แยกเตียง: ผู้หญิงนอนคนเดียวได้ดีกว่า - แต่ไม่ใช่ผู้ชาย ทำไมจริงๆ?

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ คุณมักจะไม่เพียงแต่แบ่งปันชีวิต แต่ยังรวมถึงเตียงด้วย อย่างไรก็ตาม นี่เป็นการเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงอดนอนไม่ได้ เวลา,แยกทางกันบนเตียงจะไปเหรอ?

ถ้าหากคุณพักค้างคืนในห้องนอนแยกกันในประเทศนี้ นั่นไม่ได้หมายความว่าอะไรดีเลย ในกรณีที่ดีที่สุด มีเพียงหนึ่งในสองเสียงกรน ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด พรของบ้านผิดพลาด ในอดีต ความจริงที่ว่าเราในฐานะคู่รักในเยอรมนีนอนบนเตียงเดียวกันกับคู่รักของเรานั้น มีเหตุผลเชิงปฏิบัติเป็นหลัก นั่นคือ พื้นที่ไม่เพียงพอ ในประเทศอื่นๆ เช่น สหรัฐอเมริกา ห้องนอนที่แยกเป็นสัดส่วนถือเป็นเรื่องปกติ เราไม่ต้องการปิดบังความจริงที่ว่าการนอนด้วยกันในความสัมพันธ์ที่กลมเกลียวกันนั้นมีแง่บวก เช่น มันมีผลในการทำให้จิตใจสงบและลดความเครียด การกอดกันยังช่วยลดความตึงเครียดในชีวิตประจำวันและช่วยให้คุณหลับได้ถึงอย่างไร.

อย่างไรก็ตามจะกลายเป็นปัญหาเมื่อมีคนในความสัมพันธ์กรน - และโดยเฉพาะผู้ชายทำเช่นนี้ ผู้ชายกรน 20 ถึง 46 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ผู้หญิงมีเพียง 8 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ ในความสัมพันธ์รักต่างเพศ ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดนอนเนื่องจากการกรนบ่อยกว่ามาก นอกจากนี้ ผู้ชายมักจะขยับตัวมากขึ้นเรื่อยๆ ขณะนอนหลับ และต้องไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน ในทุกสถานการณ์ที่ทำให้คู่ครองของผู้ชายถูกรบกวนบ่อยขึ้นขณะนอนหลับ ผู้หญิงมักนอนหลับลึกน้อยกว่าผู้ชาย ซึ่งอาจเนื่องมาจากการที่ผู้หญิงมักจะดูแลเด็กมากกว่า ดังนั้นจึงต้องและต้องตื่นได้อย่างน่าเชื่อถือเมื่อเด็กตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของ เด็ก ๆ นำไปสู่ปัญหาการนอนหลับที่ทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น

พูดตามตรงแล้ว ต้องบอกว่าผู้หญิง (จะ) นอนหลับได้ดีขึ้นมากตามลำพัง แม้ว่าหลายๆ คนอาจไม่อยากยอมรับก็ตาม เพราะเป็นเรื่องสำคัญสำหรับพวกเธอที่จะต้องมีคู่นอนเคียงข้างในเวลากลางคืน และด้วยเหตุนี้จึงรู้สึกปลอดภัย อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วการนอนหลับจะมีคุณภาพสูงขึ้นเมื่อคุณนอนคนเดียว

ในปัจจุบัน ใครๆ ก็คิดว่าผู้ชายจะนอนหลับได้ดีกว่าโดยลำพัง เพราะเหตุรบกวนที่อาจเกิดขึ้นได้จะหมดไปหากพวกเขาไม่ได้นอนร่วมเตียง - แต่นั่นไม่เป็นความจริง การวิจัยพบว่าผู้ชายนอนหลับได้ดีขึ้นจริงๆ เมื่อมีคนรักนอนอยู่ข้างๆ บนเตียงตอนกลางคืน เราสามารถคาดเดาได้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ ตามที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ผู้ชายจะไม่ค่อยไวต่อสิ่งรบกวนในเวลากลางคืน ซึ่งช่วยได้อย่างแน่นอน แต่บางทีด้วยเหตุผลทางวิวัฒนาการ ผู้ชายยังรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อรู้ว่ายังมีคนคอยดูแลพวกเขาในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตาม หลังวัยหมดประจำเดือน สัดส่วนของผู้หญิงที่กรนก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้ก็ส่งผลเสียต่อการนอนหลับของคู่ของคุณด้วย

คุณและคู่ของคุณควรถามตัวเองเป็นหลักว่าการนอนแยกกันนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่โดยถามคำถามเดียว: คุณคนใดคนหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากสถานการณ์การนอนที่คุณแชร์เตียงร่วมกันหรือไม่? และควรตอบคำถามนี้อย่างตรงไปตรงมาเพื่อประโยชน์ของทุกคน ไม่เช่นนั้นการอดนอนที่ตามมาอาจพัฒนาไปสู่ความผิดปกติทางคลินิกได้ ในกรณีที่แย่ที่สุด อย่างไรก็ตาม คู่รักหลายคู่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับกันและกันเมื่อการใช้เตียงร่วมกันทำให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งนอนไม่หลับ ผู้ชายส่วนใหญ่เป็นเพราะว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อมีใครสักคนนอนอยู่ข้างๆ ในขณะที่ผู้หญิงมักจะคิดถึงความใกล้ชิดและความอบอุ่น ดังที่การศึกษาแสดงให้เห็น และเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาอาจจะยังคงรู้สึกดีขึ้นเมื่อนอนหลับมากขึ้น

ควรระบุให้ชัดเจน: เตียงที่แยกจากกันไม่ได้บ่งบอกถึงการแยกจากกันที่กำลังจะเกิดขึ้น - ในทางตรงกันข้าม หากคู่รักทุกคนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ นั่นก็จะเป็นประโยชน์ต่อทุกความสัมพันธ์ และการเว้นระยะห่างระหว่างเตียงในระยะสั้นก็สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้เช่นกัน ไม่มีใครบอกว่าบางครั้งคุณไม่สามารถกระโดดขึ้นไปบนเตียงของคู่ของคุณได้

ใครก็ตามที่กลัวว่าการนอนแยกจากกันอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์สามารถทำได้และแน่นอนว่าควรใช้มาตรการตอบโต้ ตัวอย่างเช่น พิธีกรรมร่วมกันในช่วงเย็นสามารถช่วยได้ เช่น การให้อีกฝ่ายเข้านอนหรือกอดกันก่อนที่จะไปนอนอีกเตียงหนึ่ง

และคนส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่าในระหว่างความสัมพันธ์ คุณจะได้รับ "อิสรภาพ" มากขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณหลับไป เพราะในขณะที่คู่รักใหม่ ๆ มักจะมีเซ็กส์กันมากขึ้นก่อนที่จะหลับไปและมักจะหลับใหลกันอย่างแนบเนียน ซึ่งมักจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป จากนั้นเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณหันข้างและมักจะมีความสุขเมื่อคุณพึ่งตัวเองได้มากขึ้นอีกเล็กน้อยเมื่อนอนหลับ เพราะแน่นอนว่าการนอนหลับแนบชิดกันก็ดี แต่ก็ดีจริงๆ ปกติแล้วคุณไม่ได้หลับสนิทและสนิทเช่นนั้น ในแง่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเป็นเรื่องปกติหากคุณนอนตะแคงและนอนคนเดียว และไม่ควรตีความว่านี่เป็นสัญญาณของความแปลกแยก แต่ควรตีความในลักษณะที่ทำให้ทุกคนรู้สึกปลอดภัย แต่ยังอ้างว่าตนมีเสรีภาพต่อภูมิหลังนี้ด้วย

กรณีพิเศษจะเกิดขึ้นภายในห้างหุ้นส่วนเมื่อมีการเพิ่มรายการย่อย ผู้ใหญ่มักจะนอนหลับแย่ลงเรื่อยๆ อย่างน้อยก็ตราบเท่าที่คุณนอนร่วมห้องนอนและหากจำเป็นก็นอนเตียงเดียวกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์การนอนที่คุณสร้างขึ้น เนื่องจากเด็กยังเคลื่อนไหวในขณะนอนหลับ ส่งเสียง ตื่นขึ้นมาในบางครั้ง - แหล่งที่มาของการรบกวนทั้งหมดที่ขัดขวางการนอนหลับพักผ่อน โดยส่วนใหญ่อาการจะดีขึ้น เนื่องจากเด็กๆ ในประเทศนี้มักจะไม่ได้นอนในห้อง/เตียงเดียวกันอีกต่อไป แต่ถึงตอนนั้น พ่อแม่บางคนก็ลืมไปแล้วว่าจะนอนหลับอย่างดีต่อสุขภาพและสงบสุขได้อย่างไร ร่างกายจะตื่นอยู่เสมอ บางครั้งคุณสามารถควบคุมมันได้ด้วยตัวเอง แต่บางครั้งการนอนหลับก็จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

อีกปัจจัยที่ไม่ควรมองข้ามก็คือการที่ทุกคนมีความคาดหวังและความต้องการในการนอนหลับที่แตกต่างกัน บางคนชอบเข้านอนเร็ว บางคนชอบนอนดึก บางคนต้องการนอนอย่างน้อยเก้าชั่วโมงต่อวัน บางคนก็ทำได้ดีโดยใช้เวลาเพียงห้าชั่วโมงเท่านั้น และแน่นอนว่าภาระหน้าที่ในการทำงานก็มีอิทธิพลต่อรูปแบบการนอนด้วยเช่นกัน .

การศึกษาพบว่าบ่อยครั้งที่ผู้หญิงต้องเข้านอนและตื่นพร้อมกับคู่ของตน ในขณะที่ผู้ชายมักจะไม่สนใจ นี่อาจเป็นเพราะผู้หญิงมักต้องการความสามัคคีที่ชัดเจนมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะปรับเวลานอนและตื่นนอนให้ตรงกันหรือไม่นั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องพูดคุยในความสัมพันธ์และลองดูถ้าคุณต้องการ อย่างไรก็ตาม: การศึกษาพบว่าความสัมพันธ์จะอยู่ได้นานกว่าโดยเฉลี่ยหากคู่รักมีเวลานอนเท่ากัน แน่นอนว่าไม่มีการรับประกัน แต่สิ่งที่คุณควรใส่ใจอย่างแน่นอนคือคุณไม่ได้อยู่ร่วมกันในห้างหุ้นส่วน - เพราะถ้าคนหนึ่งเข้านอนเมื่ออีกฝ่ายลุกขึ้นและคุณไม่มีเวลาด้วยกันอีกต่อไป ก็สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้เช่นกัน บันทึกทันที แต่เราไม่อยากให้มันไปไกลขนาดนั้นใช่ไหม?