telah lama dipertimbangkan-SuperfoodKecemerlangan, tetapi terdapat beberapa calon lain yang mempunyai sekurang -kurangnya banyak kuasa besar dan menawarkan pelbagai jenis di meja sarapan. Alternatif ini kaya dengan mineral dan vitamin, yang terutamaWanita lebih dari 50Perlu kerana merekaSokongan kesihatan tulangdan untuk memperbaikiUmum baikmenyumbang. Mereka juga gluten -bebas dan menawarkan asas yang sangat baik untuk permulaan yang bertenaga hingga hari ini.
Bukannya oat: 3 resipi sarapan yang sihat & lazat yang wanita suka lebih dari 50
Alternatif sarapan pagi mana untuk ü50 wanita lebih sihat daripada oat untuk sarapan? Kami mendedahkan di sini:
1. Sarapan lebih sihat daripada oat: serpihan beras
Mereka adalah alternatif yang sedikit dicerna untuk oat dan kayaB vitaminyang pada dasarnya untukMetabolisme tenagaadalah:Serpihan beras.Perintah di sini di Amazon.
Pesan di sini dari Amazon:
Aresipi mudahIni boleh kelihatan seperti ini untuk sarapan berkhasiat berkhasiat:
- Rebus setengah secawan serpihan beras dengan secawan susu badam
- Kemudian reneh pada tahap yang rendah sehingga serpihan lembut
- Seluruhnya boleh disempurnakan dengan secubit kayu manis, sedikit madu dan beri segar untuk vitamin dan antioksidan tambahan.
Sarapan ini menyediakan tenaga yang panjang dan sangat mudah dihadam kerana indeks glisemik yang rendah.
Sarapan pagi ke -2 lebih sihat daripada oat: quinoa
Pesan di sini dari Amazon:
QuinoaKayaProtein, mengandungi semua orangSembilan asid amino pentingdan juga sumber yang baik untukBesi dan magnesium.
Idea Resipi? Untuk sarapan quinoa comel quinoa
- Basuh
- Bawa sehingga mendidih dengan jumlah dua kelapa dan secubit garam
- Kemudian kurangkan haba dan reneh selama 15 minit.
- Tenaga dengan sirap maple, kacang cincang dan mungkin beberapa keping coklat gelap.
Sarapan ini bukan sahaja lazat, tetapi juga ooster tenaga sebenar.
3. Sarapan pagi lebih sihat daripada oat: serpihan rusa
Hirseflockensangat kayaEisen,MagnesiumdansilikonApa yang tidak hanya dilakukan nutrien, tetapi juga baik untuk kulit, rambut dan kuku.Perintah di sini di Amazon.
Pesan di sini dari Amazon:
Yang cepat dan pemanasanResipi Flake RusaBoleh kelihatan seperti ini:
- Rebus serpihan rusa dalam periuk dengan jumlah dua air atau susu herba
- Masukkan secubit garam dan reneh selama kira -kira 10 minit dengan kacau sekali -sekala
- Akhirnya berkhidmat dengan buah segar, beberapa kayu manis dan gumpalan yogurt.
Sarapan ini kaya dengan nutrien penting dan memastikan permulaan yang kuat untuk hari ini.
Biarkan oatmeal berbaring di sebelah kiri pada tahun 2025 dan cuba salah satu daripada alternatif di atas - ia akan berbaloi!
Apa yang menjadikan 3 idea sarapan ini lebih sihat daripada oat?
Ketiga ini-Peluk Beku bukan sahaja menawarkan perubahan selamat datang dari oat biasa, tetapi juga pakej kuasa sebenar untuk satu. Mereka menyampaikan pentingNutriendanTenagadan tetap penuh kerana komposisi kompleks mereka. Mereka jugamudah disediakanDan boleh disesuaikan mengikut rasa dan keutamaan, yang menjadikannya pilihan yang ideal untuk semua orang yang ingin memulakan pagi dengan sarapan nutrien dan lazat.
