Jadual Kandungan
- Prinsip hubungan yang tidak beracun
- Tanda untuk hubungan toksik
- Anda tidak cukup baik
- Suasana yang tidak dapat diramalkan
- Tanpa asas dakwaan
- Dia melucutkan cinta anda
- Kedua -duanya melampau dalam satu
- Anda tidak pernah merasa selamat dari cintanya
- Dia tahu apa yang akan dia bawa
- Salah faham tidak dapat dielakkan
- Perbincangan selalu berakhir dalam pertikaian
- Dia mengasingkan anda
- Anda mempertahankannya di hadapan orang lain
- Dia merampas anda tenaga dan memanipulasi anda
- Mengapa rakan kongsi toksik berkelakuan seperti itu?
- Apa yang perlu dilakukan jika anda berada dalam hubungan toksik?
- Apa yang perlu dilakukan apabila rakan berada dalam hubungan toksik?
- Petua & alamat
Cinta harus memberi kita kebaikan. Sekiranya anda suka, anda harus gembira melihat pasangan anda dengan gembira. Walau bagaimanapun, ini berbeza dengan hubungan toksik. Ini adalah mengenai permainan kuasa dan pemerasan emosi, yang sangat kuat untuk merugikan satu rakan kongsi.
Oleh itu, ia tidak dapat ditanggung dalam hubungan toksik dalam jangka masa panjang. Walau bagaimanapun, segala -galanya biasanya bermula begitu merayap itu - kerana kita rasa cinta - kita cenderung untuk bertahan dan bermain permainan. Kami meluncur ke dalam hubungan yang racun untuk jiwa kita.
Ini adalah tanda -tanda biasa sempadan dalam hubungan
Prinsip hubungan yang tidak beracun
Masalahnya: Pada mulanya semuanya sangat indah, anda banyak melabur dalam hubungan. Oleh itu, anda berharap semuanya akan menjadi seperti sebelumnya. Walaupun anda merasa tidak berpuas hati dan cedera dalam perkongsian dan diturunkan oleh rakan sejawatan anda, anda tinggal bersamanya. Kerana keinginan bahawa rakan kongsi yang tidak adil ini menjadi baik sekali lagi adalah terlalu kuat.
Kedengarannya tidak logik? Sebagai orang luar, seseorang mungkin bayangkan: Mengapa anda melakukan ini? Mengapa anda tidak meninggalkan seseorang yang hanya membuat anda tidak berpuas hati? Masalahnya: bukan rakan kongsi toksik muncul sebagai masalah, tetapi anda sendiri. Anda adalah satu -satunya sebab.
Ini sedikit seolah -olah anda sentiasa menyimpan sesuatu yang patut diingini. "Lihat di sini, mungkin jika anda benar -benar dapat disimpan. Anda boleh memilikinya ". Tetapi kita tidak pernah mendapatnya. Pada satu ketika, kita begitu kelaparan selepas apa yang kita dinafikan bahawa kita tidak boleh lagi memikirkan apa -apa lagi.
Dengan sentiasa menyebabkan perasaan sekolah dalam hubungan toksik dengan kami dan menunjukkan kepada kami bahawa kami tidak cukup untuk dia berkelakuan salah, dia membuat kami mendapatkan kami selepas pengiktirafan dan perasaannya dan kata -kata yang penuh kasih. Kami akan benar -benar pasif dan menahan tingkah laku yang tidak adil dan bukannya melakukan satu -satunya perkara yang betul: untuk menghidupkan punggungnya.
Lebih banyak mengenai perkara itu:
Tanda untuk hubungan toksik
Tanda -tanda bahawa anda berada dalam hubungan toksik adalah salah satu daripada merekaTidak begitu tidak seperti. Berikut adalah tingkah laku biasa yang, jika anda fikir anda berada dalam hubungan toksik, mungkin kelihatan biasa:
Anda tidak cukup baik
Tidak kira betapa baiknya dan penuh perhatian anda berkelakuan: tidak pernah cukup baik. Ada yang selalu salah. Pasangan anda sentiasa membuat anda membuat -up, supaya anda sudah meragui diri anda dan tingkah laku anda dan tidak lagi boleh menilai diri anda sama ada anda melakukan sesuatu yang betul atau tidak.
Suasana yang tidak dapat diramalkan
Khas untuk hubungan toksik: Jika pasangan sentiasa mengalami turun naik emosi yang kuat dan anda tidak pernah tahu apa yang anda ada. Adakah dia berkelakuan adil dan penuh kasih sayang atau terletak dan melanggar tuduhan dan tuduhan? Anda tidak boleh meramalkan bahawa betul -betul.
Tanpa asas dakwaan
Biasanya tidak ada alasan yang tepat untuk tingkah laku penghalau pasangan toksik. Itulah sebabnya anda diserahkan kepada mood anda kerana anda tidak tahu apa yang anda boleh lakukan salah. Dan dia tidak benar -benar menjelaskan sama ada. Hanya satu perkara yang dia katakan dengan jelas: Anda sendiri harus dipersalahkan untuk segala -galanya. Dan pada satu ketika anda percaya bahawa diri anda.
Dia melucutkan cinta anda
Setiap orang mempunyai keperluan tertentu dalam hubungan. Rakan kongsi dalam hubungan toksik ini berfungsi dengan baik, supaya anda merasa disayangi dan pulih. Malangnya, dia hanya melakukan ini dalam fasa dan manipulatif. Sekali lagi dia menghina anda dengan kasih sayang dan jatuh ke dalam krisis yang mendalam. Dan untuk mendapatkan cinta rakan kongsi yang beracun, anda melakukan segala -galanya.
Baca juga:
Kedua -duanya melampau dalam satu
Jarang adalah tingkah lakunya hanya normal. Kedua -duanya datang kepada perkara -perkara positif seperti ungkapan cinta dan pujian, serta perkara -perkara negatif, tuduhan dan andaian, cemburu dan kebencian. Rakan kongsi toksik tidak pernah menjumpai pertengahan yang sihat. Ini mungkin hebat dalam momen -momen yang indah (jarang) dan mengagumkan anda, tetapi kebenciannya juga masuk ke dalam keadaan yang tidak berkesudahan.
Anda tidak pernah merasa selamat dari cintanya
Kerana moodnya tidak dapat diramalkan, anda tidak dapat memastikan perasaannya. Tetapi kerana anda tahu betapa bersemangat dan emosional dia boleh, anda boleh tinggal bersamanya, dengan harapan bahawa segala -galanya akan menjadi seperti sebelumnya atau seperti dalam masa -masa yang aman. Jarak antara fasa buruk semakin pendek dan lebih pendek.
Baca juga:
Dia tahu apa yang akan dia bawa
Pasangan anda tahu dengan tepat apa yang dia boleh memandu anda ke dalam ketat. Setiap kelemahan, tidak kira betapa kecilnya, setiap kerinduan anda: tidak ada yang selamat dari serangan sasarannya. Dia tahu dengan tepat bagaimana dia boleh menyakiti anda atau memukul anda dalam perasaan bersalah.
Salah faham tidak dapat dielakkan
Tidak kira apa yang anda katakan dan bagaimana anda mengatakannya: Pasangan anda selalu membuat anda salah dan sentiasa menafsirkan perkara yang sangat negatif ke dalam kenyataan anda. Dia memutar kata -kata di dalam mulut anda, jadi untuk bercakap.
Perbincangan selalu berakhir dalam pertikaian
Ini juga tipikal: tidak ada budaya perselisihan yang normal dalam hubungan toksik. Pertama, kerana dia mahu salah faham segala -galanya. Sebaliknya, kerana pertikaian itu cepat menjadi agresif dan kuat. Setiap kejadian kecil berakhir dengan menuduh "TidakAdakah anda melakukannya "dan" anda lihat: jadi andaselalu"!
Dia mengasingkan anda
Juga tipikal hubungan toksik: Ia menghalang anda dari persekitaran anda, sama ada keluarga anda, rakan anda atau orang yang anda berkongsi hobi. Dan: Dia mempunyai sesuatu untuk mengadu tentang setiap kenalan anda. Rakan sekerja anda yang baik hanya ingin memanfaatkan anda. Teman yang baik hanya membuat anda tidur. Adik -beradik anda kembali. Akhirnya, anda hanya melihatnya. Jadi dia menguruskan bahawa dia hanya memberi impak kepada anda dan anda sebaliknya terpencil.
Anda mempertahankannya di hadapan orang lain
Walaupun dia juga memberikan anda dalam masyarakat dari orang lain dan dengan ayunan, anda juga mempertahankannya. Apabila orang lain menangani tingkah laku anda, anda membenarkan tindakannya, walaupun ia telah menakutkan anda. Anda bercakap kecil dan mengatakan ia adalah kejadian yang unik. Oleh kerana dia mengasingkan anda, tidak lagi seseorang melihat tingkah laku anda terhadap anda daripada kritikal. Itulah matlamatnya.
Dia merampas anda tenaga dan memanipulasi anda
Pada satu ketika, anda begitu saraf pada akhirnya bahawa anda hanya memberi kecil dalam perbincangan. Untuk memberitahunya pendapat sebenar anda, anda tidak berani, kerana takut akan akibatnya. Anda berasa buruk, dikeringkan dan lemah. Secara beransur -ansur merampas seluruh tenaga anda, keyakinan diri dan diri anda sendiri.
Baca juga:
Baca juga:
Mengapa rakan kongsi toksik berkelakuan seperti itu?
Akhirnya, anda tidak boleh mencari rasa bersalah sahaja. Orang toksik biasanya memilih rakan sejawat mereka. Anda lihat siapa yang lembut dan boleh dibentuk. Siapa yang anda boleh memanipulasi dengan baik. Tetapi anda sentiasa perlu jelas tentangnya: anda tidak terlalu tidak dapat, terlalu lembut, terlalu yakin. Ia adalah rakan kongsi toksik yang mempunyai masalah. Dia sendiri memerlukan perhatian yang tidak berbelah bahagi dan berterusan kerana dia mempunyai defisit yang kuat secara dalaman.
Dia memusnahkan ketidakpastian dan ketidakpuasannya sendiri dan membolehkan anda menderita untuk kekurangannya. Dia tidak mempelajari cara biasa untuk menangani perasaan, ketakutan dan emosi dan jadi dia membiarkan pasangan hidupnya merasakan segala yang tidak dapat dilakukannya. Negatif, pengalaman awal kanak -kanak sering didasarkan. Untuk mencari sebab -sebab ini dan mengerjakannya, terapi adalah pilihan terbaik.
Apa yang perlu dilakukan jika anda berada dalam hubungan toksik?
Sesiapa yang merasakan bahawa mereka terjebak dalam hubungan toksik harus terlebih dahulu mencari yang biasa, sama ada kawan, rakan sekerja, saudara atau ahli terapi atau yang lain yang terjejas dalam forum. Adalah penting untuk tidak terus berdiri di belakang hubungan, tetapi untuk bercakap secara terbuka bahawa anda mempunyai masalah. Yang besar. Kerana hanya dengan pandangan dari luar, anda menyedari betapa banyak hubungan toksik yang pergi ke bahan psikologi anda sendiri.
Seperti perkongsian dengan seorang narcissist, bagaimanapun, seseorang harus mengatakan dengan jelas: tanpa perbualan terbuka dan kesediaan untuk bekerja di kedua -dua belah hubungan, tidak mungkin. Dan kebanyakannya wawasan tentang kesilapan anda sendiri tidak semestinya kecekapan teras rakan kongsi toksik. Akhirnya, seringkali tidak ada terapi profesional yang lalu. Kerana inilah seseorang yang melihat pertikaian dan sensitiviti dari luar dan dapat mengklasifikasikan siapa yang bertindak bagaimana.
Dan: Anda boleh sampai ke bahagian bawah tingkah laku hubungan toksik anda dan menganalisis mengapa anda bertindak dalam cinta. Sukar untuk melakukan ini tanpa bantuan pakar.
Baca juga:
Apa yang perlu dilakukan apabila rakan berada dalam hubungan toksik?
Jika anda melihat diri anda bahawa rakan berada dalam hubungan toksik, anda harus menangani mereka dalam minit yang tenang. Anda juga harus menyatakan secara terbuka bahawa anda takut tentang keadaan dan tidak ada yang baik, walaupun ia boleh menyakiti orang lain. Ini adalah satu -satunya cara untuk menjelaskan kepada penderita apa yang dia dapat bertahan hari.
PENTING: Jangan memberi tekanan lebih banyak. Kerana mereka yang terjejas kebanyakannya pada akhir kekuatan mereka. "Anda perlu pergi ke sana dengan segera" atau "Mengapa anda membiarkan sesuatu melakukan sesuatu dengan anda?!" biasanya terlalu banyak perkara yang baik. Jika yang tidak memerlukannya, ini adalah tuduhan dan tekanan. Adalah lebih baik untuk membina semula yang lain, untuk memberikan kekuatan dan keberanian baru. Untuk memulihkan diri sendiri.
Sebagai kawan yang baik, anda harus menunjukkan bahawa anda sentiasa ada untuk yang lain dan bersedia untuk membantunya berdiri kepadanya, tidak kira apa yang akan datang. Dan anda boleh menunjukkan bantuan, Google untuk forum yang terjejas atau untuk tawaran terapi yang sesuai. Setiap bantuan luar masuk akal di sini.
Petua & alamat
Petua membaca
Aurora Sandner: Hubungan Toksik -When Love Membuat Anda Sakit: Cara Mengiktiraf Narsisisme Dalam Hubungan, Lepaskan, Bertindak dengan betul dan akhirnya hidup secara bebas lagi (Jerman) Paperback -may 2, 2020, ->Beli sekarang di sini di Amazon*
Silke Gronwald: Cukup cukup: narsisisme, diri -konentrik dan penyalahgunaan emosi: Bagaimana hubungan toksik timbul -dan bagaimana anda dapat menyelesaikan diri sendiri (sepuluh ceramah, jilid 1) (Jerman) Taschenbuch -february 7, 2020, ->Beli sekarang di sini di Amazon*
ASLI: Mengiktiraf dan mengatasi hubungan toksik: Bagaimana Mengiktiraf Ketergantungan Emosi, Lepaskan hubungan yang berbahaya dan dapatkannya lagi -untuk lebih banyak keyakinan diri dan joie de vivre (Jerman) -August 23, 2020, ->Beli sekarang di sini di Amazon*
Bantuan untuk keganasan psikologi yang terjejas
Jika anda atau seseorang yang anda kenal telah menjadi mangsa keganasan mental, anda akan mendapat bantuan dan sokongan dari Persatuan Persatuan Pusat Nasihat Wanita dan Nota Wanita di Jerman.
TheBantuan Telefon "Keganasan Terhadap Wanita"Anda boleh mencapai nombor telefon08000 116 016365 hari setahun, setiap kali, tanpa nama dan percuma. Jurubahasa membantu dengan halangan linguistik.
Atau anda menggunakannyaPenjagaan Pastoral Telefonyang boleh dicapai sekitar jam di 0800 111 0111 atau 0800 111 0222.
Di sini mangsa mencari maklumat penting dan titik hubungan diHalaman Polis.
Di sini anda akan menemui pusat nasihat wanita dan tempat perlindungan wanita berhampiran anda. (Penyelarasan Rumah Wanita:www.frauenhauskoordinierung.de, BFF:www.frauen-gegen-gewalt.de)
Maklumat penting juga tersedia untuk organisasi bantuan korban seperti: Weisser Ring EV (www.weisser-ring.deatau melalui telefon mangsa Weissen Ring EV di Tel.: 116 006)
