Diri sendiri: Saya mempunyai helah terbaik untuk lengan atas yang ditakrifkan, dan anda perlu (hampir) tidak melakukan apa -apa untuknya
"Lengan Gelombang" yang terkenal adalah normal dan tiada apa yang anda perlu melatih. Walau bagaimanapun, banyak lengan atas yang agak jelas mahu, di mana mungkin terdapat beberapa trisep dan bisep. Sama seperti saya. Apa yang saya tidak rasa: Latihan lengan keras di gym. Berita Baik: Ia memerlukan latihan yang konsisten, tetapi itu tidak semestinyaAtau berada dalam kursus sukan. Tidak juga dengan senaman rumah-sekurang-kurangnya tidak dalam erti kata klasik. Saya ada-Credactor mendapati trik bagaimana anda boleh melatih lengan atas anda, dan dengan cara itu, tanpa perlu mengatasi banyak usaha dan tanpa perlu mengatasi bajingan dalaman.
Lengan atas yang ditakrifkan: dengan helah mudah ini ia berfungsi
Dalam kebanyakan kes, kosnya mengatasi, itulah sebabnya saya gembira dengan apa -apa cara untuk melakukan sesuatu yang baik untuk badan saya tanpa perlu mengoyak atau usaha. Saya mahukan lengan atas yang sedikit, tetapi penderitaan saya benar -benar tidak cukup tinggi untuk memasukkan sesi latihan keras. Secara kebetulan saya melihat produk yang harus melatih lengan atas tanpa banyak usaha dan tanpa usaha yang hebat. Apa sebenarnya yang sepatutnya?Cuffs berat untuk pergelangan tangan.Jika anda memikirkannya secara ringkas, itu sebenarnya agak logik. Kerana dengan memakai manset dalam kehidupan seharian, yang boleh didapati dalam berat yang berbeza, lengan juga dilatih. Tanpa melakukan sesuatu untuk itu atau entah bagaimana anda perlu menyekat diri.
Oleh itu, saya menggabungkan manset berat ke dalam kehidupan seharian saya
Tidak ada panduan yang tepat di sini, kerana saya hanya memakai cuffs saya - kecuali, tentu saja, pada waktu malam. Walaupun saya hanya duduk di meja, kerana anda memperhatikannya, anda menggerakkan tangan dan lengan anda banyak walaupun menaip pada papan kekunci. Makna manset berat: Setiap pergerakan lengan tunggal, masih begitu kecil, berpotensi dengan berat tambahan. Secara kebetulan, anda tidak mempunyai dua kilo di setiap lengan, tetapi beberapa ratus gram cukup untuk melatih tangan anda dan tidak terhad dalam kehidupan seharian. Saya bermula dengan 500 gram per cuff, tetapi perasan dengan cepat bahawa ini terlalu banyak dan saya setiap petangDi lengan atas danmempunyai. Tanda yang baik, tetapi saya mahukan manset berat tidak menyekat saya dan paling baik saya tidak menyedarinya sama sekali. Pada satu ketika saya menyamakan kedudukan pada 300 gram per pergelangan tangan. Jika anda mahu, anda boleh meningkatkan berat badan sedikit dari masa ke masa.
Kaki dan pantat bukan trisep dan bisep
Sudah tentu, anda hanya boleh meletakkan manset berat di sekitar pergelangan kaki dan melatih otot dan kaki PO anda. Adalah penting untuk mengetahui bahawa hasil yang kelihatan biasanya sedikit lebih lama, kerana otot -otot di punggung, paha dan anak lembu jauh lebih besar daripada di lengan dan oleh itu memerlukan lebih banyak masa semasa latihan.
Manset berat untuk membeli -belah
Bergelar tangan laras dari Topesct
Cuff berat 500 g dari menggunakan Fit
Berat Reebok Flexlock - pergelangan tangan & buku lali 500 g
Berat laras yang ditetapkan dari Sportneer
