ประสบการณ์จักรยาน Peloton: 20 สัปดาห์ด้วยล้อหมุนและนั่นคือข้อสรุปของฉัน

ประสบการณ์จักรยาน Peloton: นี่เป็นข้อสรุปของฉันหลังจาก 20 สัปดาห์ด้วยล้อหมุน

จาก“ Emily in Paris” ถึง“ และเช่นนั้น…”-ไม่ว่าจะในละครทีวีหรือเรื่องราวของผู้มีอิทธิพลที่ชื่นชอบ: Annจักรยาน Pelotonคุณไม่ได้ผ่านไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้ฝึกสอนบ้านเก๋ไก๋ควรทำเช่นนั้นไม่เพียง แต่ทำให้การเล่นของเด็ก แต่ยังทำให้มั่นใจได้ว่าทีมจะรู้สึกและสนุกกับการออกกำลังกายของคุณเอง แต่ Peloton คุ้มค่าจริงหรือ? และค่าใช้จ่ายอยู่ที่ไหน? ฉันทดสอบแล้ว

Peloton Bike: ข้อเท็จจริงทั้งหมด

Peloton คืออะไร?

ในระยะสั้นสำหรับที่บ้าน ดังนั้นผู้ฝึกสอนที่บ้าน 2.0 เนื่องจากจักรยานปั่นจักรยานในร่มมาพร้อมกับผู้ฝึกสอนดิจิตอล: ภายในผ่านแอพ สิ่งนี้ให้บริการหลักสูตรปั่นป่วนและเป็นที่ต้องการในภาษาอังกฤษและภาษาเยอรมันผ่านหน้าจอโดยตรงบนจักรยาน-เช่นเดียวกับการฝึกความแข็งแกร่งและบนเสื่อหรือผ่านแอพสมาร์ทโฟนแอพการฝึกอบรมที่ใช้เสียง เป็นไปได้ที่จะเชื่อมต่อกับนักขี่จักรยานรายอื่นทั่วโลกแบ่งปันความคืบหน้าหรือเพียงแค่ส่งแรงจูงใจห้าประการ

เราทำงาน Peloton?

เนื่องจากหลักสูตรภาษาอังกฤษเป็นหลักยังคงมีอยู่ในแอพ แต่ชุมชนแฟน ๆ ของเยอรมันก็เติบโตอย่างต่อเนื่องจึงขยายตัวที่นี่ ขณะนี้มีโค้ชภาษาเยอรมันสิบเอ็ดคน: ข้างใน หลักสูตรจักรยานให้: Erik Jäger, Mila Lazar, Charlotte Wiedemann, Benny Adami, Cliff Dwenger, Mayla Wedekind และIrène Kaymer นอกจากนี้ยังมีผู้ฝึกสอนลู่วิ่งสามคน พอร์ตการออกกำลังกายก็เพิ่มหลักสูตรการทำสมาธิหลักสูตร Barre ที่ทันสมัยและหลักสูตร HIIT และขยายเพื่อรวมค่าย Boot Boot ที่เรียกว่าซึ่งในระหว่างการออกกำลังกายระหว่างการฝึกคาร์ดิโอในการฝึกจักรยานและการฝึกความแข็งแรงของแมตต์ ผ่านฟีเจอร์ใหม่ "ทีม" คุณสามารถแข่งขันร่วมกับเพื่อนและครอบครัวที่ท้าทายและกระตุ้นซึ่งกันและกัน โดยวิธีการถ้าคุณต้องการคุณยังสามารถเรียกดูจักรยานใน Amazon Kindle แบบบูรณาการ

Peloton มีค่าใช้จ่ายอะไรต่อเดือน?

มันไม่มีความลับว่าราคาความกังวลคุณต้องเข้าไปลึกเข้าไปในกระเป๋าของคุณ ตั้งแต่เดือนกันยายน 2567 Peloton ได้ขายผลิตภัณฑ์ในประเทศเยอรมนีและออสเตรียผ่าน Fitshop และ Amazon เท่านั้น ถัดจากจักรยาน Peloton ดั้งเดิม(สำหรับ 1,899 ยูโรหรือจากประมาณ 40 ยูโรต่อเดือนผ่านทาง Fitshop) นอกจากนี้ยังมีเวอร์ชันที่แพงกว่า:จักรยาน+(สำหรับ 2,699 ยูโรหรือประมาณ 60 ยูโรต่อเดือน) อุปกรณ์เสริมเช่นเสื่อจักรยานเป็นฐานราคา 55 ยูโรหรือชุดรองเท้าและดัมเบลล์จาก 150 ยูโร

นอกจากนี้ยังมีรูปแบบการสมัครสมาชิกที่แตกต่างกันสองแบบสำหรับการเป็นสมาชิกแอพ แอพ Peloton One รวมถึงการเข้าถึงห้องสมุดหลักสูตรที่มีความแข็งแกร่งพิลาทิสโยคะวิ่งกลางแจ้งและหลักสูตรอื่น ๆ 3 หลักสูตรพร้อมอุปกรณ์คาร์ดิโอต่อเดือนและมีค่าใช้จ่ายประมาณ 13 ยูโรต่อเดือน การเข้าถึงหลักสูตรไม่ จำกัด ผ่านแอพ+ มีราคา 24 ยูโรต่อเดือนPeloton Bike โดยไม่มีสมาชิก?แน่นอนว่ามันใช้งานได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถเข้าถึงสองหลักสูตรที่เก็บไว้ล่วงหน้าเท่านั้น คุณต้องทำโดยไม่ต้องออกกำลังกายสดและห้องสมุดหลักสูตรดิจิตอล

สัปดาห์ที่ 1 ถึง 4: Peloton Bike

ตามคำขวัญ“ มากช่วยได้มาก” ฉันพูดเกินจริงอย่างหนักในสัปดาห์แรกและนั่งลงบนจักรยานหมุนทุกวัน แต่เนื่องจากฉันวางแผนที่จะฝึกอาการและขาของฉันตั้งแต่เริ่มต้นฉันจึงรวมหลักสูตรเริ่มต้นยี่สิบนาทีกับการปรับโทนแขนสิบนาที . เพื่อให้ร่างกายของฉันมีเวลาหายใจลึก ๆ ฉันแลกเปลี่ยนจักรยานหมุนสำหรับเสื่อโยคะในสัปดาห์ที่สามทุกวัน

แม้ว่าฉันจะมีความยาว - ยาวมาก - คาถาแห้งสปอร์ต แต่เกือบทุกวันก็เป็นไปได้อย่างแน่นอน แต่สำคัญกว่า - ทุกอย่างง่ายมาก ฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโยนตัวเองลงไปในนั้นโดยตรงและสามารถเริ่มต้นได้ ไม่มีเส้นทางที่ไม่สามารถเอาชนะได้ไปยังสตูดิโอระหว่างฉันกับโปรแกรมกีฬาของฉัน - และเวลาคือ: โค้ช: ในฉันและกิจวัตรประจำวันของฉัน ไม่ว่าฉันจะเหยียบในตอนเช้าเวลา 5:30 น. หรือในช่วงพักเที่ยง (ขอบคุณโฮมออฟฟิศ!) แอพนี้ค่อนข้างอธิบายตนเองในแอปพลิเคชัน ในหมวดหมู่หลักสูตรทุกอย่างจากหน่วยตามความต้องการสามารถพบได้บนจักรยานหมุนไปจนถึงการฝึกความแข็งแรงโยคะและการยืดกล้ามเนื้อเสื่อและเสียง กำหนดการแสดงหลักสูตรสดทั้งหมดที่คุณสามารถลงทะเบียนในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ฉันเห็นความสำเร็จของตัวเองในโปรไฟล์ของฉันเช่นฉันขับรถเกือบ 50 กิโลเมตรในสัปดาห์แรกซึ่งหลักสูตรที่ฉันทำเสร็จแล้วและจุดหมายปลายทางทางทหารที่ฉันประสบความสำเร็จ

บนจักรยาน Peloton อย่างที่ฉันพูดคุณสามารถทำหลักสูตรการใช้ชีวิต (สูงสุด 48 ต่อวันในสาขาวิชาที่แตกต่างกันเช่นการปั่น, ความแข็งแกร่ง, โยคะ ฯลฯ ) กับผู้ฝึกสอน แต่นั่นรู้สึกว่าในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากแรงกดดันที่ไม่จำเป็นซึ่งฉันจงใจไม่ต้องการเปิดเผย โค้ชสามารถทำได้: ในรายการในรายการและหากจำเป็นให้พูดถึงฉันโดยตรงผ่านหน้าจอ แต่เขา: เธอไม่สามารถดูเหงื่อออกของฉันได้ฉันจะมีหัวที่สูงบนจักรยานปั่นจักรยานในร่มได้อย่างไร และถึงแม้ว่ามันจะฟังดูครึ่ง แต่ฉันก็ไม่สามารถเอาชนะตัวเองได้

สัปดาห์ที่ 5 ถึง 8: Peloton Bike ในการทดสอบ

จนถึงตอนนี้ฉันใช้เวลาเกือบ 20 ชั่วโมงกับ peloton ของฉันและตอนนี้ได้ทำงานจากผู้เริ่มต้นไปจนถึงหลักสูตรเริ่มต้นขั้นสูง ความแตกต่าง? แทนที่จะเป็น 20 นาทีตอนนี้ฉันฝึกฝน 30 นาทีบนจักรยานหมุน ด้วยหลักสูตรผู้เริ่มต้นคุณจะได้รู้จักจักรยานด้วย : The Bicycle Trainers: ในการอธิบายอินเทอร์เฟซและค่าที่สำคัญที่สุดสองค่าก่อนการเดินทางแต่ละครั้ง: ความต้านทานและความถี่ หลังอธิบายความเร็วที่คุณก้าวเข้าสู่คันเหยียบ และความต้านทานคือการพูดความสูงของความพยายามที่คุณต้องใช้ ทั้งสองมีความหลากหลายภายในการขับขี่ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะตกต่ำขึ้นเนินขึ้นเนินหรือที่ระดับพื้นดิน : The Coaches: ในทั้งสองค่าฉันตั้งค่าการต่อต้านด้วยความช่วยเหลือของลูกบิดสีแดงระหว่างหัวเข่าของฉัน ฉันบรรลุความถี่โดยการก้าวเข้าไปในคันเหยียบ อาจฟังดูซับซ้อนเล็กน้อย แต่ก็ใช้งานได้ค่อนข้างดี ภายในการขี่การต่อต้านและการเปลี่ยนแปลงความถี่ตามธรรมชาติเพื่อไม่ให้เบื่อกับจักรยานหมุน ความแตกต่างอีกประการหนึ่งคือก้นของก้นยังคงอยู่บนอาน แต่มันก็เป็นเพราะความจริงที่ว่าความต้านทานไม่ได้ตั้งค่าสูงเกินไปและสามารถสร้างความแข็งแรงที่จำเป็นได้ขณะนั่ง ในกรณีของผู้เริ่มต้นขั้นสูงอย่างไรก็ตามมันก็เป็นวงจร-ซึ่งปล่อยพลังงานพิเศษสำหรับฉันอีกครั้งและความกระตือรือร้นของฉันเพิ่มขึ้น

ฉันยังคงฝึกฝนทุกวัน ทุก ๆ วันของการปั่น 30 นาที, การปรับโทนแขนสิบนาทีและสิบนาทีร่างกายเต็มยืด ในวันอื่น ๆ : 30 นาทีของโยคะเริ่มต้นและจากนั้นก็ยืดอีกสิบนาที และฉันก็ค่อยๆสังเกตว่าฉันสร้างความแข็งแรงในขาของฉันและทำให้ต้นแขนของฉันง่ายขึ้นและง่ายขึ้นด้วยการออกกำลังกายซึ่งมีแรงจูงใจในการ์ดมาก และแม้ว่าความพยายามจะเพิ่มขึ้น แต่ฉันก็ไม่ได้ไปถึงจุดที่ครอบงำ

สัปดาห์ที่ 9 ถึง 22: Peloton Bike

เกือบห้าเดือนที่ผ่านมาฉันนั่งบน Peloton เป็นครั้งแรกและมีการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อเทียบกับแปดสัปดาห์แรก ฉันไม่ได้ฝึกฝนทุกวัน ซึ่งไม่ได้หมายความว่าแรงจูงใจได้หายไป แต่ฉันเรียนรู้ที่จะฝึกฝนให้มีสมาธิมากขึ้นและรักษาร่างกายของฉันที่วางเฟสเพื่อสนับสนุนสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ตัวอย่างเช่นฉันแพ็คการฝึกอบรมพลังงานสิบนาทีสำหรับขาและบั้นท้ายด้านหน้าการขี่ของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังและเตรียมกล้ามเนื้อของฉันสำหรับความพยายาม เพียงอย่างเดียวนั้นเปลี่ยนไปไม่เพียง แต่ความแข็งแกร่งของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรุนแรงของการขี่ของฉันและเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ แต่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้การปรับสีแขนกลายเป็น 20 ในสิบนาทีและโดยเฉพาะแขนส่วนบนของฉันไม่เคยแข็งแรงและนิยามเหมือนตอนนี้ ฉันมาถึงหลักสูตรระดับกลางและขั้นสูงบนจักรยานและบนเสื่อโยคะ อย่างไรก็ตามบางครั้งฉันก็ทำหลักสูตรเริ่มต้นขั้นสูงในระหว่างนั้นเพราะฉันรู้ว่าวันนี้ไม่ได้อยู่ในนั้นอีกต่อไปหรือฉันก็ไม่รู้สึกอยากมากเกินไป

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาแสดงให้ฉันเห็นว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับการเติบโตเกินกว่าตัวคุณเองหรืออยู่ไกลหรือพอดีกับคนอื่น ๆ สำหรับฉันเป็นการส่วนตัวมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฝึกฝนเป็นประจำและหากีฬาที่ฉันชอบเป็นพิเศษ และแม้ว่านั่นหมายถึง "เพียง" ยูนิต 20 นาทีโยคะก็ไม่เป็นไร เพราะมีเพียงสิ่งเดียวที่นำไปสู่ผลลัพธ์อย่างช้าๆ แต่แน่นอน และจากผลการศึกษาฉันหมายความว่าตอนนี้กีฬากลายเป็นกิจวัตรประจำวันของฉันอีกครั้งที่ฉันมีความสุขอย่างมากฉันไม่รู้สึกกดดันที่จะแสดงและร่างกายของฉันรู้สึกมีสุขภาพดีและเหมาะสม

ความสมดุลของฉันหลังจากจักรยาน Peloton มากกว่าห้าเดือน: การฝึกความแข็งแรงเกือบ 140 ครั้ง, 60 ขี่, 60 ยืดและมากกว่า 50 ยูนิต ฉันขับรถมากกว่า 600 กิโลเมตรและฝึกฝนมากกว่า 80 ชั่วโมงด้วยแอพ Peloton ฉันยังไม่ได้ทำหลักสูตรสดเพื่อความอัปยศของฉันจนถึงปัจจุบัน สิ่งที่อยู่ในมือข้างหนึ่งเกิดจากเวลา เนื่องจากฉันมักจะฝึกประมาณหกโมงเช้าหลังจากเรียนหลักสูตรสดและแทบจะไม่ นอกจากนี้ฉันยังคงกลัวว่ามันจะทำให้ฉันอยู่ภายใต้แรงกดดันมากขึ้น แต่บางทีฉันควรลองดู

หลักสูตร Peloton: รายการโปรดของฉัน

1. การหมุน MIT Hannah Corbin

บนจักรยานฉันเป็นแฟนหลักสูตรทั้งหมดของฮันนาห์คอร์บินเพราะเหมือนฉันเธอมีจุดอ่อนสำหรับดนตรีจาก J.Lo และยุค 2000 สำหรับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นการผสมผสานที่ดีของความสนุกสนานและแรงจูงใจ

2. โยคะกับ Kristin McGee

แม้ว่าตำแหน่งบน Instagram ของพวกเขาจะดูมากกว่าการเรียกร้อง-สำหรับโยคะรุ่นเยาว์อย่างฉันฉันก็ทำได้Kristin McGeeยังแนะนำ เธออธิบายได้อย่างแม่นยำและมีวิธีที่ผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ

3. แขนโทนเสียง mit leanne hainsby oder hannah frankson

และฉันเกือบจะฝึกฝนต้นแขนของฉันLeanne Hainsbyและฮันนาห์ฟรานส์สัน- จากนั้นพวกเขาก็เผาไหม้ได้ดีจริงๆ

กระบวนการหลักสูตรออนไลน์: คำอธิบายสั้น ๆ

แอพ Peloton นั้นเป็นแอพที่คิดและอธิบายตนเองได้ดี แต่หลังจากนั้นไม่กี่หลักสูตรฉันได้รับเคล็ดลับจาก Hannah Corbin ว่าในระหว่างการขี่ของเขาคุณมีข้อมูลทั้งหมดเช่นระยะเวลาผู้เข้าร่วมและค่านิยมสำหรับการเดินทางครั้งนี้ ฯลฯ สามารถมองเห็นได้บนหน้าจอ สำหรับฉันมันเป็น gamuchanger ที่แน่นอน เพราะฉันไม่ต้องการปรับตัวเองให้เป็นตัวเลขและความสำเร็จของผู้อื่น และนั่นก็ใช้งานได้โดยการแตะนิ้วของคุณในช่วงกลางหน้าจอ ฉันมักจะกู้คืนการแสดงผลของความต้านทานและความถี่กับ tipper อื่นที่ด้านล่างของหน้าจอ เพื่อที่ฉันจะได้เห็นสิ่งที่ฉันทำบนจักรยาน แต่ภายในโฆษณานี้คุณสามารถดูข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ที่ถูกเผาและคะแนนของคุณเองซึ่งคำนวณจากค่าหลายค่า จากนั้นฉันแตะสองครั้งนี้อีกครั้งเพื่อที่ฉันจะได้เห็นความต้านทานและความถี่เท่านั้น สำหรับฉันนี่คือพารามิเตอร์ที่สำคัญที่สุดฉันไม่ต้องการทุกอย่างอื่นเพื่อวัดความสำเร็จของตัวเอง

ฟังก์ชั่นและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ : คำแนะนำของฉัน

• แม้ว่าคุณจะไม่ได้เหงื่อออกมากนักกับหลักสูตรเริ่มต้น แต่ก็คุ้มค่าที่จะซื้อผู้ค้าปลีกไมโครโฟนขนาดเล็ก เพราะถึงแม้ว่าฉันจะใช้เวลาสองสามสัปดาห์ แต่ตอนนี้ฉันก็เหงื่อออกมากด้วยการขี่ของฉันที่ฉันไม่ได้ปีนจักรยานอีกต่อไปโดยไม่ต้องผ้าเช็ดตัว
• ปัญหาการออกกำลังกายที่สวยงามสำหรับการฝึกอบรมเกี่ยวกับจักรยาน Pelotonคุณสามารถช่วยตัวเองได้จริง เพราะแม้ในระหว่างการร้อนมันก็อบอุ่นเกินไป แต่ฉันลงทุนในเสื้อกีฬาที่ฝังดีในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา
• หากคุณวิ่งคุณจะรู้ว่ากางเกงหรือกางเกงขายาวที่โดดเด่นเพียงพอ แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการสนับสนุนมากขึ้นเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง แต่เนื่องจากขาเพียงแค่ทำงานส่วนใหญ่บนจักรยานและกดเลือดและน้ำเข้าไปในร่างกายส่วนล่างการบีบอัดสามารถบรรเทาได้กับขาและการไหลเวียน
• นี่อาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับส่วนใหญ่ แต่ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกฉันมักจะใส่ขวดน้ำจากซุปเปอร์มาร์เก็ตบนหน้าต่างในซุปเปอร์มาร์เก็ตถัดจากจักรยานของฉัน มันไม่เพียง แต่ทำไม่ได้อย่างไม่น่าเชื่อเพราะในการดื่มฉันต้องเอนตัวไปเสมอ แต่ก็เป็นเพราะฝาสกรูและฝ่ามือที่มีเหงื่อออกไม่ได้ไปด้วยกัน ขวดกีฬาที่มีการเปิดการดื่มที่ใช้งานได้จริงคือค่าทองซึ่งสามารถใส่ได้ง่ายมากในวงเล็บที่มีให้บนจักรยาน
• และฉันขอแนะนำบล็อกโยคะสำหรับหลักสูตรโยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น มุมโยคะที่ผู้ฝึกสอนบางคนใช้ไม่จำเป็น
• Mini Dumbbells สำหรับการปรับโทนแขนสามารถซื้อได้จาก Peloton ในชุดที่มีรองเท้าของคุณ (จาก 150 ยูโร) ดัมเบลล์ขนาดใหญ่ที่ใช้สำหรับการฝึกความแข็งแรงหลายอย่างควรได้รับออนไลน์หรือในร้านขายกีฬา

Peloton Bike +: ตัวแปรที่แพงกว่าจะทำอะไรได้บ้าง?

จักรยานดั้งเดิมมีราคา 1,899 ยูโร(หรือประมาณ 40 ยูโรต่อเดือน) ผ่านทาง Fitshopจักรยาน+ คือ 2,699 ยูโรหรือประมาณ 60 ยูโรต่อเดือน- มีการเพิ่มค่าธรรมเนียมรายเดือน (24 ยูโร) สำหรับการเป็นสมาชิกที่มีเนื้อหาแอพทั้งหมด ตรงกันข้ามกับต้นฉบับ Peloton Bike+ มีหน้าจอหมุนซึ่งง่ายกว่าที่จะเปลี่ยนจากหลักสูตรบนจักรยานหมุนเพื่อฝึกความแข็งแรงโยคะและยืดบนเสื่อ

ทางเลือก Peloton: อันไหน?

บาง. ชัดเจนขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการและความคาดหวังที่คุณมีต่อจักรยาน คุณกำลังมองหาจักรยานที่กระตุ้นให้เกิดความหลากหลายและความรู้สึกเป็นทีมในการฝึกอบรมหรือไม่? หรือมันเกี่ยวกับการมีผู้ฝึกสอนที่บ้านอย่างหมดจดเพื่อที่จะไม่ต้องไปยิมอีกต่อไป? ขึ้นอยู่กับข้อกำหนดคุณจะพบทางเลือก peloton ที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองหรือไม่

ที่นี่เราทดสอบทางเลือก:

ข้อสรุปของฉัน: จักรยาน Peloton คุ้มค่าหรือไม่?

สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว: แน่นอน ฉันไม่ได้ลงทะเบียนในโรงยิมและฉันไม่มีตั๋วประจำปีสำหรับโยคะหรือเวลาของพิลาทิส จนถึงตอนนี้ค่าใช้จ่ายของฉันสำหรับกิจกรรมกีฬานั้นเป็นศูนย์ แน่นอนว่าจักรยาน Peloton เป็นการลงทุนที่แท้จริง แต่สำหรับฉันจักรยานร่วมกับเนื้อหาแอพอื่น ๆ คือความเป็นเลิศของโปรแกรมกีฬารอบด้านที่ไม่ซับซ้อน และมันก็เป็นวิธีการแบบองค์รวมที่มีผลต่อร่างกายของฉันอย่างแม่นยำและทำให้เกิดแรงจูงใจที่จะเพิ่มขึ้น: การสร้างกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวและความอดทนได้ดีขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น ความจริงที่ว่าฉันสามารถเข้าถึงเนื้อหาได้ตลอดเวลาและสามารถฝึกอบรมได้เมื่อฉันต้องการให้พอดีกับกิจวัตรประจำวันของฉันและทำให้มันง่ายมากสำหรับฉันที่จะเล่นกีฬา แน่นอนว่าฉันสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายวิดีโออื่น ๆ แต่เหนือสิ่งอื่นใดจักรยานมีการฝึกอบรมพิเศษที่ฉันจะไม่ได้รับใน YouTube และ Co นอกจากนี้ฉันมีโค้ชตั้งแต่เริ่มต้น: เรื่องที่ส่งมอบความรู้มากมายแรงจูงใจและความหลากหลาย แต่ในเวลาเดียวกันนั้นไม่มากเกินไปหรือออกกำลังกายที่ครอบงำและทำให้คุณหงุดหงิดเท่านั้น