Atas sebab ini, ramai orang Jerman sentiasa beralih kepada vitamin D pada musim sejuk. Kerana vitamin D boleh berlebihan. “Jika anda mengambil terlalu banyak, peningkatan tahap kalsium (hiperkalsemia) berlaku di dalam badan, yang boleh menyebabkan loya, hilang selera makan, kekejangan perut, muntah atau, dalam kes yang sangat teruk, kerosakan buah pinggang, aritmia jantung, tidak sedarkan diri dan kematian, ” kata doktor. Oleh kerana vitamin D boleh disimpan di dalam badan, menurut pakar, bukan sahaja overdosis akut tetapi juga berlebihan secara beransur-ansur adalah mungkin.
Anda tidak boleh menggabungkan suplemen ini antara satu sama lain
Kata kunci hiperkalsemia membawa kita kepada masalah lain. Jika boleh, vitamin D tidak boleh diambil pada masa yang sama dengan kalsium - sekurang-kurangnya tanpa pemantauan perubatan. Kerana itu boleh memberi kesan yang sama seperti dos berlebihan. “Apabila mengambil pada masa yang samaKalsium dan Vitamin DParas kalsium dalam darah semestinya perlu dipantau secara berkala. Kerana vitamin D menggalakkan penyerapan kalsium dari usus dan oleh itu boleh meningkatkan tahap kalsium dalam darah dan mempunyai akibat yang serius, "jelas Lisa Köhler.
Juga dizat besi dan kalsiumMenurut doktor, berhati-hati dinasihatkan: “Mereka bersaing untuk kemasukan. Oleh itu, kalsium boleh menyekat penyerapan zat besi. Itulah sebabnya masuk akal untuk mengambil suplemen yang mengandungi zat besi daripada kalsium." Tiada bahaya besar yang teruk tersembunyi di sini, tetapi ia masih tidak masuk akal. Jika anda mengambil besi bersama kalsium, anda juga boleh meninggalkan zat besi.
Bolehkah suplemen mempengaruhi kesan ubat?
"Sama seperti ubat-ubatan, suplemen makanan juga boleh mencetuskan interaksi dengan ubat lain dan antara satu sama lain," kata Lisa Köhler. Oleh itu, adalah penting untuk sentiasa mendapatkan penjelasan profesional sama ada dan suplemen mana yang diambil pada masa yang sama sebelum mengambil ubat. Sebagai contoh, doktor memetik interaksi antara suplemen mineral tertentu sepertiBesi, kalsium, magnesium dan lain-lain dan antibiotik tertentu. "Ini boleh mengurangkan penyerapan antibiotik dalam usus - menjadikannya kurang berkesan," kata Lisa Köhler.
Dia meneruskan: "JugaSt. John's wortTelah terbukti bahawa ia boleh mempengaruhi kesan sesetengah ubat kerana ia merangsang enzim merendahkan dalam hati. Contohnya dipenipisan darah atau pil perancang.” Ini boleh melemahkan kesannya. Atas sebab ini, mengambil St. John's wort hendaklah sentiasa diperiksa dengan doktor terlebih dahulu.
Jurang kesihatan jantina: Inilah sebabnya mengapa dos suplemen yang diberikan untuk wanita selalunya tidak betul
Adakah wanita memerlukan jumlah yang berbeza daripada lelaki? Bagi Alisa Türck dan Cindy Alambwa, pengasas jenama makanan tambahan Casimir, jawapannya sangat jelas: "Ya!" Dan sekali lagi kita mendapati diri kita berada di tengah-tengah jurang kesihatan jantina. Casimir ialah jenama pertama di rantau DACH yang menawarkan suplemen khusus untuk wanita. “Jika ada, biasanya hanya ada satu nilai dos standard. Dan tumpuannya adalah kepada lelaki, kerana mereka masih membentuk majoriti subjek kajian, "jelas Alisa Türck.
Terdapat perbezaan yang jelas antara beberapa mineral di mana kajian lebih mendalam dan perbezaan dibuat antara keperluan wanita dan lelaki. Dan ini juga boleh membawa akibat yang serius. “Sebagai contoh, wanita mempunyai keperluan harian yang lebih tinggi iaitu sepertiga zat besi berbanding lelaki. Manakala dengan zink ia adalah sebaliknya. Ini bukan tanpa bahaya, kerana berlebihan mineral yang berlebihan boleh membawa kesan toksik, "jelas Cindy Alambwa mengenai kajian itu. Dan memandangkan segala-galanya disesuaikan dengan keperluan lelaki, wanita yang secara tidak sedar terlebih dos. Atau, dalam kes zat besi, sering kekurangan bekalan walaupun pengambilan biasa.
Apabila ia datang kepada persoalan tentang dos suplemen yang betul, doktor Lisa Köhler juga menekankan: “Bergantung pada orang itu, penyakit sebelumnya, dan lain-lain, terdapat perbezaan besar dalam persoalan keperluan. Dan tidak setiap produk adalah sama sesuai untuk setiap orang.”
Walaupun lebihan bekalan: Bagaimana mengenali suplemen berkualiti tinggi
Secara visual, suplemen selalunya menyerupai ubat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa makanan tambahan dikelaskan sebagai makanan dan bukan sebagai ubat. “Oleh itu keadaan undang-undang berbeza sama sekali berbanding ubat-ubatan. Makanan tambahan tidak melalui proses kelulusan dan tiada penilaian kesihatan,” jelas doktor Lisa Köhler.
Petua beliau: “Jika anda membeli produk, anda harus menggunakan pengilang yang bereputasi dan pastikan ia tidak mengandungi sebarang janji pengiklanan yang mempromosikan penawar. Jika anda ingin berada di pihak yang selamat, dapatkan nasihat daripada doktor atau farmasi atau lihat apl MedWatcher. Ia menyediakan banyak maklumat tambahan tentang ubat-ubatan dan suplemen pemakanan.”
