因此，她仍然是一支針對夫妻的壓力5糾紛規則的團隊

小爭吵在各個方面都是正常的。但是，也可能會有一個很大的論據使每個人都帶來白色的光芒。每個句子發音都會使一切都惡化，您並不真正知道爭議的開始。

另請閱讀：

這主要是因為您將以不公平的方式對主題提出異議。因此，這不會發生在您和您的伴侶身上，我們為您提供了五個技巧，說明如何公平地在您的關係中爭論。

1。留在主題上

說出永遠不喜歡您的事情，以便您可以立即解決問題。您能做的最糟糕的事情是從伴侶那裡收集所有不當行為，以使其陷入爭議。這使您使情況變得更糟，並且進入了無盡的周期。取而代之的是，您應該留在這個主題上，只提及目前困擾您的事情。

2。定義清晰的無戈斯

3。與同意的兩面一起潛水

如果你們中的一個人精疲力盡，壓力或已經壓力，則沒有任何論點。一個公平的爭議是你們倆都可以充分意識討論。相反，請尋找一個願意談論問題的時間。

4。定義自己在爭議中的角色

您並不總是對的，而且您也會犯錯誤，這可能導致爭論。因此，請注意，您還對糾紛或局勢負責，並遭受可能導致情況的可能錯誤。

5。確定基本規則

考慮基本規則，並儘力而為，以便他們也得到滿足。例如，這包括您確定您永遠不會討論超過一個小時，永遠不要在公開場合爭論，或者您不會在三天以上討論問題。

如果爭議升級該怎麼辦？

儘管有所有規則，但可能會出現爭議突然沸騰並失控。這很重要：不要進一步。取而代之的是，這三個急救步驟有助於降低情況：

1。摘要情況：如果您注意到只有指控正在飛行或大喊大叫，那麼最好打斷對話。明確的句子“我需要短暫地下來”可以沒有傷害的情況下提供幫助。去不同的房間幾分鐘或步行一小段路。

2。給冷靜的時間和花費：讓自己有機會平靜自己（和對手）。不要試圖立即強制解決方案。感覺需要空間 - 尤其是憤怒，失望或沮喪。即使很困難：這里通常值得黃金。

3。 稍後再說 - 和平：冷卻後，正確的時機是彼此接近。不是要“贏得”爭端，而是要了解其背後的實際情況。也許有類似的句子：“我想了解什麼傷害了你。”- 打開門。

重要的是：僅僅因為爭議升級並不意味著一切都丟失了。相反，以後如何互相打交道通常表明您的關係的真正牢固程度。