Biasa-biasa saja membutuhkan perubahan citra. Karena tekanan untuk tampil bisa membuat Anda sakit dalam jangka panjang
Biasa-biasa saja biasanya datang dengan sesuatuterkait. Karena jika ada sesuatu yang biasa-biasa saja - begitulah prasangkanya - itu tidak cukupmasukkan untuk membuatnya bagus. Suatu objek digambarkan biasa-biasa saja jika kualitasnya lebih rendah, dan ketika orang digambarkan biasa-biasa saja, biasanya karena mereka kekurangan sesuatu.atau ambisi diasumsikan.
Biasa-biasa saja tidak ada hubungannya dengan kemalasan
Beberapa psikolog bahkan berasumsi bahwa keadaan biasa-biasa saja bukanlah zona nyaman bagi para pemalas, melainkan sebuah keadaan di mana orang dapat tumbuh tanpa tekanan dan dengan kecepatan mereka sendiri. Jadi jika Anda tidak tahu apakah Anda cukup sering mengganti sprei, atau merasa kesal karena tidak melakukannya", maka kita punya kabar baik - karena sudah waktunya untuk perubahan citra dari biasa-biasa saja!
Kenyataannya adalah: Kebanyakan dari kita menjalani kehidupan yang biasa-biasa saja, dan kesuksesan ekstrem bukanlah bagian dari kehidupan sehari-hari. Dan itu bukan hal yang buruk. Masalahnya adalah kita hidup dalam masyarakat yang merayakan pertumbuhan berlebihan dan bahkan menjadikannya sebagai norma - baik dalam bidang ekonomi maupun kinerja pribadi individu. Dan gagasan bahwa hanya yang terbaik saja sudah cukup berakar sejak dini.
Banyak orang belajar di sekolah bahwa keadaan biasa-biasa saja itu buruk
Banyak dari prasangka kita terhadap keadaan biasa-biasa saja bahkan dapat ditelusuri kembali ke masa kanak-kanak. Baik melalui komik dan film yang mengusung konsep pahlawan super, atau melalui sistem penghargaan di sekolah: kita diajari sejak kecil bahwa kehidupan yang sukses adalah tentang tumbuh melampaui diri sendiri. Psikolog dan pelatih kesejahteraan Lee Chambers mengatakan ini: “Masyarakat menyamakan kesuksesan dengan kinerja dan keunggulan. Karena kita menghabiskan sebagian besar masa muda dan pendidikan kita untuk diukur dan terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain.”
Ada alasan sederhana namun serius untuk hal ini: “Yang paling cerdas, paling sportif, dan mereka yang modernlebih disukai di masyarakat kita,” kata Lee. Di kemudian hari, kita cenderung mengembangkan perasaan negatif jika kita tidak unggul dalam lingkungan kita.
Media sosial meningkatkan tekanan harian untuk bekerja – tidak ada lagi perbandingan
Kehidupan di media sosial juga menyulut perasaan tidak mampu jika kita tidak secara konsisten mengalami momen-momen cemerlang dalam hidup kita. Dan terlebih lagi: Instagram terus-menerus menunjukkan kepada kita banyak jalan hidup yang berpotensi tidak dijalani, yang membuat kita terus-menerus meragukan keputusan kita sendiri. Hal ini dapat menimbulkan dampak psikologis yang sangat negatif terhadap persepsi diri kita, kata Lee Chambers: “Sorotan di media sosial memiliki dampak yang ekstrem karena fokus pada hal-hal luar biasa tanpa mempertimbangkan kenyataan,” katanya. Hal ini sangat mendistorsi persepsi kita sehingga keunggulan dianggap sebagai hal yang normal dan keadaan biasa-biasa saja dianggap tidak memadai, kata Chambers.
Dalam “budaya kesehatan” bahkan tidur menjadi sebuah kompetisi
Selain didikan dan media sosial kita,, yang telah berkembang pesat selama beberapa tahun, berdampak pada apa yang kita anggap “normal”. Dirisekarang kompetitif. Dimana dimana-mana ada yang mengklaim itu yang terbaikdan atau masyarakat terus-menerus ingin mengungguli dirinya dalam hal siapa yang bisa bangun pagi, bahkan bidang kehidupan yang ditujukan untuk relaksasi pun menjadi sebuah kompetisi. Pada saat perusahaan bernilai miliaran dolar menghasilkan uang dengan menjual aplikasi tidur di mana kita dapat membandingkan skor tidur kita dengan teman-teman kita atau mengalahkan diri kita sendiri di masa lalu, kita diberitahu bahwa kita melakukan segalanya dengan benar bahkan ketika kita harus tidur.
Para ahli menyarankan untuk menerima keadaan Anda yang biasa-biasa saja
Sekarang beberapa ahli menunjukkan bahwa menerima keadaan biasa-biasa saja sebenarnya adalah kunci menuju kebahagiaan, daripada terus-menerus berusaha menjadi yang terbaik dalam setiap bidang kehidupan Anda. Selalu menjadi yang terbaik di tempat kerja, teman paling populer, perburuan abadi untuk rumah/mobil/liburan impian - kita tidak bisa mempertahankannya dalam jangka panjang.
Bagi psikolog Kamalyn Kaur, misalnya, menerima bahwa “cukup baik” memang cukup baik akan membawa kedamaian batin. “Setelah Anda menerima bahwa Anda cukup baik, Anda berhenti menilai diri sendiri, mengkritik diri sendiri, dan berusaha menyenangkan orang lain,” kata Kaur.
Tanpa perbandingan terus-menerus, stres kita tidak hanya berkurang tetapi juga lebih sehat secara fisik
Dr. Marianne Trent, psikolog klinis di Good Thinking Psychological Service, menjelaskan: “Kesempurnaan adalah standar yang sangat tinggi. Mengejar hal ini melepaskan hormon stres seperti kortisol dalam diri kita dan bahkan bisamemimpin. Oleh karena itu, pendekatan yang lebih santai terhadap kinerja kita dapat berdampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan kita - yaitutingkatkan, kurangi ketegangan dan beri kami lebih banyak kemudahan.”
Tapi bagaimana Anda melatih lebih banyak penerimaan diri?
Ini bisa menjadi langkah awal yang baik untuk tidak menerima keadaan biasa-biasa saja tetapi benar-benar merayakannya. Punya hari yang biasa-biasa saja di tempat kerja? Mengapa tidak pergi keluar dengan teman-teman dan bersulang untuk itu. Tidak mendapat promosi? Rayakan bahwa Anda berhasil melewati tahun ini! Dan: Mungkin berhati-hatilah jika Anda mencoba mendapatkan aplikasi baru milik Andadengan teman-teman - dan tanyakan pada diri Anda apakah alat seperti itu benar-benar membantu Anda atau hanya menambah tekanan. Waspadai saja orang-orang di media sosial, yang membuat Anda merasa tidak mampu. Kami tidak membutuhkan tekanan terus-menerus ini untuk tampil baik di feed atau dalam hidup kami.
Artikel ini berasal dari rekan GLAMOR kami di Inggris.
