對於許多安大略人來說，預算良好是一個普遍的問題，尤其是食品通貨膨脹在過去的幾年中，每筆生活費用的成本上漲。
但是，通過一些關鍵策略，可以吃營養飲食而無需超支。從餐飲計劃到智能購物，這裡有十個為安大略省讀者量身定制的實用技巧，可幫助您擴展雜貨預算。
1。購物農民市場
幾乎是時候了在安大略省開放，使用這種奇妙的資源是一種在新鮮峰值並省錢的營養食品的好方法！農民的市場食品通常更實惠，因為它們是在當地種植的，並且不必旅行。市場通常從5月到10月運行。很快在您附近找到一個開口。
2。商店預算友好的雜貨生產線
安大略省的許多主要雜貨店都提供了自己的具有成本效益的產品線。例如，沒有裝飾品以價格合理的價格聞名，而Loblaws則提供“總統選擇”線，並提供一系列預算友好的選擇。沃爾瑪和加拿大超市是其他很好的商店已知在加拿大提供最優惠的食品價格。
3。批量購物
當您批量購物時，您不僅僅是一次庫存很多物品，而且從長遠來看，您還可以省錢。購買穀物和食品儲藏室等物品量較大，意味著降低每單位成本並減少額外的包裝浪費。可以將其視為折扣價為您的廚房提供必需品，使您的錢包更容易，更快樂，並確保您始終做好準備。散裝穀倉和Costco是安大略省批量購物的流行選擇，以可承受的價格提供各種食品儲藏室，小吃和專業用品。
4。季節吃
春天來了，所以是時候換檔了，吃安大略省新鮮的東西來節省農產品。在春季，安大略省的農貿市場爆發了新鮮農產品，例如蘆筍，蘿蔔，綠豌豆，沙拉蔬菜，黃瓜，大黃和草莓。這些時令食品不僅具有成本效益，而且還充滿了營養。
5。開始進餐計劃
它可能並不是每個人最喜歡做的事情列表的首要任務，但是提前計劃您的餐點，製作有組織的購物清單，盤點您在家中已經擁有的東西（以及需要用完的東西）可以幫助您通過減少食品浪費並避免最後一分鐘的昂貴購買，從而幫助您充分利用雜貨預算。
6。監控銷售
請留意安大略雜貨店的優惠券和銷售，以最大程度地利用營養物品的節省。大多數雜貨店都會發布每週的傳單，並提供旋轉的折扣，這不僅可以節省您的錢，而且還可以使您的每週飯菜保持新鮮和令人興奮，並防止食物無聊 - 贏，贏！
7。多吃植物性的食物
將基於植物性的蛋白質（如小扁豆和豆腐）納入您的餐點可能是肉類具有成本效益的替代品，同時仍提供必需的營養。這並不意味著您需要完全以植物為基礎，但是每週幾天傾斜植物性飲食可以刮掉您每週的食物預算的一部分。
8。購買冷凍水果和蔬菜
如果您的印像是冷凍食品不那麼營養，我們在這裡告訴您這不是真的！冷凍的農產品與新鮮一樣營養一樣，而且由於冰櫃的持久力，如果您及時不及時到達食物，則可能會減少食物浪費。儲存冷凍水果和蔬菜是一種預算友好的方式，可確保您全年提供營養的選擇。
9。準備本週的DIY小吃
製作自己的小吃，例如越野混合物，格蘭諾拉麥片，鬆餅和動力球，不僅價格合理，而且還可以使您可以控制更健康的選擇。嘗試這些您可以在周日進行一周的簡單搶購選擇。
10。利用社區資源
利用社區資源等社區資源，例如安大略省的食品銀行和社區花園，以獲取負擔得起的營養食品並支持您當地的社區。這裡有一些資源要檢查：
關於作者
艾麗西亞（Alicia）是專門研究健康，營養，健身和健康的數字和印刷媒體的記者和編輯。她以前曾是清潔飲食和素食時代的編輯總監。她的作品也出現在Hone Health The Edge，Edge，Yoga Journal，女子跑步和氧氣等。除了成為內容創作者外，她還是多倫多的ISSA認證的營養師，經過認證的私人教練和健身工作室老闆。艾麗西亞（Alicia）喜歡傳播有關有用的，由科學支持的健康信息的詞aliciamtyler.com。
