ได้รับการพิจารณามานานแล้วว่า-อาหารสุดพิเศษความเป็นเลิศที่ยอดเยี่ยม แต่มีผู้สมัครคนอื่น ๆ ที่มีมหาอำนาจอย่างน้อยมากและมีความหลากหลายบนโต๊ะอาหารเช้า ทางเลือกเหล่านี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินซึ่งเป็นพิเศษผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีต้องการเพราะพวกเขาสนับสนุนสุขภาพกระดูกและเพื่อปรับปรุงไฟล์ดีทั่วไปมีส่วนช่วย. พวกเขายังเป็นกลูเตน -ฟรีและเสนอพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเริ่มต้นที่เต็มไปด้วยพลังในแต่ละวัน
แทนที่จะเป็นข้าวโอ๊ต: สูตรอาหารเช้า 3 สูตรสำหรับผู้หญิงü50มีสุขภาพดีและอร่อยมาก!
ทางเลือกอาหารเช้าแบบไหนสำหรับผู้หญิงü50มีสุขภาพดีกว่าข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้า? เราเปิดเผยที่นี่:
1. อาหารเช้ามีสุขภาพดีกว่าข้าวโอ๊ต: เกล็ดข้าว
พวกเขาเป็นทางเลือกที่ย่อยได้เล็กน้อยสำหรับข้าวโอ๊ตและโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบีที่สำคัญสำหรับการเผาผลาญพลังงานเป็น:เกล็ดข้าว-สั่งซื้อที่นี่ที่ Amazon
สั่งซื้อที่นี่จาก Amazon:
อันสูตรง่ายๆสิ่งนี้อาจมีลักษณะเช่นนี้สำหรับอาหารเช้าเกล็ดข้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการ:
- ต้มเกล็ดข้าวครึ่งถ้วยกับนมอัลมอนด์หนึ่งถ้วย
- จากนั้นเคี่ยวในระดับต่ำจนกว่าสะเก็ดจะนิ่ม
- สิ่งทั้งหมดสามารถได้รับการปรับปรุงด้วยอบเชยเล็กน้อยน้ำผึ้งเล็ก ๆ น้อย ๆ และผลเบอร์รี่สดสำหรับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม
อาหารเช้านี้ให้พลังงานที่ยาวนานและสามารถย่อยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
อาหารเช้าที่ 2 สุขภาพดีกว่าข้าวโอ๊ต: quinoa
สั่งซื้อที่นี่จาก Amazon:
quinoaร่ำรวยโปรตีนมีทุกคนกรดอะมิโนที่จำเป็นเก้าตัวและยังเป็นแหล่งที่ดีสำหรับเหล็กและแมกนีเซียม-
ไอเดียสูตร? สำหรับอาหารเช้า quinoa น่ารัก quinoa
- ล้างลง
- นำไปต้มด้วยกะทิจำนวนสองเท่าและเกลือเล็กน้อย
- จากนั้นลดความร้อนและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
- ปรับแต่งด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลถั่วสับและช็อคโกแลตดาร์กสักสองสามชิ้น
อาหารเช้านี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นพลังงานที่แท้จริง
3. อาหารเช้ามีสุขภาพดีกว่าข้าวโอ๊ต: กวางเกล็ด
Hirseflockenร่ำรวยเป็นพิเศษไอเซน-แมกนีเซียมและซิลิคอนสิ่งที่ไม่เพียง แต่ทำสารอาหาร -แต่ยังดีสำหรับผิวผมและเล็บสั่งซื้อที่นี่ที่ Amazon
สั่งซื้อที่นี่จาก Amazon:
อย่างรวดเร็ว และภาวะโลกร้อนสูตรกวางกวางอาจเป็นแบบนี้:
- ต้มเกล็ดกวางในกระทะด้วยน้ำหรือนมสมุนไพรในปริมาณสองเท่า
- เพิ่มเกลือเล็กน้อยและเคี่ยวประมาณ 10 นาทีด้วยการกวนเป็นครั้งคราว
- ในที่สุดก็เสิร์ฟพร้อมผลไม้สดอบเชยและโยเกิร์ตหยด
อาหารเช้านี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและทำให้มั่นใจได้ว่าจะเริ่มต้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปล่อยให้ข้าวโอ๊ตนอนอยู่ทางซ้ายในปี 2568 และลองเลือกหนึ่งในทางเลือกข้างต้น - มันจะคุ้มค่า!
ไอเดียอาหารเช้า: นั่นเป็นสาเหตุที่ 3 สูตรมีสุขภาพดีกว่าข้าวโอ๊ต
สามนี้-ตัวเลือก BREAKFAST ไม่เพียง แต่ให้การเปลี่ยนแปลงต้อนรับจากข้าวโอ๊ตปกติ แต่ยังเป็นแพ็คเกจพลังงานจริงสำหรับหนึ่ง- พวกเขาให้ความสำคัญสารอาหารและพลังงานและเก็บไว้เต็มเนื่องจากองค์ประกอบที่ซับซ้อนของพวกเขา พวกเขายังเตรียมง่ายและสามารถปรับได้ตามรสนิยมและความชอบซึ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้าและอาหารเช้าแสนอร่อย
