我是建議醫學博士Marisa Garshick，以使自己適應兩指防曬量的兩指規則。將一半茶匙的防曬量塗在面部和頸部 - 如果您事先將防曬霜放在手上，大約有兩個手指長度。如果您不使用以這種方式測量的乳霜，則必須使用其他檢查方法。例如，在防曬噴霧的情況下，Garshick博士在皮膚上噴灑了太多，以至於在按摩後仍會發光。
如果您已經用防曬係數穿化妝怎麼辦？斯特爾博士解釋說，有很高的防曬性的意思是，沒有傷害，但絕不是防曬。 Ellen Marmurs建議：“無論皮膚類型如何，無論化妝的光保護因素如何，都應該在皮膚護理程序的末端塗上防曬霜。”同樣，妝容在白天很快消失，然後不再提供可靠的保護。
您應該多久刷新一次防曬？
Hirsch博士強調，無論每種防曬的量如何，每個防曬霜都必須定期刷新。與廣泛的誤解相反，無論使用低日曬因素還是高太陽保護因素，都沒關係。您應該多久刷新一次保護？簡而言之：經常！
根據醫學博士Roberta del Campo的說法，如果您在外面度過一天，應該“至少每兩個小時應用一次”。那些也更頻繁地出汗，陽光或游泳的人 - 尤其是在洗澡後。這也適用於保證防水性的防曬霜。通常，建議在游泳前和為了環境時使用礦物防曬霜。
但是，這是我們在城市或冰咖啡館裡漫步的一天意味著什麼？我們真的必須每兩個小時在公共廁所上搬出奶油嗎？ Garschick博士說，不一定是，如果您有正確的事情，服裝還可以提供一定的防曬服務：“如果您立即遠離陽光或在戶外或在海灘上度過了很長時間，那麼最好穿上UPF的衣服以提供額外的保護，”她說。例如，一件白色棉質T卹提供了五個UPF（紫外線保護係數）。即使您在城市（即前臂或臉部）漫步時，即使您“僅”漫步在城市中，即使您“僅”“只”“僅”，也應該塗抹衣服的身體部位。
當我們整天在辦公室裡度過一整天時，會是什麼樣？不幸的是，我們對所有奶油Lazils都有壞消息，因為：奶油和奶油也是室內重要的。尤其是當您在一個自然光線的房間裡。迪爾博士說，當然，奶油的緊迫性與直接接觸太陽的緊迫感。但是尤其是，經常坐在窗戶的人們至少應該在早上想到防曬。
哪個防曬因子是最好的？
好的，我們知道：我們應該在哪裡使用奶油，何時以及多久刷新一次保護。但是，我們應該使用哪種防曬因素來保護什麼？我們的專家同意並解釋說，幾乎沒有任何人：n皮膚科醫生：在發現：誰建議將30歲以下的防曬係數（即使仔細使用）為了真正保護皮膚免受脫色，膠原蛋白挖掘和皮膚癌的影響。
根據赫希博士的說法，LSF 30和LSF 50之間幾乎沒有差異，這仍然是一個廣泛的誤解，因為：“如果您穿LSF 30，紫外線輻射遍布過濾器。至少LSF 50的面部和身體。此外，Hirsch不僅建議注意高太陽保護因素，還建議防曬霜包含“廣泛光譜”一詞，這意味著它可以防止UVB和UVA射線。
您什麼時候需要防曬？
這聽起來可能是平庸的，但是我們專家談話的結果是：如果不是完全夜晚，則應使用防曬霜。因此，不僅在夏天，當您在外面花費大量時間，而且在冬季和室內享受自然光線時。認證的皮膚科醫生瑪麗·盧波（Mary Lupo）說：“無論季節如何，太陽都會散發出有害的紫外線。” “即使您在寒冷的月份沒有曬傷，一年四季都要保護皮膚也很重要，因為這些射線可能導致過早的衰老和DNA損害。”
可能導致皮膚癌的DNA損傷主要是由UVB射線引起的：“它們在上午10點至下午4點之間是最強的，”皮膚科醫生Carolyn Stull，Md。 UVARays的皮膚科醫生Carolyn Stull解釋說，整天都可以使用，並更深入地滲透到皮膚中，從而使它們損壞膠原和肌蛋白。 ”這意味著，即使您整天大部分時間都呆在內部，也可以從晴天開始造成皮膚損傷。因為Windows可以容納UVB射線，但不能固定UVA射線。此外，我們將自己暴露於完全不同的輻射，我們通常不會考慮。 Garshick博士說，就像我們數字設備的藍光一樣，一些防曬霜也可以防止它。
對管的防曬不是一切
專家說，除了良好的防曬保護外，無論是奶油還是噴霧劑，還將有許多其他防曬策略不應忽略。除了合適的衣服外，這還包括右頭飾，例如帽子或帽子寬寬的帽子，還可以保護臉部免受陽光的影響，避免了紫外線尖端的時間，並在太陽能曝光更長的時間後，有意識地變為陰影。
本文是由我們的“魅力”學院的文本段落和專家行情製成的：來自美國的內部。
