懷孕有一長串的DOS和NOTS。雖然大多數人期望媽媽優先考慮營養，補水和休息，但經常倒退。然而，懷孕提高了皮膚敏感性，使陽光暴露更有可能導致產前曬傷，色素沉著和長期損害。
但是，什麼是什麼觸發產前曬傷，如何在不給您已經忙碌的例程增加壓力的情況下防止它呢？了解懷孕改變您的皮膚的方式，以及暴露對您和您的嬰兒的影響，對於保持受保護和舒適至關重要。
是什麼原因導致產前曬傷？
在懷孕期間，您的身體經歷了激素激增，尤其是雌激素和孕激素，這使您的皮膚對陽光更敏感。這種荷爾蒙轉移會增加黑色素的產生，通常導致黑綠色或“妊娠面膜”，在該面膜上形成了黑暗的斑塊和其他暴露的區域。結果，即使是短暫的陽光暴露也會比平常更快，更激烈的燃燒。
此外，脫水（已經是常見的妊娠挑戰）可能會使皮膚乾燥，更容易受到紫外線損害的影響，從而擴大陽光暴露的影響。但是關注的範圍超出了美學。長時間的陽光暴露會導致過熱，這對於預期母親來說並不理想，因為它增加了脫水，耗盡耗盡的風險，並且在極端情況下是早產收縮。
為什麼在懷孕期間避免曬傷
雖然曬傷從來都不是理想的，但在懷孕期間，它帶來了額外的風險。嚴重的燃燒會升高體溫，導致不適和潛在的並發症。一些研究表明，長時間，未受保護的太陽暴露可能有助於葉酸的細分，葉酸是胎兒腦和脊髓發育的重要營養。此外，隨著皮膚伸展以適應腹部的生長，曬傷會加劇刺激，從而增加不適。考慮到這些考慮，目標不僅是為了防止產前曬傷，還要最大程度地減少不必要的在已經苛刻的時間裡。
在懷孕期間查看有效的防曬技巧
好消息是，在懷孕期間保護您的皮膚不需要大規模的生活方式進行大修，這只是一些注意的調整。
＃1。使用防曬霜
防曬霜仍然是您最好的防禦能力，但是選擇合適的防禦力是必不可少的。含有氧化鋅或二氧化鈦是最安全的選擇，因為它們坐在皮膚表面而不是被吸收到血液中。與可能含有氧苯甲酮或avobenzone的化學防曬霜（在懷孕期間可能有害）不同，礦物配方可提供廣譜保護，同時對敏感的皮膚柔和。
＃2。考慮時間並穿防護服
除防曬霜外，時機很重要。太陽的光線在上午10點至下午4點之間最強，在這些小時內限制直接暴露會大大降低曬傷的風險。如果在戶外是不可避免的，輕巧，透氣的紫外線保護衣服和寬橋樑的帽子是對抗苛刻的射線的絕佳盾牌。帶有紫外線透鏡的太陽鏡也有助於保護眼睛周圍的柔軟皮膚，尤其是懷孕期間。
＃3。不要忽略水合和營養
水合是防曬保護的另一個關鍵要素。由於懷孕增加了人體的水合需求，因此確保足夠的水攝入有助於保持皮膚彈性並最大程度地減少太陽的干燥作用。除了飲用水之外，還結合了富含抗氧化劑的食物，例如漿果，綠葉蔬菜和堅果可以增強皮膚對紫外線損傷的自然防禦。臨時護理與預防同樣重要。如果您確實遇到輕度發紅或刺激，請申請或冷卻，妊娠安全保濕劑可以幫助舒緩和恢復皮膚屏障。
全年防曬：孕婦的額外預防措施
防曬不僅是懷孕問題，而且是必不可少的。但是，由於皮膚敏感性提高，期望母親需要採取額外的預防措施。雖然非懷孕的人可能會在輕度使用SPF的情況下忍受偶爾的陽光，但懷孕需要更加努力的方法。賭注更高，不僅是為了舒適，而且為了整體皮膚健康和胎兒發育。與普通的日常護理習慣不同，鼓勵孕婦避免某些護膚成分，例如類視黃素，化學防曬霜和苛刻的去角質劑，從而使成分意識更加關鍵。
懷孕期間防曬的挑戰
儘管優先考慮防曬至關重要，但仍面臨一些挑戰。懷孕安全的防曬霜，尤其是基於礦物質的配方，通常具有較厚的稠度，並且可能在皮膚上留下白色鑄件，這對於更深的膚色可能不足。此外，持續的重新塗抹，尤其是在出汗或在戶外延長時間時，在已經筋疲力盡的例行程序中會感覺像是一項額外的任務。另一個普遍的誤解是“自然”是指更安全。但是，並非所有有機或DIY防曬霜都提供足夠的紫外線保護。平衡是關鍵，並且選擇科學支持的妊娠安全太陽護理可確保沒有不必要的風險的有效保護。
產前曬傷保護方法是否有效？
簡短的答案是肯定的。適當的防曬會防止燃燒，減少長期色素沉著問題的風險，並有助於維持整體皮膚健康。但是，一致性是關鍵。有一天跳過防曬霜似乎沒什麼大不了的，但是隨著時間的流逝，累積暴露會加起來。防曬霜，陰影，防護服和保濕的結合提供了確保皮膚安全的最佳策略，而不會破壞您的日常生活。雖然完全避開陽光並不逼真，但小習慣（例如選擇合適的SPF，戴帽子或簡單地尋找陰影）會產生顯著差異。
結論
懷孕已經進行了大量調整，雖然增加另一種預防措施似乎不知所措，但防曬是照顧您的皮膚和整體福祉的最簡單方法之一。除了防止曬傷之外，注意紫外線暴露有助於減少色素沉著，保持健康的皮膚屏障並最大程度地減少過熱的風險。這些習慣不僅在懷孕期間使您受益，而且還遠遠超出了您的範圍，有助於確保未來幾年的年輕，健康的皮膚。最後，一點防曬霜和陰影在使您和寶寶的安全和舒適方面有很大幫助。
特色圖片：W雜誌的David Sims
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