Hyped 75 Hard Challenge benar -benar begitu terang - laporan pengalaman

Selama beberapa bulan sekarang, 75 Hard Challenge telah dihiasi di Tiktok, program senaman yang sukar yang memanggil badan dan minda. Kami mendengar lebih banyak lagi daripada orang yang ingin menghadapi cabaran. Terutama pada pergantian tahun ini, 75 cabaran keras berdiri di banyak niat. Tetapi 75 cabaran keras tidak semudah yang kering Januari. Anda memerlukan masa, ketekunan dan kehendak untuk mendorong diri anda ke had anda. Kami bercakap dengan seseorang yang melakukannya dengan tepat. Lukas Gold adalah pencipta kandungan dan menghadapi cabaran badan mental pada akhir tahun lepas. Dalam temu bual itu, dia memberitahu kami tentang pengalamannya yang luar biasa.

Pencetus Amaran: Orang yang mempunyai masalah dengan imej badan mereka atau mengalami gangguan makan tidak boleh membaca artikel ini. Protagonis kami bercakap mengenai pandangan dan pengalaman peribadi beliau di bawah. Kami tidak mahu mengiklankan 75 cabaran keras, tetapi hanya memahami latar belakang fenomena media sosial yang hyped ini.

Cabaran keras 75 sepatutnya ditemui di media sosial. Orang -orang dengan bangga melaporkan kemajuan mereka dan semangat pejuang mereka, filem sendiri dalam sukan, membaca, semasa makan. Itu boleh memberi inspirasi, tetapi juga mendapat saraf anda dengan cepat. Walau bagaimanapun, kami ingin tahu apa program Tikok adalah tentang, yang mana kami mendengar begitu banyak-sekurang-kurangnya pada awal Januari. Jadi: Apa itu? Cabaran keras 75 menggabungkan pelbagai tugas yang perlu diselesaikan setiap hari dan selama 75 hari. Ini termasuk:

Ya, itu beban kerja yang baik. Pencipta kandungan Lukas Gold ditarik melalui 75 hari penuh dan juga dibebaskan dengan alkohol, rokok, dadah dan penggunaan lucah. Terdapat mandi sejuk setiap hari. Mengapa anda melakukan ini ke neraka? Apa yang anda harapkan? Dan adakah itu sihat sama sekali? Kami bercakap dengan Lukas tentang pengalamannya yang terang -terangan - dan juga bahawa dia tidak lagi akan melakukan cabaran.

Lebih banyak video mengenai topik

"Matlamatnya adalah untuk mendapatkan kembali sedikit diri sendiri dan melatih disiplin saya, saya merayakan terlalu banyak dalam beberapa minggu sebelum dan membiarkan kereta saya berdiri di hadapan kelab terlalu kerap untuk mendapatkannya sepenuhnya pada petang yang akan datang.

"Aspek ini amat sukar bahawa cabaran keras 75 adalah sangat memakan masa secara keseluruhan. Keseluruhan pergerakan membakar banyak kalori yang perlu diserap lagi. Sehingga semuanya sangat memenatkan ke arah akhir.

"Kedengarannya agak tidak masuk akal, tetapi segala -galanya membuat saya sangat gembira sehingga tidak lama sebelum akhir. Jika anda memikirkannya, setiap titik individu dalam senarai ini mencetuskan perkara -perkara positif. Anda pasti menjadi lebih tahan dan belajar untuk mengutamakan masa dan tenaga anda dengan lebih baik. Boleh membiasakannya.

"Topik 75 sukar ditandakan untuk saya, saya fikir saya telah mempelajari segala -galanya yang cabaran dapat mengajar saya. Segala perkara itu masuk akal jika anda memerlukan reset mental dalam hidup anda. Matlamat latihan untuk melatih dua kali sehari. Perkara -perkara yang paling sukar untuk kita adalah orang -orang yang boleh membuat perkara yang paling positif dalam diri kita. "

"Akan ada banyak keperluan penjelasan, yang dalam kes saya telah membawa kepada perbualan yang sangat menarik dan mendalam daripada untuk disabitkan, jika tidak, saya percaya bahawa kejahilan aspek yang menarik dari cabaran itu adalah tepat.

"Saya percaya bahawa ia hanya masuk akal untuk menjadi sukar dengan diri anda jika anda secara mental dan fizikal dalam perlembagaan yang betul. Untuk menjadi berlebihan, ia hanya baik untuk kami (jika sama sekali). Jika cabaran ini dimulakan, akhir mesti ditakrifkan dengan jelas. Sebagai contoh, saya bekerja sendiri.

Lukas sendiri mempunyai pengalaman positif dengan cabaran dan, di atas semua, mendapat manfaat mental. Sesiapa yang mahukan cabaran sedemikian: Pergi untuk itu! Tetapi diharapkan jelas bahawa tiada siapa yang harus menghadapi cabaran ini. "Anda Do You" adalah kredo yang kami selalu berkhotbah dan yang sepatutnya memohon kepada program yang sukar. Sebelum ini, anda harus selalu bertanya kepada diri sendiri mengapa dan apa yang anda hadapi dengan cabaran sedemikian. "Untuk menurunkan berat badan" atau "kerana semua orang melakukannya pada Tiktok" pastinya jawapan yang salah kepada soalan -soalan ini. 75 cabaran keras menuntut sejumlah besar sumber - baik dari segi masa dan prestasi fizikal. Oleh itu, anda harus berfikir dengan teliti terlebih dahulu sama ada anda memerlukan cara yang melampau untuk mencabar sama sekali atau anda semestinya sedikit kurang ketat kepada diri sendiri dan tidak mahu mewujudkan rutin yang sihat dalam jangka panjang yang benar -benar dilakukan oleh tubuh dan minda.

Kerana ramai orang telah menyedari bahawa cabaran keras 75 agak sukar, alternatif kepada program hyped beredar di Tikok, yang lebih realistik. Ia dipanggil "75 Soft Challenge" dan jelas tipis senarai tugas. Pelan pemakanan diperluaskan untuk memasukkan hari -hari cheat yang dipanggil, rutin latihan "diskrukan" pada empat setengah unit hour seminggu. Terdapat juga meditasi harian dan membaca atau podcast. Ini masih merupakan beban kerja yang besar, tetapi boleh diintegrasikan ke dalam kehidupan seharian jauh lebih santai. Akhirnya, kita semua perlu mengetahui diri kita sama ada kita mahu terlibat dalam cabaran sedemikian dan bagaimana kita akan merancangnya sekiranya berlaku peristiwa. Anda melakukannya, kami tidak boleh mengatakannya cukup kerap.