無壓力的新趨勢：從tiktok設計一個輕鬆的空間。

總的來說，現代社會過於壓力。必須有許多人不斷處於緊張狀態，例如工作，人際關係或對未來的焦慮。

最新的自我保健趨勢已在Tiktok上發布，這將使您疲倦。那是聯合X型（舒適的Mac Sing）我們將向您介紹它是什麼樣的方法，其有效性，如何練習以及要謹慎的方法！

根據醫療保健相關的新聞和信息提供商Healthline的說法，一切都在incozymaxxxtigning？Tiktok的自我保健趨勢專注於​​創造一個舒適，無壓力的環境顯然是這樣的。

例如，想像一下輕鬆的時光，用蓬鬆的毯子包裹，點燃蠟燭，看著您喜歡的電影，放鬆心靈的內容。經過認證的心理學家肯·弗里瑟爾（Ken Fierheller）將輔酶合法定義為“故意調整您的房屋並習慣以優先放鬆和舒適”。的確，設計自己的幸福空間該行為是使輔酶化的原因。

同一篇文章根據文章，輔酶不僅減輕了壓力，而且還提供了各種心理健康益處，例如提高情緒調節能力和改善睡眠質量。

諮詢心理學家用Ritz博士反思本書的創始人里蒂卡·蘇克·比拉（Ritika Suk Birah）解釋了cozymaxxing的影響：

“一個舒適，可預測的環境為大腦帶來了安全性。因此，它減少了壓力激素（皮質醇）並促進放鬆，也可以說有效地減輕了壓力和焦慮。”他補充說，自覺放鬆也可以提高您調節情緒的能力，因為您可以給您時間處理和組織自己的情緒。

顯然，輔酶的吸引力在於它不需要特殊的工具或技術。這些步驟的簡要摘要如下：從今天開始，任何人都可以輕鬆地開始。

1. 創造一個輕鬆的空間：柔軟的照明，毯子，溫暖的色彩以及薰衣草和香草的氣味創造了一個平靜的空間。
2. 放鬆習慣的引入：融合放鬆的習慣，例如在睡覺前做熱飲，閱讀或伸展運動也很有效。我們還建議您為您喜歡的音樂帶來蠟燭的沐浴時間。
3. 數字排毒：當您同時使用時，您可以遠離數字設備，例如智能手機，平板電腦和PC。沒有數字時間在創造無壓力環境方面非常重要。

共濟族有很多好處，但是還有一些事情要注意。上面提到的Birah警告說，意圖和平衡在任何行動中都很重要，因為有些人過於專注於自我保健。

問自己“您是否從別人那裡撤回”似乎很重要，“您避免了責任嗎？”和“您的身體是否好嗎？”因為輔酶並不是對問題視而不見的暫時方法，而是一種依靠身心的方法。

根據這篇文章，Cozymaxxing不一定需要單獨練習。專家還建議與親密朋友分享愉快的時光，例如看電影，與朋友共進午餐或喝茶。

與某人一起享受它可能會使放鬆效果更加強大。為什麼不找到適合您生活方式並獲得健康心理和身體狀況的輔酶合併方法呢？面對自己並為自己創造和平空間的手段肯定是一種強大的工具，可以豐富您的日常生活。