ผลวิจัยชี้ เด็กนอนเร็วทำให้แม่มีความสุขมากขึ้น

เด็กๆ ชอบที่จะชะลอการเข้านอนให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้พลาดสิ่งใดๆ ถ้าเพียงแต่พวกเขารู้ว่าความสุขของทั้งครอบครัวขึ้นอยู่กับเวลานอนของพวกเขา

ไม่ ไม่ต้องกังวล มันไม่ดราม่าขนาดนั้น แต่การพูดคุยทั้งหมดของคุณ อาการทางประสาททั้งเล็กและใหญ่ น้ำตาและการทะเลาะกันที่คุณมีกับลูกๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและเมื่อมีคนบอกว่าพวกเขาควรเข้านอนตอนนี้ก็คุ้มค่า การศึกษาที่ดำเนินการในประเทศออสเตรเลียยืนยันว่าหากเด็กนอนหลับเร็วขึ้น สุขภาพจะดีขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใดคือแม่จะมีความสุขมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม:

ตายเติบโตในออสเตรเลีย'การศึกษาวิจัยนี้ได้ติดตามครอบครัวหลายพันครอบครัวมาตั้งแต่ปี 2547 และดำเนินการสำรวจและตรวจทุก ๆ สองปีเพื่อตรวจสอบสุขภาพของผู้เข้าร่วม เมื่อนักวิจัยพิจารณาเวลานอนของเด็กอย่างใกล้ชิดมากขึ้น พวกเขาพบว่าผู้ที่เข้านอนจนถึง 20.30 น. มี "คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น"

ไม่เพียงเท่านั้น มารดาของ 'ผู้นอนหลับเร็ว' ยังมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอีกด้วย

ผู้ที่นอนเร็วจะมีสุขภาพดี

จอน ควอช ผู้เขียนรายงานวิจัยดังกล่าวกล่าวในสัมภาษณ์กับ 'วันนี้': "พ่อแม่ที่ให้ลูกเข้านอนเร็วไม่เพียงแต่ทำสิ่งดี ๆ เพื่อพวกเขาเท่านั้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อตัวพวกเขาเองด้วย"

อ่านเพิ่มเติม:

และพ่อแม่รู้ดีว่ามันทำให้คุณมีความสุขแค่ไหนเมื่อความสงบกลับคืนสู่ห้องเด็กหลังจากวันอันวุ่นวาย และคุณสามารถนอนหลับพักผ่อนบนโซฟาหน้าทีวีได้

อ่านเพิ่มเติม:

และหากคุณไม่ทราบแน่ชัดว่าควรพาลูกเข้านอนเมื่อใดจึงจะดีที่สุด เพื่อให้พวกเขาได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เราก็สามารถช่วยได้เช่นกัน โดยคร่าวแล้ว มีดังต่อไปนี้: หากคุณต้องตื่นนอนเวลา 6.00 น. คุณควรนอนประมาณ 18.45 น. เมื่ออายุได้ 5 ขวบ เมื่ออายุแปดขวบ เด็กควรเข้านอนภายในเวลา 19.30 น. และเมื่ออายุ 12 ปี ประมาณ 20.15 น. ยิ่งคุณต้องออกไปข้างนอกในตอนเช้า ลูกๆ ของคุณก็จะยิ่งเข้านอนได้เร็วยิ่งขึ้น

เคล็ดลับการอ่าน:

และหากคุณยังคงมองหาวิธีที่ดีในการสอนลูกให้เข้านอนเร็ว วิธีที่ดีที่สุดคือดูเคล็ดลับของเรา- สุดท้ายนี้ทุกคนควรตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรดีต่อตนเองและลูกของตนเอง

หัวข้ออื่นๆ: