Tiramisu เป็นของจริงของหวานคลาสสิกแต่ตัวแปรดั้งเดิมที่มีมาสคาร์โปนน้ำตาลและ - ขึ้นอยู่กับสูตร amaretto - ถือเป็นระเบิดแคลอรี่ หากคุณต้องการกินแคลอรี่ - โดยไม่รู้ตัวคุณไม่ต้องฝึกฝนโดยไม่มีมัน - แทนมีโปรตีนไทรามิสึ(ไม่มีผงโปรตีนใด ๆ ) เป็นทางเลือกในอุดมคติ แทนที่จะใช้ mascarpone ไขมันจะใช้แหล่งโปรตีนธรรมชาติ: คือคืองูเห่า(อีกวิธีหนึ่งพุ่งสูงขึ้น)
Lean Curd ไม่เพียง แต่ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสอดคล้องของครีมเท่านั้น แต่ยังให้โปรตีนคุณภาพสูงที่ถืออยู่และยาวปกป้อง เหมาะสำหรับทุกคนที่กินอย่างมีสติและยังต้องการฉลอง! นี่คือวิธีที่ตัวแปรที่เป็นมิตรกับรูป:
สูตรที่ผอมบาง: creamy tiramisu กับโปรตีนส่วนพิเศษ
วัตถุดิบ
- เต้าหู้ลีน 500 กรัม
- 60 กรัม Erythrit (หรือทางเลือกน้ำตาลอื่น)
- นม 50 มล.
- กาแฟดำ 150 มล.
- ช้อนบิสกิต (ไม่มีเปลือกน้ำตาลมีอเมซอน-
- กลับโกโก้
การตระเตรียม
- ปรุงอาหารและปล่อยให้เย็น จากนั้นแช่บิสกิตช้อนครึ่งหนึ่งในกาแฟและวางไว้ข้างๆกันในจานอบ
- ตอนนี้ใส่นมเปรี้ยวลีน, erythritus และนมในชามผสมแล้วคนให้เข้ากับครีมเรียบ จากนั้นแจกจ่ายครึ่งหนึ่งของบิสกิตช้อน เทบิสกิตช้อนอื่น ๆ ลงในกาแฟแล้วกระจายลงบนครีม จากนั้นแปรงด้วยครีมที่เหลือ
- ในที่สุดโรยโกโก้อบเหนือโปรตีน tiramisu และปล่อยให้มันผ่านในตู้เย็นเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง (หรือข้ามคืน)
