Jika anda tertanya -tanya bagaimana untuk menyediakan zucchini dalam penggoreng udara panas anda, kami mempunyai resipi yang sempurna untuk anda di sini! Zucchinipuffers bukan sahaja makanan ringan dan sihat, tetapi juga hidangan sampingan yang sempurna atau bahkan hidangan utama penuh.
Mengapa penampan zucchini di penggoreng udara panas hanya tiada tandingan
Sekiranya anda sudah mempunyai penggoreng udara panas, anda tahu pasti kelebihan yang ditawarkan perkakas dapur ini. HLF adalah pilihan yang sempurna untuk penampan zucchini yang renyah. Oleh kerana peredaran udara panas, penampan menjadi coklat keemasan di luar dan tetap lembut dan berair di bahagian dalam - dan tanpa banyak minyak. Ini bermakna kalori yang lebih sedikit. Berbanding dengan kuali, di mana terdapat banyak lemak, oleh itu penggoreng udara panas bukan sahaja lebih sihat, tetapi juga lebih praktikal.
Plus lain: Masa penyediaan tidak dapat dikalahkan! Persiapan berlangsung hanya 10 hingga 15 minit, dan penampan dibakar sehingga coklat keemasan dalam 10 hingga 13 minit. Ini menjadikan mereka sesuai untuk hari -hari yang tertekan apabila ia masih menjadi sesuatu yang sihat.
Perkara istimewa mengenai resipi ini: sederhana dan tanpa menunggu!
Banyak resipi untuk penampan zucchini memerlukan zucchini untuk merakam dan kemudian menyatakan cecair dalam penapis (seperti untuk). Jujur - yang selalu mempunyai masa dan keinginan? Dengan resipi ini, anda menyimpan langkah ini sepenuhnya. Caranya: Oatmeal! Oatmeal hanya menyerap cecair zucchini yang berlebihan manakala jisim terletak selama beberapa minit. Oleh itu, adunan itu tetap baik dan penampan tidak hancur.
Nota penting:Adalah penting untuk mencari nisbah yang betul antara oatmeal dan zucchini. Apabila "1 Zucchini" berada dalam beberapa resipi, saya sering tertanya -tanya berapa banyak yang sepatutnya. Saya secara peribadi lebih suka menimbang segala -galanya untuk memastikan bahawa konsistensi menjadi sempurna. Ini akan mengelakkan jisim terlalu lembap atau terlalu kering.
Kelebihan lain:Anda tidak memerlukan telur. Telur digunakan dalam banyak resipi penampan untuk mengikat jisim. Ia amat penting bagi saya secara peribadi ketika anak perempuan saya masih kecil (12 - 18 bulan). Oleh kerana dia sering mendapat telur untuk sarapan pagi, saya lebih suka melakukan tanpa itu pada hari itu - selepas semua, sedikit keseimbangan mestilah.
Adapun oatmeal: Saya menggunakan oatmeal kasar dan halus. Kedua -duanya berfungsi dengan baik, tetapi dengan baik saya mungkin menyukainya sedikit lebih baik.
Kemuncak: feta dan keju parut untuk sesuatu yang tertentu
Sehingga penampan zucchini bukan sahaja menjadi sihat, tetapi juga benar -benar lazat, feta dan keju parut memastikan bahawa tambahan tertentu. Feta membawa nota yang menyenangkan dan asin, sementara keju parut memastikan semuanya bersatu dengan baik dan mencairkan dengan baik. Sedikit dill dan garam mengelilingi rasa - anda tidak memerlukan lebih banyak lagi!
Bahan untuk kira -kira 7 penampan kecil:
Cukup dua kali ganda untuk kuantiti yang lebih besar
100 g zucchini, parut halus
40 g sudu oatmeal
50 g feta, runtuh
20 g Keju parut
1 membunuh
Dill segar, dicincang (secukup rasa)
Garam secukup rasa
penyediaan:
Sediakan zucchini:Gosok zucchini dan masukkannya ke dalam mangkuk. Tidak menunggu dan menyatakan cecair yang diperlukan - tetapi jika dikehendaki, tentu saja tidak mengapa!
Campurkan jisim:Tambah oatmeal, feta, keju parut, dill dan garam ke zucchini. Campurkan segala-galanya dengan baik dan biarkan rehat massa selama kira-kira 3-4 minit supaya oat boleh menyerap cecair.
Buffer borang:Bentuk penampan kecil dari campuran - tidak terlalu tebal sehingga mereka membakar secara merata.
Bakar: Letakkan penampan di penggoreng udara panas. Bakar pada 175 darjah selama kira -kira 10 minit. Model saya mempunyai haba atas dan bawah supaya saya tidak perlu menghidupkannya. Hanya berisiko sekilas dari semasa ke semasa: Jika penampan berwarna coklat keemasan, mereka sudah selesai!
Penampan zucchini dari penggoreng udara panas adalah campuran sempurna yang sihat dan lazat-dan tanpa banyak usaha. Terima kasih kepada penyediaan mudah dan beberapa bahan, mereka sesuai untuk hari -hari yang tertekan atau ketika melawat secara spontan. Cubalah resipi dan meyakinkan diri sendiri! Bon Appetit!
