內gui的終結：五種放棄負面情緒的方式
原則上是有罪的感覺實際上什麼都沒有有問題。我們有意有某種方式悲哀添加或給出了不利地位，之後有權感到有些不好。有罪的感覺證明了一個良心以及不與之相關的價值表現行為共同匹配，因此困擾著我們。因此，我們意識到，我們做了不一定是友善或團結的事情，並與有關人員感到。我們後悔畢竟，即使我們的舉止和理想情況下，下次都會變得更好。但是，如果您的罪惡感如此之多，以至於您很長一段時間都不會放開自己怎麼辦？特別是如果我們自己不合理情緒感覺並且無法解決我們嗎？您可以在這裡找到如何最好地處理它，以免被自己的感受阻止。
罪惡感的盡頭：並非總是合理的，而是每次都感到壓力
有很多理由感到內gui。也許你是你的：你的女朋友誠實地不想開放，現在希望開放。也許有一個情況工作，其中您並沒有像您想要的那樣發揮最佳狀態。可能的原因列表是無限的 - 但是即使沒有真正可以理解的原因，我們也會感到內gui。通常取決於自我懷疑一起告訴我們，我們應該做的事情與我們做的不同。這些想法意味著您對自己無能為力的事情感到內gui。儘管如此，這些就是這些懷疑但是，堅信自己的行為本來意味著另一個人現在有不利地位。
大多數時候，這些內gui感根本無法動搖並跟隨您很長時間。畢竟，我們感覺到我們無法迴轉時間，而是撤消了我們所遺憾的事情。正是這種想法部分是睡覺接受並抑制自己的注意力。在這一點上，應該急切地將其視為專業幫助搜索工作並學習自己的情緒，對其進行處理。
內gui的終結：5個步驟以更好地處理您的情緒
當罪惡感被困擾而您自己的感覺生活的快樂例如，從這個痛苦中，是時候這樣做了。這並不意味著如果有正當理由，我們不應該感到有罪。但是，這個想法給我們帶來了很多每天如果應該處理這些情緒，必須不斷思考，甚至懲罰自己。您可以在以下五個步驟中找出如何完成此操作。
1。對自己好
即使那一刻可能感覺不正確，您也應該是某事好的做。我們常常忘記，我們只是犯錯的人。如果您不放棄足夠，並且不時地不得我時間善待你的心理健康從長遠來看。這使得很難處理情緒，因此絕對必須結束內gui。
2。試圖原諒你
永遠把你的頭放在沙灘上，並用自我 - 絕對不是解決方案。不幸的是，我們是我們最艱難的批評者：內部，這就是為什麼原諒自己原諒自己並不容易的原因。這就是為什麼我們應該學會像對待人類一樣對待自己並遵守同樣的恩典。這還包括寬恕您自己的誤解。畢竟，這是進一步發展完全確定並從中學習。
3。去你的內gui感
內gui感總是與您自己的價值觀和道德觀念有關。這些主要是由我們在生命的頭幾年所經歷的和搶開的。有毒的這樣，信仰通常可以在我們身上錨定自己，並在不注意我們注意到的情況下陪伴我們。他們沉迷於我們的行動和我們的潛意識和控制中的思想。如果您必須長時間與罪惡感掙扎，並為實際上並不是您真正錯的事情做好準備，那可能是相關的。因此，請自己去質疑自己的感受，找到問題的真正根源。
4。注意您如何與自己交談
我們經常低估我們如何與我們做的重要性他自己說話。與有罪的感覺有關，“將擁有”一詞是一個很好的觸發因素。 “我應該經常報告”，“我只會做出不同的反應”，或者：“我希望我沒有這樣做。從您的詞彙中“擁有”和“將”並留在事實中的最佳方法。因此，您逐漸從所謂的行為中解散了自己，並讓您康復。
5。不要對他人的反應太多
“嗯，他：她從我的緣故中看到了很生氣/受傷了” - 內gui經常從這個想法開始。我們看到一個據說造成損害的人的面部表情，我們確信他是：她目前對我們感到非常失望，而消極的想法為您帶來了您的課程。但是，事實是：面部表情和手勢經常被完全不正確地看待和解釋。畢竟，我們並不總是積極考慮我們的嘴角有多高或是否眉寧願給人以生氣或驚訝的印象。如果您感覺自己的表現並不特別滿意，那麼您的時間不喜歡浪費他的時間：拆卸和分析您的反應到其各個部分。說他：只想直接去問你是否要邁出一步遠的走了。因此，您從一開始就不會感到內gui。
