Air lemon harus sangat sihat. Tidak hairanlah ramai yang bersumpah dengan meminumnya setiap hari. Kami akan memberitahu anda apa yang berlaku apabila anda minum air dengan lemon setiap hari.
Sauer bersenang -senang - dan sihat! Lemon dianggap sebagai ubat rumah semulajadi untuk selesema, mengandungi banyak vitamin C dan dengan itu menyokong sistem imun. Tetapi minum harian air lemon boleh memberi kesan yang lebih positif.
Resipi untuk air lemon harian
Basuh lemon panas dan separuh. Tekan jus separuh ke dalam segelas air (lebih kurang 300 ml), minuman itu siap. Berikut adalah beberapa petua untuk air lemon harian:
- Lebih baik minum air lemon pada waktu pagi selepas bangun pada perut kosong.
- Gunakan air suam. Jadi badan anda tidak perlu menggunakan tenaga tambahan untuk memanaskan air sejuk untuk badan.
- Tunggu untuk menyikat gigi sekurang -kurangnya setengah jam selepas minum. Jika tidak, asid dalam lemon boleh menyerang enamel.
Anda juga boleh menyediakan air lemon dan meletakkan beberapa lemon dalam carafe dengan air. Air lemon tidak boleh berada di dalam peti sejuk selama lebih dari dua hari. Biarkan minuman panas pada suhu bilik sebelum minum.
Jadi, dan sekarang kita mendapat apa yang sebenarnya berlaku apabila anda minum air lemon setiap hari.
1. Sistem imun anda diperkuat
Dengan vitamin C (sehingga 50 mg vitamin C per 100 gram lemon), kalsium dan magnesium, air lemon adalah penggalak sebenar untuk sistem imun. Di samping itu, vitamin C menggalakkan penyerapan besi dalam badan, yang juga menguatkan sistem imun.
Tetapi air lemon harian pada waktu pagi bukan hanya idea yang baik. Jika anda mempunyai sejuk, air akan membantu memerangi bakteria di tekak. Buah kuning mempunyai sifat antibakteria dan anti -radang.
Petua Membaca:
2. Pencernaan anda dirangsang
Anda mengalami pencernaan yang lembap? Kemudian air lemon dapat membantu anda membuat anda pergi. Mabuk pada perut yang sedap, air lemon hangat merangsang aktiviti usus.
3. Anda mempunyai lebih banyak tenaga
Jika anda minum segelas air suam setiap pagi, anda akan bangun lebih cepat dan berasa lebih sihat. B-vitamin lemon merangsang metabolisme. Magnesium dan kalium, juga terkandung dalam lemon, memerlukan badan kita untuk fungsi optimum saraf, otot dan perubahan otak.
Selain itu, bau lemon segar pada waktu pagi dapat menghidupkan semula minda dan memastikan tendangan tenaga. Alternatif sebenar untuk kopi!
4. Kulit anda bertambah baik
Kesan antioksidan air lemon juga boleh memberi kesan positif pada kulit anda. Vitamin C mengandungi merangsang pembentukan kolaj, yang bermaksud bahawa kulit dapat kelihatan lebih ketat dan lebih banyak dibalikkan. Quasi anti-penuaan dari dalam! Di samping itu, air lemon mempunyai keradangan dan oleh itu dapat membantu memerangi jerawat dan kecacatan.
Membeli-belah-Tipp:Sokong kulit cantik anda dengan serum vitamin C berkualiti tinggi,Seperti ini dari Amazon*.
5. Anda mempunyai nafas yang lebih segar
Lemon mempunyai kesan antibakteria. Oleh itu, minum air lemon boleh membantu nafas anda menjadi lebih segar. Apabila minum mulut anda dibebaskan dari bakteria berbentuk bau. Walau bagaimanapun, anda harus berhati -hati apabila tekak atau kulit anda jengkel di rongga mulut anda. Kemudian asid lemon juga boleh menyerang mereka.
6. Anda minum lebih banyak
Kesan sampingan yang praktikal: air lemon rasa lebih menarik daripada air nosed, itulah sebabnya kita minum lebih banyak lagi seolah -olah oleh diri kita sendiri. Dan banyak minuman penting untuk kesihatan. ThePusat Pemakanan PersekutuanMengesyorkan orang dewasa untuk minum purata 1.5 liter sehari - dan bahkan lebih banyak lagi dalam haba yang kuat, kekeringan atau ketika kita melakukan sukan.
Baca lebih lanjut:
Nota Penting:Artikel ini hanya berfungsi dengan maklumat dan tidak menggantikan diagnosis perubatan. Sekiranya ketidakpastian, soalan segera atau aduan akut timbul, anda harus menghubungi doktor anda atau meminta nasihat di farmasi. Perubatan pada tugas -tugas boleh dicapai melalui nombor negara 116117 di seluruh negara.
