We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.

蛋糕中的卡路里：這些品種是真正的脂肪 - 這些都令人驚訝

蛋糕中的卡路里：這些品種是真正的脂肪 - 這些都令人驚訝

©Adobe Stock/ Mariia Korneeva

在視頻中提前：因此您可以更換不同的烘焙食材

您是否缺少烘烤的東西？沒問題。使用這些家庭療法，您可以簡單地替換回合成分

實際上有多少卡路里的卡路里 - 哪些品種是真正的卡路里炸彈？在本文中，您將找到最受歡迎的蛋糕類型的概述 - 從低熱量到奶油。

目錄

您是否站在蛋糕櫃檯前，想知道您最喜歡的蛋糕中有多少卡路里？不用擔心，你並不孤單。無論是奶油芝士蛋糕，多汁的薩克蛋糕還是蓬鬆的餅乾卷 - 選擇都是誘人的。但是，從狂熱的角度來看，通常確實很重要。

因此，下次進入下一個咖啡八卦時，您不會在黑暗中完全敲擊，您會發現最受歡迎的蛋糕類型的實用概述 - 從較輕的變體到奶油重量級。因此，您可以享受非常放鬆的地方 - 並且仍然做出有意識的決定。

香料是簡潔的（概括）：

  • 哪個蛋糕的卡路里最少？
    蘋果派酵母麵團或果味餅乾卷 - 每片低於220 kcal。
  • 哪個蛋糕的卡路里最多？
    Strandel Cake（每150克每150 g大約480 kcal）和sachertorte（每120克每120 g）是最富含卡路里的經典作品之一。
  • 你可以節食吃蛋糕嗎？
    是的，適度。注意低脂食譜和較小的部分 - 或臉頰低碳水化合物的變體。

🍰卡路里檢查中的蛋糕 - 品種的品種

🍓果味餅乾卷：輕便美味

Biskuit卷是較輕的蛋糕。 100 g包含220 kcal- 通過填充草莓，檸檬或覆盆子，它們的味道非常新鮮。特別聰明：更少的奶油，更多的水果=減少卡路里。

餅乾卷中的水果越多，您可以節省的奶油就越多。信用：庫存

🍫Sachertorte：Caloria密度巧克力愛

她是巧克力中的夢 - 不幸的是卡路里炸彈。一個120克卡住460 kcal。如果您想節省卡路里，最好使用較小的零件 - 即使糖也要減少。

🍏蘋果派：酵母麵團擊敗短糕點

地板有所不同！根據麵團的類型，卡路里量差異很大：

  • 150克酵母麵團：CA。200 kcal
  • 150 g帶一個反麵團：CA。320 kcal
  • 150 g帶短糕點（覆蓋）：CA。345 kcal

提示：這些值也適用於其他水果蛋糕 - 酵母麵團通常是低含量的選擇。除了她之外，一個真正的低碳水化合物變體，沒有經典的麵團地板選擇。

🍫布朗尼：帶卡路里負載的巧克力蛋糕

布朗尼由巧克力，黃油，糖，雞蛋和麵粉- 強大的組合。它們是超級美味的，但也是真正的能源炸彈。
經典作品（約60克）平均包含280–350 kcal- 取決於食譜，更多。

蒂普：烘烤較小的部分或使用烤可可而不是全牛奶巧克力 - 這可以節省卡路里而不會遭受味道的痛苦。

🍯流浪蛋糕：碎屑中有很多能量

流浪蛋糕看起來無害，但這一切都有：150 g包含大約480 kcal，尤其是黃油灑。水果變體的卡路里少一些 - 或者在烘烤時減少崩潰的數量。

🧀芝士蛋糕：奶油，但不誇張

就卡路里而言，芝士蛋糕處於中場。平均有一個大約275 kcal的100克。如果您烘烤自己，可以節省卡路里 - 例如B.瘦凝乳，沒有地板。

🍫大理石蛋糕：幹蛋糕和很多黃油

許多人低估了他 - 但是大理石蛋糕不是輕巧。70 g包含。 270 kcal，主要通過黃油。烘烤時，您可以用酸奶部分代替黃油 - 這可以節省卡路里而不會破壞味道。

大理石蛋糕經常被低估：黃油和糖提供了很多卡路里。信用：庫存

🍒黑森林櫻桃蛋糕：奶油，但溫和

儘管她的表情很強，但她以適度的卡路里價值感到驚訝：120 g大約330 kcal。奶油，巧克力和櫻桃使它們成為平衡的卡路里罪 - 適度絕對可以。

🍩柏林納（甜甜圈）：卡路里制動器的豬油餅乾

柏林人炸了 - 邏輯上，它們不是很容易的。但是：下60克柏林人帶來了約200 kcal在秤上。根據填充和尺寸，這當然可以波動。

🎂法蘭克福花圈：黃油奶油飽滿

經典的卡路里很多：一小塊（70 g）包含300 kcal。很多黃油，很多醣，很多味道 - 但通常一塊就足夠了。

🌰Nussecken：很多堅果，很多能量

你很小，但是oho：50 G Nussecke有大約270 kcal- 通過堅果，黃油和糖。麵包師通常會大大更大 - 因此要小心份量！

🧁鬆餅：很小，但真的很重要

他們看起來無害 - 是的經典的巧克力鬆餅很容易將其帶到每件350–400 kcal（取決於尺寸）。特別是糖，黃油和巧克力塊。
如果您自己烘烤鬆餅，可以節省卡路里用酸奶或蘋果醬代替脂肪的一部分- 依靠糖替代。

平均的：

  • schoko-suffin（100 g）：大約。 400 kcal
  • Blaubeer-Ruffin（90 g）：CA。 300-340 kcal
在與Elisabeth Jessen和Matthias Riedl博士的營養播客中，您可以找到有關健康飲食的一切。

如果您想在進食時節省卡路里，請訪問：

  • 餅乾輥（約220 kcal/100 g）
  • 帶酵母麵團的蘋果蛋糕（約200 kcal/150 g）
  • 小柏林人（約200 kcal/60 g）

避免大塊sachertorte，碎蛋糕或堅果蛋糕如果您想自覺地享受。

很高興知道：自製蛋糕通常可以稍微改變 - 例如B.糖，低脂牛奶或替代類型的麵粉。

更多主題：

一眼最胖的食物：

最終的重要說明：你的身體和你的性格一樣個性。您自己必須自己找出哪種飲食和最適合您的訓練。不要讓別人承受壓力。但是，基本上，以下情況適用：一種具有均衡飲食和大量運動的積極生活方式仍然是永久保持健康並實現或保持健康體重的最佳方法。如果您很難達到理想的體重，或者您遭受超重或以下的健康後果，請讓自己得到醫生或營養學家的支持。

Also Read