適合復活節：您隨時可以在某個地方安裝這些迷你鍛煉

如果您有像我這樣的大家庭，那麼您將在復活節或當然也從一頓飯到另一餐。早晨，您被邀請參加早餐或早午餐，在午餐時間在餐廳吃飯，然後吃蛋糕和咖啡 - 晚上，下一個邀請正在等待。

與親人在一起很多時間當然是超級友善的。坐著和進食的整個事情很樂意確保我感到疲倦，需要平衡才能真正享受在一起。

確切地說，我喜歡在假期期間不時安裝一次小型鍛煉。這很容易在約會之間擠壓，並確保在幾分鐘內再次適合我。

這是我最喜歡的3個練習為您提供的地方，從最低點到最高的練習，具體取決於您的需求。

1。與家人一起散步

也許你在一頓豐盛的飯後感覺不像你但是想移動身體一點。小型消化道是完美的！

好事：您可以與家人（或邀請您在哪裡）一起進行這種消化行走。大多數人也對新鮮空氣中的舒適回合感到滿意，只有有時他們需要其中之一發起。

2。一個短瑜伽單元

快速圓形瑜伽是許多坐著的完美平衡。它個人有助於我改善姿勢，這反過來確保了我之後我可以深吸一口氣。有時候這並不容易，尤其是在一頓大餐之後，但這真的很好。

我可以發自內心地使用你Mady Morrison的多座瑜伽單位推薦。該單元僅需大約15分鐘，並且不太要求 - 對於瑜伽新手來說，這是如此完美。

3。早上的HIIT鍛煉

如果您在假期期間沒有時間（或渴望）去健身房，但仍然想鍛煉一點，最好是進行HIIT家庭鍛煉。

在任何情況下，您都不應該在飯後立即這樣做，因為這樣的高強度肯定會變得不好。但是作為早晨的鍛煉，HIIT非常合適。

早上是這項有氧運動HIIT鍛煉太好了，因為您可以在20分鐘後快速通過。這些練習都是站著的，我個人特別喜歡，但這是一個品味問題。看看YouTube，精選的高質量鍛煉視頻是巨大的！

我希望這些技巧能幫助您度過假期的合適和平衡。祝您與親人度過美好的時光！