เทรนด์ฟิตเนสปี 2025: เหล่านี้จะเป็น 7 กีฬายอดนิยมแห่งปี – และบางอย่างเราก็ไม่คาดคิด
ผู้รักการออกกำลังกายจะสังเกตเห็นแล้วว่าสตูดิโอฟิตเนสกลับมาเต็มความจุอีกครั้ง ผู้คนจำนวนมากกว่าค่าเฉลี่ยปฏิบัติตามขั้นตอนการดีท็อกซ์อย่างมีระเบียบวินัยและปรับเปลี่ยนกิจวัตรของตนเองใหม่ทั้งหมด เพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ช่วงเปลี่ยนปีถือเป็นการ– และเกือบทุกคนมีแรงบันดาลใจอย่างมากในการทำบางสิ่งเพื่อสุขภาพของตนเองในปี 2025 ช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ!
เหตุใดความตระหนักรู้ด้านสุขภาพจึงเด่นชัดมากในปีนี้โดยเฉพาะ แม้ว่าสถานการณ์ทางสังคมและการเมืองโลกจะเลวร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ ในปีที่ผ่านมา และเป็นผลให้คนส่วนใหญ่รู้สึกถึงความไร้อำนาจอยู่ตลอดเวลา แต่การคาดการณ์แนวโน้มในปี 2568 ก็มีความชัดเจน เนื่องจากเรายังต้องรับมือกับปัญหาต่างๆ มากมายที่เรามีอิทธิพลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย เราจึงเลือกที่จะอุทิศตนอย่างมีสติให้กับสิ่งที่เราควบคุมตัวเองได้ นั่นคือสาเหตุที่หลายๆ คนต้องการดูแลสิ่งหนึ่งเหนือสิ่งอื่นใดในปี 2025 นั่นก็คือ ความฟิตของตัวเอง
สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากรายงานการออกกำลังกายประจำปีของ PureGym ผู้คนหนึ่งในสี่ได้เพิ่มการใช้จ่ายด้านสมรรถภาพทางกายในปี 2567 และแนวโน้มก็กำลังเพิ่มขึ้น จากการศึกษาพบว่า PureGym มีจำนวนการค้นหาบน Google ทั่วโลกต่อเดือนมากกว่า 200 ครั้งเมื่อเทียบกับปีที่แล้วจึงคาดการณ์แนวโน้มฟิตเนสในปี 2568 เราแสดงให้คุณเห็นเจ็ดแนวโน้มที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่กำลังเพิ่มขึ้นในปีนี้
1. Fitnesstrend 2025: การฝึกส่วนตัวระยะไกล
หลังจากที่ Wall Pilates กลายเป็นดาวเด่นแห่งวงการฟิตเนสในปี 2024 กีฬาบนผนังก็ถูกแทนที่ด้วยแล้ว ใครก็ตามที่ไม่เต็มใจไปยิมก็สามารถชื่นชมยินดีได้: เทรนด์การออกกำลังกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในปี 2568 นั้นไม่น้อยไปกว่าปีที่แล้ว จากข้อมูลของ PureGym การฝึกส่วนตัวระยะไกลจะกลายเป็นเทรนด์กีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในปี 2025 มันเกี่ยวกับอะไร? เกี่ยวกับการฝึกส่วนตัวในกำแพงทั้งสี่ของคุณเอง และไม่มีผู้ฝึกสอนตะโกนมาที่บ้านของคุณ คุณได้รับโปรแกรมการฝึกอบรมที่ปรับแต่งให้เหมาะกับคุณผ่านแอป แฮงเอาท์วิดีโอ หรืออุปกรณ์ฟิตเนสในตัว
หลังจากเกิดโรคระบาดทำให้เกิดสิ่งนี้ได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวัน การฝึกอบรมส่วนบุคคลยังได้รับประโยชน์จากความเป็นไปได้ทางเทคนิคใหม่ๆ ในบ้านของทุกคน เนื่องจากมีผู้ฝึกสอนให้บริการออนไลน์มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหมายความว่าสามารถสร้างโปรแกรมที่ปรับแต่งเองได้จากทุกที่ในโลก ตอนนี้คุณกำลังคิดว่าจะไม่มีใครใช้สิ่งนี้หรือไม่? เห็นได้ชัดว่าใช่ ปริมาณการค้นหาคำว่า "การฝึกอบรมส่วนบุคคลทางไกล" เพิ่มขึ้นถึง 414 เปอร์เซ็นต์ทั่วโลกในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา
2. เทรนด์ฟิตเนส 2025: Hyrox
ในบรรดาเทรนด์ฟิตเนสปี 2025 ทั้งหมด Hyrox เป็นเทรนด์ที่มีตัวละครในงานมากที่สุด Hyrox คือการแข่งขันฟิตเนสที่ผสมผสานองค์ประกอบของความอดทนและการฝึกความแข็งแกร่งเข้าด้วยกัน กล่าวคือ การแข่งขันคือการแข่งขันพร้อมหลักสูตรฟิตเนส ซึ่งผู้เข้าร่วมต้องผ่านสถานีที่แตกต่างกัน 8 สถานี ซึ่งแต่ละสถานีแสดงถึงความท้าทายทางกายภาพ แต่ละสถานีประกอบด้วยการออกกำลังกายเฉพาะ เช่น การพายเรือ สกี วิ่ง การดึงและดันเลื่อน ลูกบอลติดผนัง ชิงช้าเคตเทิลเบลล์ และการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วนอื่นๆ ผู้เข้าร่วมแข่งขันกันในกลุ่มอายุและระดับความยากที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือขั้นสูง ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้!
เมื่อปีที่แล้ว Hyrox อยู่ในอันดับที่สี่ในบรรดาเทรนด์การออกกำลังกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตามรายงาน PureGym Fitness ความท้าทายด้านฟิตเนสได้เพิ่มขึ้นเป็นอันดับสองในปี 2568 ใครจะรู้ บางทีคุณอาจจะได้ที่หนึ่งภายในสิ้นปีนี้ก็ได้? ไม่ว่าในกรณีใด ตัวเลขเหล่านี้บ่งบอกถึงกีฬา: คำหลัก “Hyrox” ถูกค้นหาบน Google เพิ่มขึ้น 233 เปอร์เซ็นต์เต็มมากกว่าปีที่แล้ว และในสหราชอาณาจักร หนึ่งในสิบของชาวอังกฤษตั้งใจที่จะเข้าร่วมการแข่งขัน Hyrox ในปีนี้
3. เทรนด์ฟิตเนสปี 2025: 30-30-30
อีกหนึ่งเทรนด์การฝึกซ้อมที่ได้รับความนิยมมากในปีนี้จากการสำรวจของ PureGym คือกฎ 30-30-30 นี่ไม่ได้เกี่ยวกับกีฬาแต่เกี่ยวกับกิจวัตรยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า แนวคิดนี้ย้อนกลับไปในหนังสือ “The Four Hour Body” โดย Timothy Ferris ซึ่งได้รับการตีพิมพ์จริงในปี 2010
เหตุใดวันนี้จึงมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าที่เคย? เนื่องจากนักชีววิทยา แฮ็กเกอร์ชีวภาพ และผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืน Gary Brecka ย้ำกฎนี้ในวิดีโอ TikTok ที่เป็นไวรัลของเขา กฎระบุว่าคุณควรกินโปรตีน 30 กรัม 30 นาทีหลังตื่นนอน จากนั้นออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระดับปานกลางอีก 30 นาที โดยมีชีพจรไม่เกิน 135 ครั้งต่อนาที เป้าหมาย: เพื่อให้ระบบเผาผลาญของคุณดำเนินไปเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
เหตุใดกฎดังกล่าวจึงแพร่ระบาด? อาหารมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หลักการเดียวกันนี้ก็ใช้ได้เช่นกัน ไม่มีอาหารใดในโลกที่สามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้ และแนวคิดนี้ก็ใช้ได้ผลไม่เท่าเทียมกันสำหรับทุกคน วิธีนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากมีการออกกำลังกายและมีโปรตีนจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างเพียงพอโดยทั่วไป WHO แนะนำให้ผู้ใหญ่ออกกำลังกายระดับปานกลางถึงสูงอย่างน้อย 150 ถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์
4. เทรนด์ฟิตเนสปี 2025: Quadrobics
เทรนด์ต่างๆ เช่น การฝึกทาร์ซาน การอาบน้ำในป่า และการอาบน้ำแข็งได้แสดงให้เราเห็นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา: การกลับคืนสู่ธรรมชาติถือเป็นกระแสอย่างมากในอุตสาหกรรมฟิตเนส แต่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ Quadrobics บ้างไหม? หรือคุณเคยเจอวิดีโอบน TikTok ของคนสวมหน้ากากสัตว์กระโดดเข้าไปในป่าแล้ว?
เมื่อเราค้นหาเทรนด์การออกกำลังกายอันดับสี่ในปี 2025 บนโซเชียลมีเดีย ในตอนแรกเราก็ประหลาดใจ เพื่อความมั่นใจของทุกคน วิดีโอ TikTok ที่ผู้คนเต้นรำแต่งตัวเป็นแมวแสดงให้เห็นส่วนที่ไม่ธรรมดาของกีฬานี้ เพราะ Quadrobics ไม่ว่าจะสวมหน้ากากหรือไม่ก็ตาม เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวอย่างจริงจัง โดยเลียนแบบการเคลื่อนไหวของสัตว์สี่ขา (ปกติ) การออกกำลังกายเช่น "เดินปู" หรือ "หมีคลาน" ฝึกกล้ามเนื้อ quadriceps เป็นหลักเพื่อปรับปรุงความแข็งแรง ความคล่องตัว และการประสานงาน
อันดับที่ 5 ตามมาด้วยอันดับที่ 1 และแสดงให้เห็นว่ารูปแบบการออกกำลังกายออนไลน์มีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่คิดไว้มาก โดยทั่วไป Virtual Fitness หมายถึงโปรแกรมการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมที่สามารถเข้าถึงได้ผ่านแพลตฟอร์มดิจิทัล ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเริ่มเซสชันกีฬาได้จากทุกที่ การฝึกสอนส่วนบุคคลจากระยะไกล ซึ่งอาจเป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในปี 2025 เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของการออกกำลังกายเสมือนจริง นอกจากนี้ยังรวมถึงคลาสออกกำลังกายตามความต้องการ คลาสสด แอปฟิตเนส แพลตฟอร์มพร้อมชุมชนฟิตเนส และอื่นๆ อีกมากมาย
ด้วยเทคโนโลยีใหม่ที่พัฒนาตลอดเวลาและการเข้าถึงได้สำหรับทุกคน เทรนด์การออกกำลังกายเสมือนจริงจะไม่จากเราไปในเร็วๆ นี้อย่างแน่นอน ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุด: โปรแกรม กีฬา และผู้ฝึกสอนที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ และความสามารถในการปรับแต่งการฝึกอบรมในแบบของคุณได้ตลอดเวลา อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด: การค้นหาแรงจูงใจและทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องทางเทคนิค ในกีฬาบางประเภท การให้เทรนเนอร์คอยดูการเคลื่อนไหวเป็นระยะๆ ถือเป็นเรื่องดี
6. เทรนด์ฟิตเนสปี 2025 : ฟิตเนสสำหรับรถเข็นเด็ก
กลุ่มเป้าหมายสำหรับเทรนด์การออกกำลังกายครั้งต่อไปค่อนข้างชัดเจน คือ พ่อแม่ ของเด็กเล็ก ซึ่งส่วนใหญ่เป็นแม่ มาได้ยังไง? เพราะ “วัตถุ” หลักที่ใช้ในการฝึกคือรถเข็นเด็ก Stroller Fitness คือคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มประเภทหนึ่งที่จัดขึ้นกลางแจ้งเป็นหลัก
แบบฝึกหัดนี้เป็นการผสมผสานระหว่างการปรับสภาพและการเสริมความแข็งแกร่งซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความอดทนหลังคลอดโดยเฉพาะ โดยปกติหลักสูตรนี้จะจัดขึ้นในสวนสาธารณะหรือพื้นที่กลางแจ้งที่ปลอดภัยและน่ารื่นรมย์ และผู้เดินทอดน่องถือเป็น "อุปกรณ์" กลางที่ผู้ปกครองใช้ ในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมามีการค้นหาฟิตเนสของรถเข็นเด็กบ่อยขึ้น 127 เปอร์เซ็นต์ ถือเป็นเทรนด์ฟิตเนสที่กำลังเกิดขึ้นที่นี่อย่างชัดเจน!
