รูปภาพ: รูปภาพที่สร้างโดยทีมบรรณาธิการแฟนด้วยความช่วยเหลือของฟลักซ์
อร่อยและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้: เค้กหินอ่อนโปรตีน
ใครบอกว่าฤดูใบไม้ร่วงหมายถึง? นี้ให้สิ่งที่ตรงกันข้าม! ด้วยโปรตีนส่วนเสริมไม่เพียง แต่จะทำให้อิ่มตัวอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ยังรองรับการสร้างกล้ามเนื้อและทำให้คุณอิ่มเป็นเวลานาน แป้งปุยนั้นฉ่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านชีสนมเปรี้ยวในขณะที่โกโก้ทำให้มั่นใจได้ว่าโน้ตช็อคโกแลตชั้นดี - และทั้งหมดมีแคลอรี่น้อย สมบูรณ์แบบเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเค้กคลาสสิกและเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่มีสติ!
สูตรโปรตีนสำหรับขนมที่ดีต่อสุขภาพ
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ตทันที 30 กรัมหรือแป้ง 50 กรัม
- ผงโปรตีน 25 กรัมพร้อมรสชาติครีม
- 3 กรัม backpulver
- 1 ไม่
- 75 กรัม Quark
- 5 กรัม backcoa
- เกลือ 1 หยิก
- น้ำตาลทดแทน 6 กรัมหรือน้ำตาล 80 กรัม
- น้ำอัดลม 45 มล.
การตระเตรียม
- ผสมข้าวโอ๊ตทันทีหรือแป้งกับผงโปรตีนผงฟูไข่ชีสนมเปรี้ยวและน้ำตาลในชาม เพิ่มเกลือเล็กน้อยและคนให้เข้ากัน
- เทครึ่งของมวลลงในกระทะอบขนาดเล็ก (เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 12 ซม.)
- ผสมส่วนที่เหลือของแป้งกับโกโก้อบและเทลงบนชั้นแรกอย่างระมัดระวัง
- ขับรถผ่านแป้งด้วยส้อมเพื่อสร้างลุคหินอ่อน
- นำเข้าอบที่ 185 องศาความร้อนบน/ล่างประมาณ 25 นาที จากนั้นปล่อยให้เย็นและเพลิดเพลิน
