hubungannya dengan jahe dan apakah ada efek plasebo kecil yang berperan. Jadi saya bertanya lagi kepada ahlinya apa manfaat spesifik dari jahe bagi kesehatan.
Reema Pillai, Ahli Gizi untukdi Dietitian Fit, menjelaskan: Jahe sebenarnya memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh di musim dingin. Jahe juga dapat membantu meredam peradangan, yang pada gilirannya memberikan efek positif pada sistem kekebalan tubuh: “Gingerol adalah zat anti-inflamasi yang terkandung dalam jahe dan telah terbukti mengurangi penanda pro-inflamasi yang dapat berdampak negatif pada tubuh kita. fungsi kekebalan tubuh,” jelas Pillai melanjutkan. “Jika kita mengalami peradangan kronis, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu dan melemahkan pertahanan kekebalan tubuh.”
Para ahli juga menunjukkan bahwa jahe tidak hanya untuk...namun juga bermanfaat jika Anda sudah sakit: “Meskipun tidak ada bukti bahwa jahe mempercepat pemulihan saat Anda sakit, jahe dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan bakteri atau virus dan membantu mengurangi keparahan gejala.”
Ahli gizi pun punya kabar baik bagi siapa saja yang ingin mencoba pengobatan jahe. Yakni, konsumsi jahe setiap hari jarang menimbulkan efek samping. Kecuali Anda secara permanen melebihi jumlah harian yang disarankan. Saya terkejut karena ternyata jumlahnya jauh lebih sedikit dibandingkan jumlah suntikan jahe, yaitu 2 hingga 4 gram. Jika dikonsumsi berlebihan, masalah pencernaan seperti mulas atau kram bisa terjadi. “Dalam hal ini, penting untuk mengurangi jumlah total atau frekuensi asupan,” tambah Pillai.
Artikel ini berasal dari rekan GLAMOR kami di Inggris.
