ที่ความลับสูตรการออกกำลังกายอยู่ที่คุณค่าภายใน เพราะเมื่อเปรียบเทียบกับขนมปังกระเทียมทั่วไปแล้ว มีขนมปังต้านไขมันหน้าท้องของเราด้วยมีโปรตีนมากมายและน้อยลง ดังนั้น. แบบแรกช่วยให้มั่นใจได้ว่าประมาณหนึ่งในสามของแคลอรี่ที่ได้รับจากโปรตีนจะถูกเผาผลาญโดยร่างกายระหว่างการย่อยอาหาร ทำให้สารอาหารหลักโดดเด่นอย่างชัดเจนจากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งเรียกว่า “ผลกระทบจากความร้อน” มีเพียงหนึ่งในสี่ของโปรตีนเท่านั้น ด้วยขนมปังกระทะกระเทียมแสนอร่อยนี้ คุณสามารถกินตัวเองให้ผอมได้ในความหมายที่แท้จริงที่สุด ข้อตกลงที่ไม่มีใครเทียบได้
สำคัญ:จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตาม ก็ใช้หลักการเดียวกันนี้เช่นกันคาร์โบไฮเดรตและไขมัน- แม้ว่าไขมันจะให้พลังงานมากมายแก่ร่างกายและจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญ กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ แต่ไขมันจะควบคุมฮอร์โมนที่สำคัญ ช่วยให้มั่นใจในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน และทำหน้าที่เป็นแหล่งสะสมพลังงานเบื้องต้นสำหรับร่างกาย ดังนั้นควรควบคุมอาหารในขณะที่ลดน้ำหนักหลากหลายและอย่าละเลยสารอาหารหลักทั้งสามอย่าง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณได้อย่างยั่งยืน - และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
สูตรขนมปังกระทะกระเทียมแสนอร่อยที่ทำจากส่วนผสมเพียง 5 อย่าง
ส่วนผสมสำหรับขนมปังสามถึงสี่ก้อน
- แป้งโฮลวีตสะกด 300 กรัม
- น้ำตาล 200 กรัม
- ผงฟู 1/2 ซอง
- 3 กลีบกระเทียมกด
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
การตระเตรียม
- ผสมแป้งสเปลท์โฮลวีต สกายร์ และผงฟูลงในชามผสม ใช้มือปั้นก้อนแป้งแบ่งเป็นสี่ส่วนแล้วปั้นเป็นก้อนละสี่ก้อน
- แผ่ก้อนแป้งออกเป็นเค้กแบน ๆ บนพื้นผิวที่โรยด้วยแป้ง
- ปอกเปลือกและกดกระเทียมแล้วผสมกับน้ำมันมะกอก
- ทาแป้งแฟลตเบรดด้วยน้ำมัน
- ทอดทั้งสองด้านในกระทะโดยไม่เพิ่มไขมันอีก
เหมาะกับ:กระทะผัก สลัดหลากสีสัน และปลาหรือเนื้อสัตว์
