Kanak-kanak mendapat manfaat dari segi fizikal dan mental daripada makan secara teratur bersama ibu bapa dan adik-beradik. Dan semakin kerap anda duduk di meja bersama, semakin besar kesannya.
Masa adalah singkat dalam banyak keluarga. Sangat jarang ibu bapa dan anak-anak jarang mempunyai masa untuk makan bersama. Itu malang. Bukan sahaja untuk perpaduan dalam keluarga.
Banyak kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang kerap duduk semeja dengan ibu bapa dan adik-beradik mendapat manfaat yang besar dari segi fizikal dan mental. Anda boleh membaca bagaimana tepatnya di sini:
1. Makan bersama adalah baik untuk kesihatan mental
Satu dijalankan di KanadaBelajarmenunjukkan bahawa kanak-kanak yang kerap makan bersama keluarga mereka mempunyai harga diri yang lebih tinggi dan melakukan yang lebih baik di sekolah.
Terdapat juga risiko yang lebih rendah bahawa mereka akan mengambil alkohol atau dadah. Menurut saintis, gangguan makan, kemurungan dan tingkah laku ganas juga kurang biasa di kalangan kanak-kanak ini.
Menurut para penyelidik, psikologi kanak-kanak perempuan khususnya akan mendapat manfaat daripada makan secara teratur dengan ibu bapa mereka.
Baca juga:
2. Makanan keluarga biasanya lebih sihat
Kanak-kanak yang makan bersama ibu bapa mereka cenderung untuk makan lebih sihat. Atas sebab mudah bahawa orang memasak lebih kerap dan makanan segera berakhir di pinggan kurang kerap.
Masa yang anda perlu ambil ketika anda makan bersama juga memainkan peranan yang besar dalam kesihatan. Kerana jika anda makan bersama, anda bersembang sambil makan dan secara automatik makan lebih perlahan.
3. Makan bersama mengelakkan obesiti
Satu dijalankan selama 10 tahunSiasatandari Amerika Syarikat menunjukkan bahawa hanya satu atau dua hidangan keluarga seminggu sudah cukup untuk melindungi kanak-kanak daripada menjadi berlebihan berat badan. Menurut hasil kajian, lebih kerap keluarga makan bersama, lebih kerap kanak-kanak makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan lebih kuat kesannya.
Sebabnya: Jika anda makan secara teratur, tiga atau empat kali sehari, anda kurang snek antara waktu makan. Di samping itu, kesedaran tentang perasaan lapar sendiri meningkat, atas sebab mudah bahawa terdapat rehat secara sedar antara waktu makan. Tetapi rasa kenyang juga dilatih melalui makan dan rehat yang kerap.
Baca juga:
4. Makanan keluarga menyediakan struktur
Pelan tetap membantu kanak-kanak kecil khususnya untuk mengorientasikan diri mereka pada hari itu. Kanak-kanak kecil tidak tahu pukul berapa atau bila mereka perlu tidur, contohnya.
Makan secara teratur pada masa yang ditetapkan adalah sangat membantu. Kanak-kanak itu dengan itu memperoleh keselamatan tertentu atas sebab mudah bahawa dia tahu apa yang akan berlaku seterusnya, cth. B. tidur tengah hari selepas makan tengah hari.
Kanak-kanak yang lebih tua dan kita orang dewasa juga mendapat manfaat daripada struktur kehidupan seharian melalui hidangan bersama. Mereka membantu kami untuk mematikan dari semasa ke semasa, mengecas semula bateri kami secara ringkas dan kemudian menyambung semula.
Petua membaca: Pendidikan:
5. Kanak-kanak belajar adab dan adab di meja makan
Kanak-kanak yang sering makan bersama adik-beradik dan ibu bapa juga mempelajari adab makan yang paling penting. Dan anda sangat memerlukannya sepanjang hayat anda.
Kami juga belajar cara melayan satu sama lain secara mesra melalui rutin waktu makan bersama kami.
Meluangkan masa untuk makan bersama mempunyai banyak faedah - dan bukan hanya untuk kanak-kanak!
