Pikirkan keju cottage hanya untuk hidangan gurih? Pikirkan lagi! Dari pancake yang penuh protein hingga mousse cokelat krim, suguhan manis ini sama lezatnya dengan bergizi.
Keju cottage bukan hanya untuk hidangan gurih ... lagi. Produk susu sederhana ini telah membuat pengembalian kemenangan dalam beberapa tahun terakhir, dan untuk alasan yang baik. Dikemas dengan protein dan nutrisi, ini adalah basis yang sempurna untuk suguhan yang lezat dan sehat yang dapat memuaskan gigi manis Anda tanpa rasa bersalah.
Apakah Anda sedang mencari camilan pasca-latihan atau pertukaran yang sehat untuk suguhan malam hari, suguhan keju cottage manis ini akan menghantam tempat sambil memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda.
Mengapa Keju Cottage?
Sebelum kita terjun ke suguhan lezat, mari kita bicara tentang mengapa keju cottage layak mendapat tempat biasa di menu Anda. Pertama, ini adalah sumber protein yang fantastis. Satu cangkir keju cottage rendah lemak mengandung sekitar 28 gram protein, yang membantu membangun otot, membuat Anda kenyang lebih lama, dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Dan bukan itu saja. Keju cottage kaya akan kalsium, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Ini juga mengandung probiotik, yang mendukung kesehatan usus dan sistem pencernaan yang sehat. Jadi rasanya tidak hanya enak, tetapi juga keajaiban bagi tubuh Anda.
Sekarang, mari kita sampai ke bagian yang menyenangkan, oke? 5 suguhan keju cottage yang mudah yang akan membuat Anda lebih menginginkan!
1. Keju cottage dan batang protein chocolate chip
Perlu suguhan ambil-dan-pergi yang manis dan berenergi? Keju cottage dan batang protein chocolate chip ini hanyalah masalahnya. Dengan keju cottage yang menyediakan protein dan kelembaban, batang ini lembut, kenyal, dan dikemas dengan bahan-bahan padat nutrisi seperti oat dan tepung almond. Aduk beberapa keripik cokelat hitam untuk sentuhan yang memanjakan, dan Anda memiliki camilan pasca-latihan atau pick-me-up sore yang mengisi dan lezat.Dapatkan resepnya di sini.
2. Cottage Cheese Chocolate Mousse
Menginginkan sesuatu yang sedikit lebih kaya? Cobalah membuat mousse cokelat dengan keju cottage. Ini krim, dekaden, dan jauh lebih sehat daripada mousse tradisional, biasanya dibuat dengan krim kental. Campurkan keju cottage dengan cokelat hitam dan percikan ekstrak vanilla untuk suguhan yang tinggi protein dan antioksidan, berkat cokelat hitam. Plus, cokelat hitam telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol buruk dan meningkatkan aliran darah.
Mousse ini tidak hanya akan mengekang hasrat cokelat Anda, tetapi juga memberikan dorongan protein untuk membantu Anda pulih setelah latihan atau sebagai camilan larut malam.
Lari, jangan berjalan, ke toko dan mendapatkan bahan yang perlu Anda buatMousse ini malam iniLai Anda tidak akan menyesalinya.
3. Keju cottage dan muffin apel kayu manis apel
Jika Anda penggemar pai apel, muffin apel keju cottage ini adalah suatu keharusan. Keju cottage menyediakan alas krim sementara apel menambah rasa manis dan serat alami. Cinnamon memberikan rasa yang hangat dan menghibur, menjadikannya suguhan yang sempurna untuk dinikmati di musim apa pun. Panggang mereka dalam kaleng muffin untuk camilan portabel yang nyaman yang rendah gula tetapi rasanya.Ini resep untuk dicoba!
4. Pancake Keju Cottage
Siapa bilang pancake harus menjadi kesenangan bersalah? Pancake keju cottage ini ringan, halus, dan dikemas dengan protein. Dengan hanya beberapa bahan sederhana - keju potong, telur, dan vanila kecil - Anda dapat membuat versi sarapan favorit Anda yang sehat. Dengan buah segar atau gerimis sirup maple, pancake ini adalah cara yang menyenangkan dan bergizi untuk memulai hari Anda.
Kandungan protein tinggi dalam keju cottage membantu Anda tetap kenyang dan puas, sementara penambahan telur memberikan lemak sehat dan lebih banyak protein. Kombo ini membantu membangun otot dan mendukung tingkat energi sepanjang hari.Cobalah resep sehat ini secara onlineUntuk mengubah sarapan Anda menjadi kesenangan yang penuh protein yang tidak akan membuat Anda merasa lamban.
5. Biji chia keju cottage tropis dan puding mangga
Untuk sentuhan tropis, cobalah keju cottage dengan biji chia dan mangga segar. Biji chia dikemas dengan asam lemak omega-3, serat, dan antioksidan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk suguhan apa pun. Mangga, di sisi lain, kaya akan vitamin C, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mempromosikan kulit yang bersinar. Ketika dikombinasikan dengan keju cottage creamy, makanan penutup ini tidak hanya tak tertahankan tetapi juga penuh nutrisi penting untuk menyehatkan tubuh Anda.
Biji chia juga diketahui membantu pencernaan dan mendukung kesehatan jantung, menjadikan suguhan ini sebagai win-win untuk selera Anda dan kesehatan Anda.Inilah semua yang Anda butuhkanUntuk membuat resep menyegarkan dan padat nutrisi ini. Tubuh Anda akan berterima kasih!
Tentang penulis
Alicia adalah jurnalis dan editor dalam media digital dan cetak yang berspesialisasi dalam kesehatan, nutrisi, kebugaran, dan kesejahteraan. Dia sebelumnya adalah direktur editorial waktu makan bersih dan vegetarian. Karyanya juga muncul di Hone Health the Edge, Yoga Journal, Women's Running, dan Oxygen, antara lain. Selain menjadi pembuat konten, dia adalah ahli gizi bersertifikat Issa, pelatih pribadi bersertifikat, dan pemilik studio kebugaran di Toronto. Alicia suka menyebarkan berita tentang informasi kesehatan yang membantu dan didukung sains, dan dia dapat dihubungi melalui situs webnya dialiciamtyler.com.
