การทดสอบด้วยตนเอง: ฉันดื่มน้ำผสมเป็นเวลาสี่สัปดาห์และการนอนหลับของฉันก็ดีขึ้น

ตัวเอง -ทดสอบ: ฉันดื่มน้ำผสมเป็นเวลาสี่สัปดาห์และนั่นก็เกิดขึ้น

ตรงกันข้ามกับคนอื่น ๆ ฉันไม่มีปัญหาในการดื่มน้ำ แม้ว่ามันจะไม่ได้ลิ้มรสอะไรเลยฉันก็พยายามทำโดยไม่ต้องดื่มน้ำตาลในชีวิตประจำวันและดื่มน้ำสองถึงสามลิตร มากสำหรับทฤษฎี น้ำอัดลมนั้นหายากสำหรับฉันจริง ๆ แต่มันยากมากสำหรับฉันที่จะได้รับปริมาณน้ำต่อวันที่แนะนำ ค่อนข้างเพียงเพราะฉันไม่มีความกระหายและต้องไปเข้าห้องน้ำทุก ๆ สิบนาทีถ้าฉันไปการตัดหญ้า (ระวังปัญหานี้ยังคงน่าตื่นเต้น)

ในระหว่างการล่าถอยเพื่อสุขภาพในประเทศไทยซึ่งมีการตรวจสอบนิสัยการกินและดื่มของฉันมันออกมาอย่างรวดเร็วว่าก่อนอื่นฉันดื่มน้อยเกินไปและดื่มไม่ถูกต้อง แน่นอนว่าคุณไม่สามารถ“ ดื่ม” น้ำได้เพราะสิ่งสำคัญคือคุณดื่มอะไรบางอย่างเลย ในกรณีของฉันดื่มมาก แต่อย่างอื่น: เยอะมาก- ฉันเอียงสองแก้วลงฉันสามารถใส่นาฬิกาที่สิ่งทั้งหมดต้องการออกไปครึ่งชั่วโมงต่อมาและเร่งด่วน แม้ว่าฉันจะมีห้องน้ำในบริเวณใกล้เคียง แต่ค่าคงที่ที่ทันสมัยก็น่ารำคาญ ถ้าฉันอยู่ระหว่างทางหรือตอนกลางคืนในการนอนหลับลึกมันไม่เพียง แต่น่ารำคาญ แต่ยังเป็นปัญหาอย่างแท้จริง และตอนนี้ฉันกลับมาที่“ ดื่มเท็จ” เพราะ Sasithorn อธิบายให้ฉันรู้ว่า Charmorchad ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้จัดการสุขภาพใน"Live Life" -rresortว่ามีวิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างง่ายสำหรับสิ่งนี้:น้ำผสม

แนวคิดเบื้องหลังมันง่าย:อุดมไปด้วยน้ำที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นผลไม้สมุนไพรหรือเครื่องเทศเพื่อให้น่าสนใจและมีสุขภาพดีขึ้นในแง่ของรสนิยม สิ่งที่มีรสนิยมนั้นชัดเจนสำหรับฉันและจนถึงตอนนี้ฉันคิดว่านี่เป็นความหมาย (เท่านั้น) ของน้ำผสม - และมันก็ดูสวยงามมากขึ้น แต่มีอีกมากที่ฉันเรียนรู้และโดยวิธีการน้ำที่ผสมควรเคล็ดลับลับสุดยอดเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อปัสสาวะ แต่จากด้านหน้า

น้ำผสม: นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพ

ข้อดีของเล็ก เนื่องจากส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามาน้ำไม่เพียง แต่มีรสชาติที่สดชื่นมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม “ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำที่มีรสชาติสามารถทำให้ผู้คนดื่มได้มากขึ้น - โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาในการดื่มน้ำให้เพียงพอ” Sasithorn Charmorchad อธิบาย ขึ้นอยู่กับส่วนผสมส่วนผสมยังสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันมันการเพิ่มและแม้กระทั่งลดความเครียด“ ผลไม้และสมุนไพรในน้ำที่ผสมมีโพลีฟีนอลและวิตามินที่ต่อต้านความเครียดออกซิเดชั่น ตัวอย่างเช่นผลไม้รสเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมุนไพรเช่นมิ้นต์หรือขิงมีผลต้านการอักเสบในขณะที่น้ำมะนาวชดเชยความสมดุลของกรดเบสสามารถ” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว สารอาหารในน้ำที่เติมควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายสามารถรักษาน้ำได้นานขึ้น พูดว่า: ท่อห้องน้ำน้อยลง นั่นจะเป็นข้อดีที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉันเพราะฉันไม่เพียงแค่ต้องเข้าห้องน้ำทุกครึ่งชั่วโมงในระหว่างวันที่ฉันดื่มน้ำมาก ๆ แต่ในตอนกลางคืน แน่นอนว่ารบกวนการนอนหลับของฉันในขณะที่ฉันมองฉันกำหนด.

น้ำผสม: เครื่องดื่มใหม่ของฉัน

ฉันทำการทดลองเป็นโอกาสซื้อแก้วใหม่ที่ฉันเจ้าชู้มานานแล้ว โดยทั่วไปฉันต้องการดื่มมากขึ้นเพราะฉันหวังว่าจะมีความสุขและตื่นตัวมากขึ้น แต่ฉันก็อยากจะได้รับปัญหาห้องน้ำภายใต้การควบคุมเพื่อนอนหลับตลอดเวลาในเวลากลางคืน วันหนึ่งของการทดลองของฉันเริ่มต้นด้วยการดูในตู้เย็นเพื่อดูสิ่งที่ฉันสามารถโยนลงในน้ำของฉัน ผลผลิตของฉัน:ขิงมะนาวและแตงกวาหนึ่งหรือสองชิ้นลงจอดอย่างรวดเร็วในแก้วใหม่ของฉันซึ่งฉันเติมน้ำประปาเย็น อนึ่งมันไม่ได้สร้างความแตกต่างอย่างมากไม่ว่าคุณจะยังอยู่หรืออุดมไปด้วย อดีตสามารถอ่อนโยนต่อท้อง แต่ทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองส่วนผสมที่ยาวขึ้นจะดึงลงไปในน้ำก็ยิ่งดีเท่านั้นนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเตรียมน้ำในน้ำหรือขวด to-go ของฉันทันทีหลังจากลุกขึ้น ดังนั้นน้ำสามารถดึงก่อนที่ฉันจะเริ่มวันทำงาน ผู้เชี่ยวชาญยังให้คำแนะนำ: "ล้างผลไม้และสมุนไพรล่วงหน้าอย่างละเอียดเพื่อกำจัดสารกำจัดศัตรูพืชและสิ่งสกปรก" โดยวิธีการที่น้ำตาลเพิ่มเติมในน้ำเป็นข้อห้ามเพราะ: "สารให้ความหวานเทียมสามารถทำลายประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมส่วนผสมจากธรรมชาติอย่างหมดจดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด" Sasithorn Charmorchad กล่าว

อนึ่งน้ำที่ผสมไม่เหมือนกับน้ำที่ผสม มีสูตรที่แตกต่างกันจริง ๆ เพราะส่วนผสมแต่ละอย่างมีวิธีการทำงานที่แตกต่างกัน คุณสามารถเห็นส่วนผสมที่ฉันโปรดปรานและเอฟเฟกต์ด้านล่าง

ไม่มีท่อห้องน้ำยามค่ำคืนอีกต่อไป

หนึ่งในเอฟเฟกต์เซอร์ไพรส์ที่ใหญ่ที่สุดการทดสอบตัวเองของฉันคือจริง ๆ แล้วหลังจากสองวันฉันไม่ต้องไปเข้าห้องน้ำหลังจากสองวัน ก่อนหน้านั้นมันเกือบจะเป็นกิจวัตร: ฉันตื่นขึ้นมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อคืนเพราะกระเพาะปัสสาวะของฉันได้รับการติดต่อ การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นทันทีด้วยการทดลองน้ำที่ผสมของฉัน ฉันทำได้ในที่สุดก็นอนหลับผ่าน- และแม้ว่าฉันจะดื่มน้ำมากขึ้นในระหว่างวัน น้ำยังคงอยู่ในร่างกายนานขึ้นเนื่องจากสารเติมแต่งธรรมชาติแทนที่จะผ่านโดยตรง แต่ทำไม? Sasithorn Charmorchad ชี้แจง:“ ส่วนผสมเช่นผลไม้รสเปรี้ยวและแตงกวามีโพแทสเซียมที่มีควบคุมความสมดุลของของเหลวและลดการสูญเสียน้ำมากเกินไปสามารถ. เส้นใยธรรมชาติและสารรอง - ตัวอย่างเช่นในผลเบอร์รี่หรือแอปเปิ้ล -ชะลอการดูดซับของเหลวและป้องกันการลาออกอย่างรวดเร็วส่วนผสมเช่นขิงและมะนาวยังรองรับฟังก์ชั่นไตด้วยโดยไม่ต้องก่อให้เกิด diuresis มากเกินไป”

ตัวติดตามการนอนของฉันยังแสดงให้เห็นว่าฉันนอนหลับตอนกลางคืนและของฉันที่เด็ดขาดสำหรับการผ่อนคลายนานขึ้น และในความเป็นจริงฉันรู้สึกดีในตอนเช้า

น้ำผสมในยาไทย

ในขณะที่ฉันไม่เคยให้น้ำที่มีความหมายมากมายฉันสังเกตเห็นในระหว่างที่ฉันพักว่ามีเครื่องดื่มในประเทศไทยในร้านอาหารสปาหรือร้านทำเล็บที่มีน้ำอุดมสมบูรณ์ จากมุมมองของยาแผนไทย(TTM) รองรับน้ำผสมความสมดุลขององค์ประกอบทั้งสี่(โลก, น้ำ, ลม, ไฟ) ในร่างกายและส่งเสริมสุขภาพ องค์ประกอบน้ำมีบทบาทสำคัญในความสมดุลของของเหลวในขณะที่ส่วนผสมเช่นขิงหรือตะไคร้เสริมองค์ประกอบไฟและกระตุ้นการย่อยอาหาร สมุนไพรและเครื่องเทศเช่นใบโหระพาหรือมะนาวช่วยรักษาพลังงานชีวิต (lom pran) ในแม่น้ำซึ่งเพิ่มระดับพลังงานส่วนผสมเช่นใบดอกคาโมไมล์หรือใบเตยมีความสงบและผ่อนคลายต่อจิตใจและร่างกายเนื่องจากการทำความสะอาดการสร้างสมดุลและการฟื้นฟูคุณสมบัติน้ำที่ผสมผสานจึงเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและความสามัคคีภายในในการแพทย์แผนไทย

น้ำผสมสี่สัปดาห์: ข้อสรุปของฉัน

เมื่อฉันได้รับการแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้น้ำที่ผสมในระหว่างการล่าถอยเพื่อสุขภาพในรีสอร์ท“ Layan Life” ในประเทศไทยฉันสงสัย สิ่งที่ควรนำมา? ความจริงก็คือ: มันนำบางสิ่งบางอย่าง ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับฉันคือความจริงที่ว่าฉันไม่ต้องเข้าห้องน้ำในเวลากลางคืนอีกต่อไปและยังมีหลักสูตรห้องน้ำน้อยลงในระหว่างวัน รสชาติไม่ได้มีบทบาทสำคัญสำหรับฉันเพราะฉันชอบดื่มน้ำล่วงหน้า แต่มะนาวสดหรือผลเบอร์รี่สองสามตัวเป็นส่วนเสริมที่ดี การเตรียมการนั้นรวดเร็วมากและอย่างใดฉันก็สนุกกับการดื่มน้ำมากขึ้นและโยนส่วนผสมที่มีสีสันลงในกะฟางของฉันทุกเช้า ฉันยังพบว่ามันใช้ได้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ส่วนผสมสามารถอยู่ในโถหรือขวดได้ทั้งวัน คุณสามารถเติมน้ำจืดได้ตลอดเวลาแม้กระทั่งในขวด To-Go อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่า: "น้ำที่ผสมควรเมาภายในสิบสองถึง 24 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย"

สำหรับฉันการดื่มน้ำที่ผสมไม่ได้เป็นการทดลองอีกต่อไป แต่เป็นกิจวัตรประจำวันที่ฉันต้องการเก็บไว้ ฉันดื่มน้ำมากขึ้นฉันต้องไปห้องน้ำน้อยลงในที่สุดก็นอนหลับตอนกลางคืนและโดยทั่วไปฉันก็รู้สึกช่างฟิต - ฉันต้องการอะไรอีก?

น้ำผสม: สูตรที่ดีที่สุด

น้ำผสมกับมะนาวแตงกวาและมิ้นต์

มะนาว:รองรับการย่อยอาหารมีผลพื้นฐานในร่างกายที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

แตงกวา:ไฮเดรตมีสารต้านอนุมูลอิสระดีต่อผิว

มิ้นต์:ส่งเสริมการย่อยอาหารการบรรเทาอาการท้องอืดสามารถบรรเทาได้

น้ำสีส้มและอิง

ส้ม:อุดมไปด้วยวิตามินซีเสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันสารต้านอนุมูลอิสระ

ขิง:การยับยั้งการต้านการอักเสบส่งเสริมการย่อยอาหารสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

น้ำผสมกับผลเบอร์รี่และโรสแมรี่

ผลเบอร์รี่:อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดีต่อระบบภูมิคุ้มกันต้านการอักเสบ

โรสแมรี่:สามารถปรับปรุงความเข้มข้นต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบ

น้ำผสมกับแอปเปิ้ลและอบเชย

แอปเปิล:มีไฟเบอร์เหมาะสำหรับการย่อยอาหารสารต้านอนุมูลอิสระ

zimtstange:สามารถควบคุมน้ำตาลในเลือดต้านการอักเสบ

น้ำผสมกับแตงโมและใบโหระพา

แตงโม:ไฮเดรตมีไลโคปีน (สารต้านอนุมูลอิสระ) ดีต่อหัวใจ

ใบโหระพา:ต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถลดความเครียดได้ดีสำหรับการย่อยอาหาร

น้ำและขมิ้นน้ำผสมผสาน

สัปปะรด:มี bromelain (เอนไซม์ป้องกันการอักเสบ) เหมาะสำหรับการย่อยอาหาร

ขมิ้น:การยับยั้งการต้านการอักเสบสามารถเสริมสร้างการป้องกันภูมิคุ้มกัน

น้ำผสมเหมาะสำหรับ: n?

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วน้ำที่ผสมจะปลอดภัย แต่ Sasithorn Charmorchad มีข้อยกเว้นเล็กน้อย

โรคเบาหวาน:ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีน้ำตาลเช่นสับปะรดและองุ่นและพึ่งพาผลเบอร์รี่ที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

โรคไต:ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตควรลดส่วนผสมโพแทสเซียมเช่นกล้วยและส้ม

อิจฉาริษยา:ผลไม้ที่เป็นกรดเช่นมะนาวและมะนาวสามารถทำให้เกิดหรือเสริมกำลังอิจฉาริษยาในบางคน

การตั้งครรภ์:หญิงตั้งครรภ์ควรเพลิดเพลินกับสมุนไพรเช่นโรสแมรี่และขิงในปริมาณที่มากขึ้นเพราะพวกเขาอาจมีอิทธิพลต่อการหดตัว

โดยทั่วไปเช่นเคย: ติดต่อแพทย์ของคุณสำหรับการร้องเรียน

ผู้เชี่ยวชาญของเรา

Sasithorn Charmorchad เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้จัดการสุขภาพใน"LIFE LIFE" -RRRESORT โดย Anantaraในประเทศไทย. ศูนย์สุขภาพในภูเก็ตผสมผสานการแพทย์สมัยใหม่เข้ากับวิธีการรักษาไทยที่พิสูจน์แล้วและให้บริการแขก: ภายในโปรแกรมที่มีการประสานงานเป็นรายบุคคลเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม