你已經知道了嗎？這種維生素缺乏症是灰頭髮的原因！

是衰老的自然組成部分，現在甚至被慶祝為時尚陳述。但是許多人希望其原始的頭髮顏色盡可能長。儘管遺傳易感性起著主要作用，但外部因素，例如壓力，環境毒素和不平衡的飲食可以加速灰色過程。特別是一個缺乏某些維生素與早期顏色喪失有關。但是，哪些營養素至關重要 - 您如何才能特別抵消維生素缺乏症？

我們欠頭髮顏色黑色素，在特殊細胞的髮根中形成黑素細胞。然而，隨著時間的流逝，它們變得遲鈍，產生的染料較少 - 在某些時候根本沒有。結果：頭髮失去其顏色，看起來灰色或白色。但是，不僅年齡也應該歸咎於年齡！還壓力，環境毒素一個不良可以釋放自由基加速黑色素分解。因此，可能會發生第一張白髮比您喜歡的早得多。

缺乏某些維生素和礦物質會加速頭髮的灰色。在這里特別重要維生素A。，，，，維生素c和跟踪元素銅因為它們支持黑色素生產。如果缺少這些營養素，染料的產生可能會受到干擾，這意味著頭髮變得更快。因此，如果您想盡可能保持頭髮顏色，則應注意均衡的飲食。

你已經知道了嗎？葉黃素，強大的抗氧化劑可以幫助延遲灰頭髮更長的時間。這種營養素有許多蔬菜，例如西蘭花，胡椒和胡蘿蔔並保護毛囊氧化應激這加速了頭髮的灰色。它中和自由基，否則會攻擊黑素細胞並促進頭髮顏色的損失。研究證明含有大量葉黃素蛋白的飲食可以支持黑色素的產生並減緩天然灰色。

但：當然，您可以將頭髮的灰色延遲到健康的飲食中，足夠的營養和防止壓力因素的保護 - 但最終它會發揮作用遺傳當我們獲得第一張白髮時，至關重要的角色。每個身體都不同，我們灰色的年齡變化很大。最後，也很重要接受白髮是生活中非常自然的一部分。他們不必被隱藏 - 相反，它們看起來很棒，並展示了我們多少生活和經驗。