ที่ทำงานได้ดีขึ้นสำหรับบางคนด้วยสิ่งที่ไม่ดีอื่น ๆ เช่นอายุหรือยีนมีบทบาทสำคัญ ในทำนองเดียวกันวิถีชีวิตในขณะที่เราให้อาหารและกีฬาที่เราสามารถมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญในเชิงบวกหรือเชิงลบ และการเตรียมอาหารก็มีส่วนช่วยในการทำงานได้ดีหรือไม่ดี หากคุณไปหานักโภชนาการและปรุงอาหาร Norah Clark คุณควรเป็นคนเล็ก ๆ โดยเฉพาะความผิดพลาดอย่าลืมหลีกเลี่ยงคุณอย่าได้รับการเผาผลาญออกจากความสมดุล และต้องการทำลาย- เราจะเปิดเผยว่าอยู่ที่นี่
ข้อควรระวัง: ข้อผิดพลาดในการทำอาหารนี้มีผลต่อการเผาผลาญของคุณ
แม้ว่าเราจะอยู่ที่ตามกฎแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์ปลาผักและ บริษัท ไม่กลายเป็นสีดำเมื่อเตรียมในกระทะหรือในเตาอบดังนั้นมันจึงเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวที่พวกเขามีบางสิ่งบางอย่างเผาไหม้หรือมืดกว่าที่ต้องการกลายเป็น. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อย่างโหวตโรเมอร์เป็นที่นิยมและหน้าที่หลายอย่าง แต่ด้วยมุมมองของการเผาผลาญสิ่งนี้ไม่เหมาะเพราะกระบวนการช้าลงอย่างมีนัยสำคัญ
“ เมื่ออาหารถูกเผาหรือไหม้เกรียมการเชื่อมต่อที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ขั้นสูงขั้นสูง (อายุ) ถูกสร้างขึ้น” คลาร์กกล่าว สิ่งเหล่านี้อยู่ด้วยความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบในร่างกายที่เกี่ยวข้องซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถส่งผลกระทบต่อฟังก์ชั่นการเผาผลาญ
หากคุณไม่ต้องการทำลายการเผาผลาญของคุณคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อใดที่สุกไม่เผาอาหาร สิ่งนี้ใช้งานได้เช่นวิธีการปรุงอาหารมากขึ้นเรื่อย ๆทำให้เปียก-เราหรืออบใช้งานที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดอายุและในเวลาเดียวกันได้รับคุณค่าทางโภชนาการและกลิ่นหอมของอาหาร
