ไม่ควรสวมเสื้อผ้าและชิ้นส่วนทั้ง 7 ประการนี้ขณะออกกำลังกาย
คุณกำลังมองหาเสื้อผ้าออกกำลังกายที่ทำได้มากกว่าแค่ดูดีใช่ไหม? อันที่ผิดไม่เพียงแต่จะก่อกวนเท่านั้น แต่ยังส่งผลระยะยาวต่อสุขภาพของคุณด้วย คุณควรใส่ใจกับเคล็ดลับแฟชั่น 6 ข้อเหล่านี้อย่างแน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่า...-
1. เสื้อผ้าฝ้าย
ชุดกีฬาที่ดีต้องทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดีและแห้งเร็ว เสื้อผ้าที่เน้นประโยชน์ใช้สอยที่ระบายเหงื่อออกจากร่างกายได้เหมาะอย่างยิ่ง ในทางกลับกัน เสื้อผ้าที่มีปริมาณฝ้ายสูงจะกักเก็บเหงื่อ เปียกได้เร็ว และทำให้ร่างกายเย็นลง สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดโดยเฉพาะในฤดูหนาว
2. Normale BHs
กผู้หญิงทุกคนควรซื้อมันจริงๆ เพราะบราธรรมดาไม่ได้มีไว้สำหรับทำกิจกรรมที่มีเหงื่อออก เนื่องจากวัสดุไม่หายใจหรือยืดออก นอกจากนี้บราแบบคลาสสิกยังดูดซับการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นระหว่างเล่นกีฬาดีเพียงครึ่งเดียวของสปอร์ตบรา อาจส่งผลให้เกิดอาการปวด รอยแตกลาย หรือหน้าอกหย่อนคล้อยได้
3. หุบปาก
กำไลแบบมีเสียง ต่างหูห้อย หรือสร้อยคอ: เครื่องประดับไม่เพียงแต่จะกีดขวางเมื่อคุณออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นอันตรายได้หากคุณถูกจับได้ว่าบางสิ่งบางอย่างหรือชนเข้ากับบางสิ่งบางอย่าง เป็นต้น เหงื่อยังโจมตีโลหะและอาจทำให้เสื่อมเสียได้ ดังนั้นหากคุณต้องการปกป้องตัวเองและเครื่องประดับ ควรหลีกเลี่ยงอุปกรณ์เสริมที่กีดขวางขณะฝึกซ้อม
4. รองเท้าผ้าใบในชีวิตประจำวัน
แม้ว่ารองเท้าผ้าใบหลายๆ รุ่นจะดูเหมือนเป็นรองเท้าฝึกซ้อมจริงๆ แต่ส่วนใหญ่กลับไม่ใช่ WHOหากคุณวิ่งหรือกระโดดบ่อย ๆ คุณควรลงทุนในรองเท้ากีฬามืออาชีพอย่างแน่นอน - มีเพียงรองเท้าที่ผลิตในลักษณะที่รองรับข้อต่อและให้การสนับสนุนเท้าที่จำเป็นเท่านั้น
5. เสื้อผ้าที่หลวมเกินไป
แน่นอนว่าชุดกีฬาไม่ควรเสียดสีและควรสวมใส่สบาย แต่ก็ไม่ควรหลวมจนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายที่การดำเนินการที่แม่นยำเป็นสิ่งสำคัญ (เช่น โยคะหรือพิลาทิส) สิ่งสำคัญคือผู้ฝึกสอนหรือตัวคุณเองจะต้องดูว่าท่าทางถูกต้องและกลุ่มกล้ามเนื้อที่ถูกต้องกำลังทำงานอยู่หรือไม่
6. เสื้อผ้าที่คับเกินไป
แต่สิ่งที่ตรงกันข้าม เช่น เสื้อผ้าที่คับเกินไปก็อาจส่งผลเสียในยิมได้เช่นกัน: หากกางเกงเลกกิ้งแน่นจนคุณไม่สามารถทำสควอตได้อย่างเหมาะสม หรือสปอร์ตบรารัดแน่นจนคุณไม่รู้สึกเหมือนคุณ สามารถทำสควอทได้อย่างเหมาะสม สามารถหายใจได้ นั่นคือเหตุผลที่เวลาพยายามทำอะไรบางอย่าง ให้ย่อตัวลง ยกเข่าสูงสั้นๆ หรือหายใจลึกๆ เข้าไปในหน้าอกและท้อง
7. ชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสม
ชุดชั้นในผ้าฝ้ายสังเคราะห์หรือไม่ระบายอากาศอาจทำให้อึดอัดได้อย่างรวดเร็วระหว่างออกกำลังกาย การเสียดสี การระคายเคืองผิวหนัง และความร้อนเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก ชุดชั้นในกีฬาไร้รอยต่อที่ระบายอากาศได้ดี ทำจากวัสดุที่ใช้งานได้จริง ช่วยดูดซับความชื้นและให้ความสบายสูงสุดแม้จะมีการเคลื่อนไหวและเหงื่อก็ตาม
เคล็ดลับเพิ่มเติม:โรงยิมบางแห่งมีการแต่งกายด้วยเช่นกัน ควรตรวจสอบเว็บไซต์ก่อนจัดกระเป๋ายิม ไม่เช่นนั้นการไปยิมอาจสิ้นสุดเร็วกว่าที่วางแผนไว้
คุณสามารถเลือกซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมีสไตล์และอุปกรณ์ใช้งานได้หลากหลายรูปแบบได้ที่นี่
สปอร์ตบราที่ให้การซัพพอร์ตระดับปานกลาง
เสื้อแจ็คเก็ตอเนกประสงค์จาก Gilly Hicks
กางเกงสปอร์ตแบบไม่มีรอยต่อ
ขวดน้ำดื่มแบบมีสายสะพายข้าง
