Melakukan kesalahan yang sama berulang kali memang menyebalkan. Itu sebabnya Anda harus mengidentifikasi titik buta Anda

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa yang kami maksud dengan titik buta dalam konteks ini. Anda semua tahu titik buta pada retina yang menghalangi kita melihat apa pun. Namun pernahkah Anda mendengar tentang titik buta dalam psikologi? mereka menunjukkan, meskipun mungkin terlihat jelas bagi orang lain. Titik buta ini dapat muncul dari mekanisme pertahanan diri, penipuan diri sendiri, atau kurangnya refleksi diri dan memengaruhi cara orang berperilaku dan memandang interaksi mereka dengan orang lain. Anda bisa membandingkannya dengan titik buta saat mengendarai mobil. Anda sudah melihat segalanya, tetapi poin yang satu ini tidak terlihat karena posisi Anda sendiri. Dan itulah sebabnya banyak kecelakaan terjadi dalam konteks ini. Bukan hanya di jalan, tapi juga dalam kehidupan pribadi Anda.

Titik buta adalah sesuatu yang tidak dapat kita kenali pada diri kita sendiri. Bukan visual, tapi psikologis: titik buta dapat memengaruhi segala hal mulai dari sikap tertentu hingga perilaku atau ciri kepribadian yang merupakan bagian dari jiwa kita tetapi tidak jelas bagi kita. Kedengarannya tidak terlalu liar pada awalnya, dan memang begitu. Namun hanya sampai pada titik di mana kita atau orang lain mulai menderita karena titik buta ini. Misalnya jika kita masukSelalu menunjukkan perilaku defensif atau terus-menerus menyela pembicaraan orang lain tanpa menyadarinya. Atau ketika kita menderita perfeksionisme, kendali kompulsif, atau ketakutan mendasar tanpa kita sadari penyebabnya. Seringkali hal ini terjadi secara tidak sadaryang membuat hidup kita sulit dan menggoda kita untuk melakukan kesalahan yang sama berulang kali, padahal sebenarnya kita tidak menginginkannya. Untuk keluar dari spiral ini, hanya ada satu hal yang harus dilakukan: mengidentifikasi titik buta dan mengambil tindakan.

Titik buta menjadi masalah ketika kita atau orang lain mengalaminya. Dalam suatu hubungan, hal ini sering kali menyebabkan pihak-pihak yang terlibat mendiskusikan topik yang sama berulang kali - yang satu melakukan ini, yang lain berperilaku seperti itu, dan kemudian terjadilah pertengkaran. Hal ini tidak hanya memengaruhi hubungan romantis, tetapi juga bisa menjadi ujian nyata bagi persahabatan. Titik buta juga bisa menghalangi kita secara pribadi saat kita melakukannya- Kata kunci: berkencan - karena kita belum pernah membahas topik tertentu dalam hidup kita dan kemudian, misalnya, kita terus terjebak dalam penipuan yang sama. Kami menyadari bahwa kami tertarik pada perilaku beracun dalam kasus ini, tetapi kami tidak dapat menentukan alasannya secara pasti. Jadi kita menyalahkan diri sendiri atas sesuatu tanpa benar-benar menjelaskan pertanyaan sebenarnya tentang rasa bersalah. Ini merusak dan tidak sehat, dan pada akhirnya kitalah yang menderita. Jika hal ini sering terjadi pada Anda, Anda harus melakukan sesuatu. Karena jika Anda mengetahui titik buta Anda dan tahu cara mengatasinya, Anda tidak perlu lagi malu pada diri sendiri.

Mengidentifikasi titik buta dapat membantu Anda menghindari kesalahan yang sama berulang kali, namun itu tidak semudah itu. Anda harus merenungkan diri sendiri, terlibat dalam mengenal diri sendiri lebih baik dan juga terbuka untuk menghadapi sifat-sifat atau ciri-ciri yang sebenarnya tidak ingin Anda perhatikan dalam diri Anda. Diperlukan kritik diri yang sehat. Langkah-langkah berikut akan membantu:

Refleksi diri:Kami telah menyebutkannya: Jika Anda ingin menemukan titik buta, Anda harus belajar merenungkan diri sendiri dan perilaku Anda. Untuk melakukan hal ini, Anda harus secara teratur meluangkan waktu untuk memikirkan pikiran, perasaan, dan sikap Anda sendiri. Anda dapat menemukan instruksi lebih rinci di kami.

Perhatian dan meditasi:latihan kesadaran danselalu terdengar agak dangkal. Namun jika Anda benar-benar mendukungnya, Anda akan belajar banyak tentang kepribadian Anda sendiri. Mereka membantu meningkatkan kesadaran akan pikiran dan emosi seseorang dan mengenali pola-pola bawah sadar.

Penerimaan dan keterbukaan:Kami juga telah menjelaskan hal ini: menemukan titik buta belum tentu menyenangkan. Mungkin Anda memperhatikan perilaku yang sebenarnya tidak sesuai dengan citra diri Anda. Mungkin Anda dihadapkan pada sikap-sikap yang agak tidak seksi. Anda harus terbuka terhadapnya dan belajar menerimanya. Karena ini adalah satu-satunya cara Anda dapat melakukan sesuatu terhadap ciri-ciri kepribadian yang tidak diinginkan.

Dapatkan umpan balik:Titik buta seringkali tidak terlihat oleh diri sendiri, namun terlihat jelas oleh orang lain. Toh, ini hanya soal sudut pandang, bagaimana cara memandang situasi tertentu (kata kunci: titik buta saat berkendara). Orang kepercayaan dekat dapat membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik - tentu saja, selama Anda benar-benar jujur. MelaluiDalam hal perilaku dan kebiasaan, Anda mungkin segera menyadari bahwa Anda memiliki karakteristik atau pola tertentu yang tidak Anda sadari sebelumnya.

Terapi atau pembinaan:Dukungan profesional melalui terapi atau pelatihan dapat membantu mengidentifikasi dan memahami titik-titik buta. Bagaimanapun, para profesional dilatih untuk mengajukan pertanyaan dan memberikan perspektif yang mengarah pada pengetahuan diri. Ada juga berbagai analisis kepribadian dan perilaku, misalnya model kepribadian Lima Besar, yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi karakteristik bawah sadar.

Jadi, sekarang Anda telah mengidentifikasi titik-titik buta dalam skenario kasus terbaik, maka Anda mempunyai separuh perjuangan di sana. Setidaknya sekarang lebih mudah untuk menjelaskan mengapa Anda lebih sering melakukan kesalahan tertentu atau berperilaku tertentu dalam situasi tertentu. Menyadari hal ini sangat penting untuk mengubah keadaan pada langkah berikutnya. Jika Anda menemukan titik buta yang tidak Anda sukai, Anda harus mengatasinya. Jadi siapa, misalnya, yang jahatbisa, harus mengusahakannya - demi kepentingan semua hubungan antarmanusia yang dimiliki seseorang dengan cara ini. Kami tidak dapat memberi Anda strategi umum untuk menangani titik terang Anda; bidang titik buta terlalu besar untuk itu. Namun kami dapat mendorong Anda untuk mengenal diri sendiri lebih baik. Maka Anda sudah tahu cara terbaik menghadapi diri sendiri.