心理學：有了這些因素，您可以影響您的心理年齡
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您的年齡很小，您說的是如此美麗。但是那裡有東西。因為我們在內部的滴答方式，我們擁有的技能並不總是與生物年齡一起創造1：1。這裡的因素遠不止是日期。在這裡了解更多。
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你也知道嗎？生日正在待定，您看著新的年限並思考：實際上，我仍然覺得自己年輕15歲嗎？我每年都有同樣的感覺。我年紀大了，我的生物年齡越少匹配我對生活的態度。
但是最終，這正是令人鼓舞的現象。這不僅是關於我們的感受的出生日期。
這總是意味著您的年輕。我們來到了精神時代的概念。
那是“精神時代”一詞的背後
我們的精神年齡說一些關於我們大腦表現的事情。與我們的生物年齡相比。為此，我們在等領域的技能感知，學習，記憶，判斷和解決問題手提袋和評估。
不像，這與身體方面無關，而是身體及其功能的年齡，而是僅涉及認知表現。
這個概念最初是法國心理學家知道的Alfred Binet開發以評估兒童的智力發展。
今天，這個概念用於評估我們如何在生活中保持精神狀態- 或不。因為事實證明，精神年齡不必自動與我們的實際年齡相對應。我們的精神年齡是否比生物年齡更年輕，都取決於生活，學習和需求的方式。
這就是確定精神時代的方式
為了確定心理年齡，將心理表現與同齡其他人的平均水平進行比較。這樣，可以評估您自己的認知能力是根據年齡高於平均水平還是低於平均水平的。
這些因素會影響您的心理年齡
有幾種影響確保我們保持精神幼年的影響。這是最重要的因素：
- 教育：我們學到的越多，無論是在學校，學習還是在日常生活中，我們的心理健康就越好。事實是：學習和知識使大腦健康和年輕。
- 營養：飲食對我們的大腦也有影響。因此，具有平衡的維生素 - 富含維生素很重要注意。
- 生活方式：健康的經典學也會影響我們的心理年齡。定期運動，足夠的睡眠和減少豪華食品的處理（例如酒精）對我們的心理健康有利。
- ：這一點在健康方面也是一個永久的話題：永久壓力。因為過多的負壓力不僅會影響健康，而且會影響長期的智力表現。
- 社會環境：孤獨是不健康的。早就知道了。但這也會影響我們的精神年齡。支持環境，對話，親密和情感安全確保人們在精神上保持更長的狀態。
- 精神挑戰：這是一個簡單的sudoku，播放令人興奮的話題，一項新的愛好或創意活動：所說的一切都對精神時代有利。
結論：我們對我們的心理年齡有影響
所以好消息是：我們掌握在心理健康方面做些事情。即使我們年紀大了，必須接受我們的生物年齡，我們仍然可以做一些讓年輕的事情。
我們可以有意識地為自己使用備受讚譽的健康生活方式和常規的精神挑戰。而且總是值得的。保持精神健康，直到老年比無皺紋的面孔更重要。從這個意義上講：為您的心理健康做點什麼。
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