Berbeza dengan positif badan, yang menggalakkan untuk mencintai badan anda sendiri tanpa pengecualian, neutral badan berjalan dengan cara yang berbeza.
Jadual Kandungan
- Masalah dengan positif badan
- Apa itu berkecuali badan?
- Anda lebih daripada penampilan anda
- 3 petua untuk lebih banyak berkecuali badan dalam hidup anda
Pada masa kita mandi dengan standard kecantikan yang tidak dapat dicapai melalui Instagram dan Tikok, sangat sukar untuk merasa selesa di dalam badan kita sendiri. Kami sentiasa berusaha untuk melihat sempurna, tetapi nampaknya, kami tidak semakin dekat dengan matlamat ini.
Sementara itu, terdapat lebih banyak orang yang berpengaruh yang berdiri untuk mencintai badan mereka di bawah konsep "positif badan" - dengan semua kebiasaan dan tepi. Apa yang sebenarnya terdengar seperti pergerakan balas yang bagus untuk piawaian kecantikan yang sempurna dapat memberi tekanan kepada mereka yang terjejas. Anda dengan cepat mengemukakan soalan kepada diri sendiri: Adakah saya benar -benar perlu mencintai badan saya?
"Neutraliti badan" atau badan berkecuali harus menamatkan keseluruhannya. Tetapi apa sebenarnya yang ada di belakangnya dan apakah maksud "berkecuali badan"? Kami menjelaskan anda dan memberitahu anda bagaimana anda boleh mendapatkan lebih banyak langkah berkecuali badan demi langkah.
Masalah dengan positif badan
Positif badan benar -benar hebat, tidak ada persoalan sama sekali. Kami benar -benar memerlukan lebih banyak diri sendiri dan tidak ada yang lebih penting daripada memberi semua orang dalam cara anda hebat, tidak kira berapa umur anda, berapa berat badan anda, sama ada anda mempunyai rambut panjang atau pendek, menderita jerawat atau mempunyai tanda regangan.
Tetapi ada masalah penting yang tidak dapat diselesaikan oleh podiatri badan: tumpuan masih ada pada badan kita.
Tetapi bagaimana jika, tidak kira berapa banyak usaha yang anda berikan kepada diri sendiri, anda tidak mendapati diri anda baik? Atau semata -mata tidak mahu menentukan dirinya di atas tubuhnya?
Apa itu berkecuali badan?
Neutraliti badan bermakna tidak menilai dan badan orang lain. Tubuh tidak baik atau buruk. Dia berada di sana dan membawa kita melalui kehidupan. Dengan mengambil dari badan, kita mempunyai masa untuk akhirnya menumpukan pada semua aspek lain yang menjadikan kita begitu hebat: watak kita, pemikiran, hobi atau bakat kita.
Istilah ini dikenali pada tahun 2015 oleh aCatatan blogThe American Melissa Fabello.
Neutraliti badan bermakna kita benar -benar membebaskan diri kita dari obsesi dengan badan kita.
Fabello memanggil neutral badan daun kosong. Ini mengenai makan sesuatu, sama ada pancake atau oatmeal kerana anda hanya merasakannya. Tidak kerana anda berfikir tentang berapa banyak kalori di dalamnya. Dia mahu bangun pada waktu pagi dan tertanya -tanya bagaimana badannya merasakan dan apa yang dia perlukan, bukan apa yang kelihatannya.
Pendek kata: Neutraliti badan adalah kira -kira tidak lagi memasangkan dirinya sendiri untuk penampilan luaran.
Anda lebih daripada penampilan anda
Sesiapa yang berjuang untuk menyukai diri mereka boleh menjadi permulaan yang baik ke arah lebih banyak diri untuk anda. Langkah pertama untuk tidak membenci tubuhnya, tetapi tidak merasa segera dipaksa, untuk mencintainya. Kerana kita lebih daripada penampilan kita.
3 petua untuk lebih banyak berkecuali badan dalam hidup anda
Baiklah, pandangan neutral badan anda sendiri terdengar baik dan cantik. Tetapi bagaimana anda memulakannya? 3 petua ini boleh membantu.
Tukar komunikasi anda - dengan orang lain dan dengan diri sendiri
Selalunya perkara -perkara kecil yang mempunyai kesan yang besar. Kali berikutnya anda bertemu dengan rakan dan ingin memuji dia, kemudian cari istilah yang tidak ada kaitan dengan badan. Daripada: "Wow, adakah anda menurunkan berat badan?" Atau: "Pakaian itu menyentuh angka anda!" Cuba dengan: Anda benar -benar rasuk, anda membuat saya ketawa, anda kelihatan gembira.
Begitu juga dengan refleksi anda sendiri. Sering kali kita lebih kritikal dengan diri kita daripada kita dengan orang lain dan pemikiran negatif dengan cepat mengalir melalui kepala kita. Ambil akhir dengannya. Tanya diri anda jika anda akan bercakap dengan rakan dan bagaimana anda boleh mengubah idea ini. Dari: "Saya kelihatan tebal di seluar ini", "Apa lagi yang saya ada di dalam almari yang saya dapat merasa lebih selesa?"
Mantra Neutral Tubuh
Terutama pada mulanya, mantra kecil dapat membantu menghargai badan anda tanpa menilainya. Berikut adalah beberapa contoh untuk anda. Sudah tentu, anda juga boleh memikirkan ayat anda sendiri.
- Saya bersyukur kerana kaki saya yang memakai saya dari A ke B.
- Pakaian saya sepatutnya sesuai dengan saya, bukan saya pakaian saya.
- Saya bangga dengan pekerjaan saya dan persembahan yang saya gegol.
Benarkan diri anda bersenang -senang
Kadang -kadang kita melakukan sesuatu kerana kita fikir kita perlu lakukan atau menyukainya. Sukan adalah perkara seperti itu. Ada yang benar -benar naik, yang lain menyeksa diri mereka kerana mereka mengejar imej badan yang tidak realistik. Tidak ada pergerakan yang baik atau buruk!
Mungkin anda berasa gembira berjalan -jalan di udara segar kerana anda suka mendengar muzik. Atau anda sentiasa mahu mencuba berbasikal gunung. Daripada menumpukan perhatian di mana sukan membentuk badan kita yang paling banyak, tumpuan harus menjadi faktor yang menyeronokkan. Dan jika anda tidak merasa seperti melakukan sesuatu, itu betul -betul baik -baik saja.
Notis:
Topik imej badan dan ketidakpuasan dengan badan boleh mencetuskan ramai orang. Mereka yang terjejas mencari bantuan di sini:
Penjagaan pastoral telefon ditawarkan di bawah nombor0800 111 0 111Perundingan percuma dan tanpa nama. Di sisi Pusat Pendidikan Kesihatan Persekutuan (BZGA)Mengenai subjek gangguan makan, mereka yang terjejas secara khusus boleh mencari pusat nasihat di rantau mereka.
Di"Nombor Terhadap Kesedihan"cari kanak -kanak dan remaja di116 111Nasihat telefon percuma. Nombor untuk ibu bapa adalah:0 800/111 0 550
