คาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูง: แชฟเฟิลแสนอร่อยจากวาฟเฟิลเหล็ก

เราทำแชฟเฟิล! ใช่คุณอ่านถูกต้องแล้ว chaaffles คืออะไร? เป็นคำถามที่ดีและนี่คือคำตอบ:Chaffels = ชีส + วาฟเฟิล!

แนวคิดสูตร:

มันง่ายจริงๆ สิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกมารวมกัน วาฟเฟิลและชีส! มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีโปรตีนสูง และมีประโยชน์หลากหลาย คุณจึงสามารถรับประทานได้ทุกช่วงเวลาของวันและกับสิ่งที่ใจคุณต้องการ และคุณต้องการเพียงสองส่วนผสมเท่านั้น

สูตรง่ายๆสำหรับแชฟเฟิล

• ไข่ 5-6 ฟอง (ไซส์ M/L)
• ชีสขูดประมาณ 300 กรัม (มอสซาเรลลา เชดดาร์หรือชีสอื่นตามชอบ)
• เครื่องเทศเสริม เช่น พริกไทยหรือผงปาปริก้า

จำนวนนี้ควรจะเพียงพอสำหรับถ้วยชาฟเฟิลประมาณ 5-6 อัน

เคล็ดลับ:หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับชัฟเฟิลเป็นขนมหวาน ให้ใช้ชีสที่เป็นกลางมากกว่า เช่น มอสซาเรลลา ชัฟเฟิลจะไม่เผ็ดหรือเค็ม และเข้ากันได้อย่างลงตัวกับผลเบอร์รี่หวานหรือช็อคโกแลต

การเตรียม chaaffles เป็นเรื่องง่ายมาก:

1. เปิดเตารีดวาฟเฟิลของคุณคุณจะพบเตารีดวาฟเฟิลผสมยอดนิยมใน Amazon* ที่นี่-

2. ตีไข่ในชามแล้วใส่ชีสขูด ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ตอนนี้เพิ่มเครื่องเทศด้วย

3. เทส่วนผสมลงในเตารีดวาฟเฟิลที่อุ่นไว้เป็นชุดแล้วปล่อยให้อบประมาณ 3-5 นาทีจนวาฟเฟิลมีสีน้ำตาลทองและกรอบ ปล่อยให้แชฟเฟิลเย็นสักครู่ก่อนรับประทาน

นี่คือวิธีที่ชัฟเฟิลมีรสชาติดียิ่งขึ้น:

คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือเครื่องเทศลงในแป้งแชฟเฟิลเพื่อเพิ่มรสชาติได้อย่างแน่นอน ผงโหระพา ออริกาโน และปาปริก้าเป็นความคิดที่ดีอย่างแน่นอน

เป็นความคิดที่ดีที่จะเสิร์ฟ Chaaffles ด้วยการแช่ตัว ฮุมมุสหรือกัวคาโมเล่จะเป็นอาหารเสริมที่อร่อยอย่างแน่นอนและจะให้ส่วนประกอบที่ "ดีต่อสุขภาพ" แก่อาหารจานนี้

ลอง:

ชัฟเฟิลแสนอร่อยนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเช้าจานด่วน ของว่างเบาๆ หรือแม้แต่ใช้แทนขนมปังสำหรับแซนด์วิช เตรียมง่ายและมีรสชาติดีจนกลายเป็นอาหารจานโปรดจานใหม่ของคุณ

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนเกี่ยวกับวิธีผสมแชฟเฟิลอย่างอร่อยและหลากหลาย:

• Chaffles กับเฟต้าและผักโขม
• Chaffles กับเบคอนและไข่
• ชาฟเฟิลกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและกล้วย
• Chaffles กับ Nutella และสตรอเบอร์รี่
• Chaffles กับบลูเบอร์รี่และโยเกิร์ต

คำแนะนำแอป:คุณมักจะสงสัยว่าจะทำอาหารอะไร? ที่แอพ EatClub ฟรียุติมันลง รวมทุกอย่างแล้วตั้งแต่มื้อด่วนหลังเลิกงานไปจนถึงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพไปจนถึงมื้ออาหารโชว์ ใช้งานได้จริง: ด้วยรายการช็อปปิ้งดิจิทัลของแอป คุณยังประหยัดเวลาในซูเปอร์มาร์เก็ตได้อีกด้วย!

อย่าลืมแบ่งปันสูตรนี้และ@gofeminin_deเพื่อแท็กบนโซเชียลมีเดียเพื่อให้ผู้อื่นได้สัมผัสกับความสุขจากชัฟเฟิลแสนอร่อย น่าทาน!