SOOO Delicious: สูตรลดน้ำหนักสำหรับมันฝรั่งที่อุดมด้วยโปรตีนจากส่วนผสมเพียง 5 ส่วนเท่านั้น

Foto: Wirestock, Getty Images

มันฝรั่งเพรียวบางนี้กับไขมันหน้าท้องต้องการเพียง 5 ส่วนผสมและเตรียมไว้ในเวลาไม่นาน

ความเพลิดเพลินโดยไม่มีมโนธรรมผิด - ใครไม่ต้องการสิ่งนั้น? หากคุณมีส่วนเกินในปี 2568 เช่นกันท้องT อยากจะประกาศการต่อสู้เรามีข่าวดี: มีวิธีที่อร่อยในการกินเพื่อสุขภาพและความสมดุล - โดยไม่ยอมแพ้! ไขมันเล็กน้อยในกระเพาะอาหารเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และสำคัญสำหรับร่างกาย แต่สิ่งนี้มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานชนิดที่ 2 หรือตับไขมัน ถึงเวลาทำเพื่อเขา!

นี้สำหรับครีมการลดน้ำหนักมันฝรั่งกราตินแสดงให้เห็นว่าการต่อสู้กับไขมันหน้าท้องสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างน่าพอใจ และไม่ต้องใช้ความพยายามมาก เพราะมันฝรั่งเป็นส่วนผสมหลักของสูตรไม่เพียง แต่เป็นสหายที่เหมาะหากพวกเขาต้องการลดน้ำหนักเพราะพวกเขาส่งเส้นใยที่สำคัญที่เติมเป็นเวลานานและมีแคลอรี่น้อยลงเมื่อเทียบกับเครื่องเคียงอื่น ๆ เช่นพาสต้าหรือขนมปัง พวกเขายังสามารถเตรียมพร้อมและเตรียมพร้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งและง่ายดาย ปัจจัยสำคัญเมื่อพูดถึงการอยากกินเพื่อสุขภาพและมีความสมดุลมากขึ้น เมื่อใช้ร่วมกับส่วนผสมที่มีโปรตีนเช่นครีมชีสและชีสขูด - ในตัวแปรแสง - มันฝรั่งยังรองรับการเก็บรักษามวลกล้ามเนื้อขณะที่พวกเขารื้อไขมัน

มันเป็นครีมเต็มรูปแบบและเป็นประโยชน์สูตรอาหารสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดความสุขที่แท้จริง - และวิธีการต้อนรับสำหรับความหนาวเย็นในฤดูหนาว เรามั่นใจว่าคุณจะกระตือรือร้นเกี่ยวกับมันฝรั่งที่เพรียวบางเหมือนที่เราทำ ขอให้สนุกกับการทำอาหาร!

สูตรอาหารสำหรับมันฝรั่งแสนอร่อยกับไขมันหน้าท้อง

ส่วนผสมสำหรับ 3 ถึง 4 ส่วน

  • 800 กรัมมันฝรั่ง
  • นม 200 มล.
  • ครีมชีส 200 กรัม
  • ชีสขูด 50 กรัม
  • เครื่องเทศ: เกลือและพริกไทย

การตระเตรียม

  1. เปิดเตาอบที่ 180 ° C (ความร้อนบน/ล่าง)
  2. ปอกเปลือกมันฝรั่งและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
  3. สำหรับซอสให้ผัดครีมชีสด้วยนมจนเนียนและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย หากส่วนผสมหนาเกินไปให้เติมน้ำ
  4. จาระบีจานอบและสลับกันเป็นชิ้นมันฝรั่งกับซอส
  5. อบหม้อตุ๋นในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที
  6. จากนั้นโรยชีสขูดให้เท่ากันและอบอีก 10 นาทีจนชีสเป็นสีน้ำตาลทอง