นักปฏิรูปพิลาทิส: รายงานประสบการณ์
อยู่บนริมฝีปากของทุกคน (อีกครั้ง)ผู้คนต่างอยากรู้วิธีการมาหลายสัปดาห์แล้วได้รับ และคำว่า “Pilates Girls” ก็ได้เกิดขึ้นเกือบ 62,000 โพสต์ (ดูล่าสุด: 20 ธันวาคม 2024) ที่พิลาทิสนักปฏิรูปกล่าวคือวินัยสูงสุดของการโฆษณาแบบพิลาทิส และในขณะที่ฉันพบโฆษณาพิลาทิสใหม่ ๆ มากมาย รวมถึงสตูดิโอมันวาวและชุดกีฬาที่เข้าคู่กันราคาแพงมาก แต่แปลก ๆ ฉันพูดได้เพียงว่า: The Reformer มีกิจวัตรการเล่นกีฬาของฉัน - และของฉัน– บันทึกแล้ว!
ก่อนอื่น: พูดตามตรง ฉันไม่เคยสามารถฝึกซ้อมเป็นประจำได้เป็นเวลานานในชีวิต จนกระทั่งในที่สุดฉันก็ได้เริ่ม Reformer Pilates ฉันลงเรียนหลักสูตรแรกในปี 2019 เมื่อการฝึกซ้อมบนอุปกรณ์ที่มีลักษณะคล้ายเลื่อนที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ยังคงเป็นกีฬาเฉพาะกลุ่มที่มีดาราดังเพียงไม่กี่คนเช่นและใส่. และโชคดีจริงๆ ที่ฉันได้พบสตูดิโอที่เปิดสอนการฝึกอบรมด้วย
เมื่อพูดถึงกีฬา ฉันมักจะเป็นทีมวงต้านทานมากกว่าดัมเบลล์ - และด้วยเหตุผลนั้นเพียงอย่างเดียว ฉันชอบแนวคิดในการฝึกนักปฏิรูปโดยใช้แนวคิดเรื่องความต้านทานและน้ำหนักตัวเป็นหลัก นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวที่ฉันเห็นในวิดีโอโปรโมตออนไลน์ไม่ได้ดูเหมือนการฝึกซ้ำ ๆ น่าเบื่อ แต่ค่อนข้างหลากหลายและสนุกมาก ฉันไม่เพียงแต่ต้องการที่จะมีร่างกายแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และดูเหมือนว่านักปฏิรูปจะทำให้เป้าหมายทั้งหมดนี้เป็นไปได้
และประสบการณ์ในการฝึกซ้อมครั้งแรกของฉันเป็นเรื่องที่ดีมาก ก่อนที่ฉันจะเข้าสตูดิโอด้วยซ้ำ ฉันได้ปรึกษากับเทรนเนอร์เพื่อที่เขาจะได้ประเมินระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ท่าทางของฉัน และความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บต่างๆ เขาจึงต้องการให้แน่ใจว่าฉันจะปลอดภัยบนอุปกรณ์และเข้าสู่หลักสูตรที่ตรงกับความสามารถของฉัน หากสตูดิโอไม่เสนอสิ่งนี้ด้วยตัวเอง ฉันขอแนะนำให้ขอการสนทนาเช่นนี้อย่างแน่นอน
นักปฏิรูปพิลาทิสได้เปลี่ยนทัศนคติของฉันต่อการออกกำลังกายไปอย่างสิ้นเชิง
เมื่อการฝึกอบรมเริ่มต้นขึ้น ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าอะไรทำให้การฝึกอบรมนักปฏิรูปแตกต่างจากชั้นเรียนออกกำลังกายแบบเดิมๆ กล่าวคือ หลักการรีฟอร์มเมอร์มุ่งเป้าไปที่การเคลื่อนไหวตามหน้าที่ของร่างกายเป็นหลัก เช่น สะโพกที่แข็งแรง การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนต่อข้อต่อ การสร้างไหล่ให้แข็งแรง การเสริมสร้างกล้ามเนื้อตะโพก ฯลฯ หนึ่งในผู้ฝึกสอนที่คบกันมายาวนานของฉัน Lucy Sparks แม้จะอธิบายให้ฉันฟังด้วยว่าโรงเรียนพิลาทิสทั้งหมดเช่นนี้ (ก่อนที่มันจะกลายเป็นกระแส) มีวัตถุประสงค์โดยครูคนแรกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือเพื่อการฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บ
และจนถึงขณะนี้ ไม่เคยมีการเอ่ยถึงเรื่อง "การลดน้ำหนัก" หรือ "การปรับสี" ในหลักสูตรของฉันเลย ซึ่งเปลี่ยนความคิดของฉันอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับมุมมองกีฬา ฉันไม่เห็นว่ากีฬาเป็นวิธีแก้ไขตัวเองและรูปร่างหน้าตาของฉันอีกต่อไป แต่เป็นการลงทุนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป แน่นอนว่าผู้นำหลักสูตรที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อประสบการณ์นี้เสมอ เคล็ดลับของฉัน: หากคุณสังเกตเห็นว่าฝ่ายบริหารของคุณขายพิลาทิสเป็นเวชสำอางเป็นหลัก เพียงเปลี่ยนหลักสูตร ท้ายที่สุดแล้ว ตอนนี้มีข้อเสนอมากมายมากกว่าในปี 2019
นักปฏิรูปพิลาทิสในการทดสอบตัวเอง: นั่นคือข้อสรุปของฉันหลังจากฝึกฝนมา 4 ปี
และนั่นนำฉันไปสู่ปี 2024 ที่ฉันยังคงทำ Reformer Pilates อยู่ คุณจะพูดได้ว่าฉันมีจริงๆของฉันพบกีฬาสำหรับฉัน! ซึ่งไม่เพียงทำให้ฉันแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงทัศนคติต่อร่างกายของฉันด้วย ข้อเสียเปรียบประการเดียวที่ฉันเห็นเกี่ยวกับ Reformer Pilates หลังจากฝึกฝนมาสี่ปี และฉันไม่ต้องการระงับคุณไว้ก็คือว่ามันมีราคาแพงเมื่อเทียบกับพิลาทิสแบบเสื่อคลาสสิก ดังนั้นจึงแนะนำอย่างยิ่งให้ลงทุนในบัตรเข้ายิมที่รวมคอร์สต่างๆ ไว้ แทนที่จะจองแยกกัน
