近年來，瑜伽越來越受歡迎，旨在增強我們的肌肉，調和身體和靈魂，從而確保更加健康。是美容界的最新趨勢，專門致力於我們的臉和眼睛區域。無論我們多大，年輕人，新鮮和輻射的皮膚都被認為是我們所有人的聖杯。不幸的是，懸掛漏洞並不少見，年輕女性可能已經發生。儘管這不是健康問題，但漏洞使臉部看起來柔軟和疲倦，因此通常被認為是非常煩人的。您是否也受到影響並考慮一下眼瞼升降機？如果您節省金錢和痛苦，而是嘗試一些針對漏洞的練習呢？在以下！
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什麼是漏洞？
在您向您展示針對漏洞的最佳練習之前，我們想向您確切解釋它們是什麼以及它們的出現。漏洞是皮膚褶皺，在實際的眼瞼上放置。皮膚的自然下垂以及缺乏膠原蛋白和彈性蛋白主要是由於皮膚的自然下垂。通常，睡眠不足，壓力過多，飲食和香煙不健康，飲酒和香煙起著至關重要的作用。幻燈片也可以在遺傳上預測，有些人已經出現在童年時代。如果上眼瞼的可移動部分不再可見，則說明漏洞。結果，眼睛看起來更小而悲傷，臉似乎有些疲倦和遲鈍。
針對漏洞的練習：Tratak瑜伽光冥想
您有沒有聽說過Tratak瑜伽？特拉塔克（Tratak）是一種集中技術和眼睛清潔鍛煉，因此可以極大地幫助懸掛漏洞。瑜伽冥想中最普遍的是公司和集中的蠟燭。該練習使思想平靜下來，還確保了良好的視力並改善眼睛的健康。如果您面前沒有蠟燭，也可以修改Tratak並為其使用任何物體，例如一塊水果，書籍或咖啡杯。因此，您對Tratak瑜伽做對：
- 站在蠟燭或您選擇的對象的前面放鬆身心，閉上眼睛。
- 到蠟燭的距離應約為2米，如果燈芯處於胸部高度，則最好。
- 睜開眼睛，看著火焰而不移動眼瞼。
- 接下來，向右看一次，向左看一次，並在每一側重複大約6-10次。短暫閉上眼睛。
- 然後查看右下方和左下角，並在每一側重複6-10次。再次閉上眼睛。
- 睜開眼睛，向右看。每側重複6-10次，閉上眼睛。
- 然後使眼圈：抬頭，向右，向下，左右繞開一個寬闊的圓圈。重複4-6次並更改頁面。
火車忠誠度
現在，我們擁有針對您的漏洞的最有效，最簡單的練習之一。如果可以確保更好的血液循環，則皮膚會變得更緊，並且皺紋也會變慢得多 - 因此，肯定值得嘗試，對嗎？
- 向下看，用一根手指稍微握住一隻眼瞼，然後嘗試閉合眼瞼。進行30至40次重複，並確保您不要太牢固地按壓。
第一次反對漏洞
眼睛周圍的緊張肌肉可以限制老年眼瞼的活動性，並導致液體充血。反過來，這可能會對我們的視力產生負面影響。儘管每個人都不同，並且針對漏洞的練習在某些人中帶來了更大的成功，但遵循少量例行程序仍然不會受到傷害。
- 對於下一次練習，將每隻手的索引和中指都直接放在眉毛上，然後稍微向下壓。
- 現在，抬起眉毛，好像他們感到驚訝，並壓制幾秒鐘。總共重複練習5次。
第二次反對漏洞
大多數面部瑜伽練習中最美麗的事情是，它們不需要太多時間，並且可以在任何地方進行。
- 對於下一個練習，將索引和中指直接放在眉毛下面，然後向上抬起。
- 現在閉上你的眼睛，稍微緊張。保持張力幾秒鐘，然後放開。總共重複5次。
針對漏洞的第三次練習
- 要進行漏洞的最後一個練習，請將您的拇指和食指圍繞著眼睛，並在眼睛周圍張開一個圓圈。
- 閉上眼睛，再次睜開它，短暫緊張。保持張力幾秒鐘，放手，總共重複5次。
