กับไขมันหน้าท้อง: ถ้าคุณกินข้าวโอ๊ตมมากแบบนี้ให้ถอดออก

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพมานานหลายปีและด้วยเหตุผลที่ดี: พวกเขาไม่เพียง แต่หลากหลายและอร่อย แต่ยังมีสุขภาพดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักข้าวโอ๊ตมีข้อได้เปรียบมากมาย พวกเขาอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สำหรับความรู้สึกที่ยาวนานของความเต็มอิ่มกังวลและช่วยด้วยหลีกเลี่ยงความอยาก- คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนในข้าวโอ๊ตมีการย่อยช้าซึ่งนำไปสู่การปลดปล่อยพลังงานที่มั่นคงและความผันผวนของน้ำตาลในเลือดลดลง- พวกเขายังให้สารอาหารที่สำคัญเช่นวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่สนับสนุนร่างกาย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ...

แต่ไม่ใช่เพียง (เพียงอย่างเดียว) แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับส่วนผสมสองอย่างบางอย่างข้าวโอ๊ตได้รับการพิจารณาว่ามีสุขภาพดีโดยเฉพาะ - และยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันคือทั้งสาม Oatmeal + Almond + Ceylon อบเชย ในขณะที่อัลมอนด์ให้ไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพซึ่งยังทำให้อิ่มตัวและกระตุ้นการเผาผลาญซินนามอนซีลอนสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและสนับสนุนการเผาผลาญไขมันในเวลาเดียวกัน เป็นสิ่งสำคัญที่นี่ที่คุณต้องให้ความสนใจกับความหลากหลาย "Ceylon" เนื่องจากคัสเซีย-ควอดทั่วไปมักจะใช้กับปริมาณสูงCumarinมีสารธรรมชาติที่มีปริมาณมากทำลายตับสามารถ.

กับศรีลังกาหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ - และยังได้รับประโยชน์จากผลกระทบที่เหลือเชื่อของเครื่องเทศ เนื่องจากอบเชยนำไปสู่การแปรรูปคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากอยู่ในรูปแบบธรรมชาติในข้าวโอ๊ตและไม่เพียง แต่สนับสนุนการย่อยอาหารของ superfood แต่ยังต่อต้านความอยาก

องค์ประกอบที่สาม -แมนเดล- ในทางกลับกันมันไม่เพียง แต่กรอบและอร่อยสุด ๆ แต่ยังเป็นระเบิดสารอาหารที่แท้จริง มันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่สามารถมีอิทธิพลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเชิงบวกและยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่สนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อและยังมีส่วนช่วยในการอิ่ม- เนื่องจากมันไม่ได้อุดมไปด้วยไฟเบอร์อัลมอนด์จึงส่งเสริมการย่อยอาหารและถือได้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดคงที่.

แม้กระทั่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอัลมอนด์เป็นประจำเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่าและเอวที่บางกว่า ข้อได้เปรียบอีกประการหนึ่งคือเนื้อหามหาศาลของวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชั่นการผสมผสานของข้าวโอ๊ตกับอัลมอนด์และ Ceylon ซินนามอนไม่เพียง แต่มีส่วนผสมที่กลมกลืนกันในแง่ของรสนิยม แต่ยังสนับสนุนการเผาผลาญไขมันอย่างแข็งขันและสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้- การรับประกันต่อไขมันหน้าท้องและอาวุธลับที่แน่นอนและ บริษัท !