ป้องกันอาการเมาค้าง: 4 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน

ฉันจะซื่อสัตย์: ถ้าฉันตื่นขึ้นมาด้วยอาการเมาค้าง วันของฉันก็จบลง หรือสองอันถัดไป - ขึ้นอยู่กับ

ฉันไม่ต้องการปวดหัว คลื่นไส้ และเวียนศีรษะเลยในเช้าปีใหม่ หากคุณรู้สึกเหมือนกัน คุณควรอ่านต่อตอนนี้ ฉันได้รวบรวมเคล็ดลับขั้นสูงสุดเกี่ยวกับวิธีป้องกันอาการเมาค้างไว้แล้ว

เครื่องดื่มที่มีปัจจัยอาการเมาค้างต่ำ

วิธีป้องกันอาการเมาค้างที่ดีที่สุดคือการดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่ดื่มเลย นอกจากปริมาณแล้ว ประเภทของเครื่องดื่มยังช่วยแก้อาการเมาค้างได้อีกด้วย

คุณคงรู้ด้วยตัวเองว่าเครื่องดื่มบางชนิดทำให้คุณมีอาการเมาค้างได้แย่ที่สุด แม้ว่าคุณจะไม่ได้ดื่มมากขนาดนั้นก็ตาม

ผู้กระทำผิดมักเรียกว่า "คอนเจนเนอร์" ซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีที่พบได้ทั่วไปในการดื่มเหล้า (แอลกอฮอล์คุณภาพต่ำ)

เนื่องจากคุณไม่สามารถจำเหล้าได้ตั้งแต่แรก คุณจึงจำได้: สุราสีเข้ม เช่น วิสกี้ บรั่นดี หรือไวน์แดง มักจะมีส่วนผสมมากกว่าสุราใส เช่น วอดก้าหรือจิน

แต่แน่นอนว่าต้องปฏิบัติตามสิ่งต่อไปนี้: แม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณคอนเจนเนอร์ต่ำก็ทำให้เกิดอาการเมาค้างได้หากคุณดื่มมากเกินไป

ป้องกันอาการเมาค้างด้วยน้ำเปล่า

น้ำหนึ่งแก้วสำหรับเครื่องดื่มทุกแก้ว กฎง่ายๆ นี้สามารถช่วยคุณป้องกันหรืออย่างน้อยก็บรรเทาอาการเมาค้างได้

แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดของเหลว และภาวะขาดน้ำนี้นำไปสู่อาการเมาค้างทั่วไป เช่น ปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะหลังตื่นนอน

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ทุกครั้ง คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้ว สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณมีของเหลว ผลข้างเคียงที่ดี: คุณยังชะลอความเร็วในการดื่มอีกด้วย

ทางที่ดีควรดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่หนึ่งหรือสองแก้วก่อนเข้านอน

ไม่มีอาการเมาค้างในตอนเช้าด้วยอิเล็กโทรไลต์

เพื่อนของฉันบางคนยังสาบานว่าผงอิเล็กโทรไลต์จะช่วยรักษาได้อย่างมหัศจรรย์เมื่อพวกเขาต้องการป้องกันอาการเมาค้าง แต่ไม่ใช่ (เพียง) เช้าวันรุ่งขึ้น แต่ก่อนเข้านอนให้ละลายในน้ำนิ่งแก้วบังคับ

ผงซองเล็กๆ ประกอบด้วยเกลือ วิตามิน และน้ำตาล ซึ่งเป็นทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อรับมือกับแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น

ผงอิเล็กโทรไลต์มีจำหน่ายในร้านขายยาหรือที่ Amazon*

ป้องกันอาการเมาค้างด้วยอาหารที่มีประโยชน์

หากคุณไม่อยากไปโดยไม่ดื่ม คุณก็ควรรับประทานอาหารให้ถูกต้องเสียก่อน การอิ่มท้องสามารถป้องกันอาการเมาค้างได้ อาหารมันๆ เช่น พิซซ่าหรือมันฝรั่งทอดจะเหมาะที่สุดเพราะจะชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ในกระเพาะ

อนึ่ง:อาหารรสเค็มสามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างเล็กน้อยในเช้าวันรุ่งขึ้นได้ คุณสามารถอ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการขอรับได้ที่นี่สามารถ.

เมื่อเคล็ดลับแก้อาการเมาค้างไม่ได้ช่วยอะไร

ไม่ว่าคุณจะกินข้าวก่อนดีแค่ไหน ดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารไปมากแค่ไหน หรือเติมอิเล็กโทรไลต์ก่อนนอน หากคุณดื่มมากเกินไป คุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้าง ดังนั้นควรดื่มอย่างมีความรับผิดชอบเพื่อที่งานปาร์ตี้จะไม่นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่ดี