© Adobe Stock
Terlebih dahulu dalam video: Penuaan Sihat: 5 Petua yang menjadikan otak sesuai
Anda masih muda seperti yang anda rasa, anda katakan begitu cantik. Tetapi ada sesuatu di sana. Kerana bagaimana kita menandai secara dalaman, apa kemahiran yang kita ada, tidak selalu membuat 1: 1 bersama -sama dengan usia biologi kita. Terdapat lebih banyak faktor di sini daripada tarikh semata -mata. Ketahui lebih lanjut di sini.
Jadual Kandungan
- Itu adalah di belakang istilah "zaman mental"
- Ini adalah bagaimana usia mental ditentukan
- Faktor -faktor ini mempengaruhi usia mental anda
- Kesimpulan: Kami memberi kesan kepada usia mental kita
Adakah anda tahu juga? Hari lahir masih belum selesai dan anda melihat bilangan tahun baru dan berfikir: Sebenarnya, adakah saya masih merasa seperti saya berusia 15 tahun? Saya rasa cara yang sama setiap tahun. Semakin lama saya mendapat, semakin kurang umur biologi saya sepadan dengan sikap saya terhadap kehidupan.
Tetapi pada akhirnya itu adalah fenomena yang tepat yang menggalakkan. Bahawa ia bukan hanya tentang tarikh lahir ketika datang ke perasaan kita.
Ia selalu bermaksud bahawa anda masih muda seperti yang anda rasa. Dan di sini kita datang ke konsep zaman mental.
Itu adalah di belakang istilah "zaman mental"
Umur mental kitaKatakan sesuatu tentang prestasi otak kita. Berbanding dengan usia biologi kita. Untuk ini, kemahiran kita dalam bidang sepertiPersepsi, pembelajaran, ingatan, penghakimandanPenyelesaian masalahToted dan dinilai.
Tidak seperti, ini bukan mengenai aspek fizikal, secara ringkas berapa umur badan dan fungsinya, tetapi semata -mata mengenai prestasi kognitif.
Konsep ini pada asalnya dikenali oleh psikologi PerancisAlfred BinetDibangunkan untuk menilai perkembangan intelektual kanak -kanak.
Hari ini konsep ini digunakan untuk menilaiBagaimana kita tetap sesuai dengan mental dalam perjalanan hidup kita- atau tidak. Kerana ternyata usia mental tidak secara automatik harus sesuai dengan usia sebenar kita. Sama ada usia mental kita lebih muda atau lebih tua daripada usia biologi kita bergantung pada bagaimana kehidupan, belajar dan menuntut mental.
Ini adalah bagaimana usia mental ditentukan
Untuk menentukan usia mental, prestasi mental dibandingkan dengan purata orang lain pada usia yang sama. Dengan cara ini, ia boleh dinilai sama ada kemahiran kognitif anda sendiri dibangunkan dari segi umur, di atas purata atau di bawah purata.
Faktor -faktor ini mempengaruhi usia mental anda
Terdapat beberapa pengaruh yang memastikan kita tetap muda. Berikut adalah faktor yang paling penting:
- Pendidikan: Semakin kita belajar, sama ada di sekolah, belajar atau dalam kehidupan seharian, semakin baik untuk kecergasan mental kita. Hakikatnya ialah: Pembelajaran dan pengetahuan membuat otak sesuai dan muda.
- Pemakanan: Diet juga memberi kesan kepada otak kita. Oleh itu, penting untuk mempunyai seimbang, vitamin -betuluntuk memberi perhatian.
- gaya hidup: Klasik yang sihat juga memberi kesan kepada usia mental kita. Latihan yang kerap, tidur yang mencukupi dan pengendalian makanan mewah (seperti alkohol) adalah positif untuk kecergasan mental kita.
- : Titik ini juga merupakan topik tetap dari segi kesihatan: tekanan kekal. Kerana terlalu banyak tekanan negatif boleh menjejaskan bukan sahaja kesihatan, tetapi juga prestasi intelektual dalam jangka masa panjang.
- Persekitaran sosial: Kesepian tidak sihat. Yang telah lama diketahui. Tetapi ia juga memberi kesan kepada usia mental kita. Persekitaran sokongan, perbualan, kedekatan dan keselamatan emosi memastikan orang tetap sesuai dengan mental.
- Cabaran mental: Sama ada Sudoku yang mudah, podcast mengenai topik yang menarik, hobi baru atau aktiviti kreatif: semua yang memanggil pemikiran anda sendiri adalah baik untuk usia mental.
Kesimpulan: Kami memberi kesan kepada usia mental kita
Jadi berita baiknya ialah: kita berada di tangan kita untuk melakukan sesuatu untuk kecergasan mental kita. Walaupun kita semakin tua dan harus menerima usia biologi kita, kita masih boleh melakukan sesuatu untuk merasa lebih muda.
Kita secara sedar boleh menggunakan gaya hidup sihat yang banyak dan cabaran mental yang biasa untuk diri kita sendiri. Dan ia selalu berbaloi. Tinggal secara mental dan pantas sehingga usia tua jauh lebih penting daripada wajah kedutan -bebas. Dalam pengertian ini: Lakukan sesuatu untuk kesihatan mental anda.
Petua Membaca:
